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フルマラソンの走り方つま先着地とかかと着地NHKミラクルボディー。

フィットネスをする若い女性

1月4日になり、福袋争奪戦は一通り収束を迎えたようだ。ノースフェイスの福袋ってないのかな!?あっても入手困難だろうが。

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NHKミラクルボディー・かかと着地とつま先着地。

さてNHKのミラクルボディーと言う番組でつま先着地とかかと着地について放送していた。(テーマ曲である関山藍果の The Moment of Dreamsがお気に入り)

つま先着地をフォアフット走法と言うそうだ。(ベアフットって靴あったな)私も走る時はつま先で着地する。短距離ランナーだった私はそれが普通だと思っていた。

フォアフット・ベアフット・踵着地とは?

ウサイン・ボルトもつま先で着地するし、アフリカ人マラソンランナーにもフォアフット走法が多いようだ。マラソンランナーになった時、かかと着地がいいらしかったので、かかと着地を実践してみた。

意識している時はかかとで着地できるが、意識しなくなるとつま先で着地している。更にランニングシューズはかかと部分にクッションが多いのでかかとが浮かされ、なおさら足の前部で着地するようになる。

まあ走れればそんな事どうでも良いのだが。これからもつま先で着地する事に変わりはない。それより足関節の痛みがなくなってほしい。関節部分強化にマグネットコーティング処理を施したい(笑)