動画で学ぶトレイルラン!
スポーツライタートレイルランニング大学の美山学長美山学長

UTMFが目標のトレイルランナー!FTR100と広島湾岸トレイルラン完走済み。

あなたは山を走れるか?トレイルラン適性診断!体力不要やる気必要。

あなたは山を走れるか?トレイルラン適性診断!走力不要やる気必要。トレイルランニング
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これからトレイルランニングを始める人の疑問に答える。

これまで山を走った事がない人とってはトレイルランを大変過酷な事だと想像するだろう。

だが、実際にやってみるとロードのマラソンより楽な場面が多々ある。

そんなトレイルランニングと言うスポーツに向いてるのはどんな人か?

強靭な肉体や体力、心肺機能が必要なのか?と思う人もいるだろう。

ずばり言うと体力も知識も経験もいらない。そんなものはいくらでも後付けできる。

必要なのはやる気だけ。

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トレイルランニング適性診断。

ボルダリング初心者や女性にお勧めのシューズとチョークバッグ。

やる気さえあれば山に行く頻度やトレーニング回数が多くなり、おのずと強くなる。なので、トレイルランに向いてる人を具体的に見ていく。

  1. 山からの景色が好き
  2. 自然に包まれるのが好き
  3. 道端の花を見るのが好き

この3つのどれかに当てはまる人はトレイルランに向いている。逆にどれにも該当しなければトレイルランに向かない。ロードランナーとして活動しよう。

これから始めるトレイルラン女子!よくある質問をまとめて回答。
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トレイルランニングに体力や経験は不要。

初心者には過酷な蔵王トレイルラン出場結果!4年越しの再挑戦。

トレイルランを始めるのに運動経験は不要。冒頭に書いたように必要なのはやる気だけ。ただ、上達するには大きな目標が必要。

まずは30Kmの大会を完走したい。その後は70Kmを完走し、最終的に170Km完走を目指す。

目標は大きな力になる。目標を掲げずにトレイルランを始めても上達しない。自己満足の趣味で走るなら近所里山を走ってれば良い。

だが、漠然と山を走るだけなら真のトレイルランナーではない。目標があるのとないのとではその後の成長が全然違う

と言ってもトレイルランニングの世界は想像もつかないだろう。それならトレイルランナーとして私もやっていけるだろうか?ではなく。

私ならトレイルランナーとして活躍できる!やってやる!と、心の中で宣言しよう。トレイルランの指導者がいないならLINEで相談できる。

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こんなに違うロードランナーとトレイルランナーの走り方と行動心理。
トレイルランナーは舗装路もある程度走れないと厳しい。そんな事からフルマラソンやウルトラマラソンに出場する事も珍しくない。トレイルランの世界基準(UTMB)は170Kmだからウルトラマラソンを走って鍛えるのだ。大会では必携品と言って必ず持参すべき物が決まってたりする。その他、飲料や食料を揃えるのもトレイルランナーの楽しみなのだ。
トレイルランニング初心者講座!山を楽しく走る方法(登山マラソン)
トレイルラン歴7年になるとよく、こんな質問をされる。「山を走るのは大変そう」と。トレイルラン未経験者にとってそうゆう印象なのかも知れないが、それは単なる妄想である。トレイルランは順序よく、徐々に慣れていけば楽なスポーツだ。
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トレイルランニングの練習場所と大会出場。

The 6th JYOSYU HOTAKASAN Sky View Trail

トレイルランニングを始めるなら当然、舗装されてない道路となる。大きな公園だと未舗装路の場所があるからそこを走れば良い。

木の根っことか、転がってる岩を避けて走れれば上等。ここで大事なのは走り続ける必要はない。疲れたら歩こう。ここが一般のマラソンとの大きな違い。

フルマラソンであれ、ハーフマラソンであれ舗装路を走るマラソンはスタートからゴールまで走り続ける。

だが、トレイルランニングはスタートからゴールまで走らない。言い方を変えると、スタートからゴールまでで、走れる所だけ走れば良い

なので、一般のマラソン大会より制限時間が長く設定されているのだ。

春からのトレイルランウェアを紹介!(クロスカントリーランニング)
寒い冬を乗り越えたらいよいよトレイルランニングのシーズン到来。これから夏にかけて山の雪も溶けて、標高の高い山にも行けるようになる。 トレイルランニング大会が増えるのも4月からだ。UTMFも4月開催だしな。(STYは廃止)4月から5月ま...
春夏のスポーツにお勧めのメンズ短パン!ランニングパンツを紹介。
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女性や初心者は経験者と山に行こう!

神流マウンテンラン&ウォーク完走!群馬県土産の恐竜の卵とは?

初めて山に行くなら経験のあるトレイルランナーと行きたい。ようするに山の道案内だ。

トレイルランナーなら誰でもいいかと言うとそうでもない。

30Km以上の大会を完走した人が望ましい。トレイルランは160Kmの大会が世界基準。

それからすると30Kmは超短距離の部類でまだまだ初心者だが、いないよりはいい。

美山学長
美山学長

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UTMBで使える世界最高のザック紹介!ストック収納可能な12Lサイズ。
世界最高のザックと言えばアドバンスドスキン12セット(ADV SKIN 12 SET)UTMBだけでなく、日本国内での使用者も多い。トレイルランで使われる。サロモン・ノースフェイス・アルティメイトディレクションの中でもかなりの使用率。

女性でも山道案内がいれば安心。

奥宮俊祐選手のトレイルランニング大会FunTrails100KのFT50体験記。

そんな30Kmの大会も完走できない人と山に行っても得られる知識や経験はごくわずか。

トレイルランの世界では50Kmの大会を完走して初心者卒業なのだ。

ハセツネCUP武尊山スカイビューのような70Km以上の大会完走者なら完璧。

70Km完走者なら多くの知識や経験を保持し、夜間走行の経験者も多い。

緑(訓練生)
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トレイルランニングを教えてくれる人がいない。

ロードランナーのウエストポーチはワコールHYO060が最適な理由。

山を走りたくても1人では行けない。そんな女性は多い。いきなり山に行っても道に迷い下山できなくなる可能性がある。

そんな時はトレイルランニングクラブに入会したい。

クラブの規模によるが、女性初心者からUTMBに挑戦する人など、様々な人が在籍している。

トレイルランニングクラブ(サークル・チーム)に在籍してるだけで、あらゆる知識を入手できるからお得だ。

1人でトレーニングするより上達が早い。

これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。
24時間内に約78Kmを走破するこの大会。時間があるからとのんびりしていられない。序盤の関門は短く、後半の関門はゆるく設定されている。つまり序盤を適度な速度で進めば後半は歩いても完走できるようになる。各エイドでの休憩時間は15分まで。

トレイルランニングの指導者を探す。

イタリア・トルデジアン2016大会要項とNHKグレートレースを視聴した長髪の少女。

たまにある練習会に参加するだけでも大きな経験となる。

だが、トレイルランのクラブは首都圏とかの大都市はあっても地方都市ではなかったりする。

そんな時はLINEで相談。

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トレイルランニングの指導者がいないならLINEで遠慮なく質問しよう。

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The 6th JYOSYU HOTAKASAN Sky View Trail (武尊山山頂)

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UTMFが目標のトレイルランナー!FTR100と広島湾岸トレイルラン完走済み。

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