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健康や体力増進させるにはトレーニングとサプリメントが重要。

健康や体力増進させるにはトレーニングとサプリメントが重要。 読書・その他
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健康や体力づくりと言ってもそれを構成する要素は様々。人間の体は筋肉が「エンジン」で、全ての身体の動きは筋肉によって成り立っている。なので、筋肉を鍛えるのが健康や体力増進に繋がる。

明治ザバスのプロテインを買ってアシックスのロングコートを入手!
数年前ダンベルでトレーニングするようになってから常にホエイプロテインを摂取している。かつてタイプ1ストレングスを2.5Kgを購入して使っていた(5年くらい)しかし、マラソン大会の試供品で「アクアホエイプロテイン100」を試飲したら中々の味と...

現代人の骨粗鬆症も単に骨が弱くなっているのではなく、筋肉が衰えている。骨粗鬆症の原因は骨の材料であるカルシウムが不足しているのと、運動不足が挙げられる。適切な栄養補給と運動を行う事で筋肉が強化され、骨も強くなる。つまり、カルシウムを取るだけでなく運動m重要なのだ。

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健康や体力増進に必要なサプリメントは?

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骨粗鬆症以外にも栄養不足が原因で発生する病気は沢山ある。その対策として運動や食事を考える時、「土台」として重要なのが筋肉づくりなのだ。上記のように健康や体力づくりに必要なサプリメントはプロテインである。

STY当選祝いで、サロモンアジャイルロングスリーブとショーツ購入。
STYに応募し続けてようやく当選した。これまで落選2回に大会中止が1回(2017年)だったので、2015年から3年が経過した。この3年の間にSTY内容が過酷になって行き、当初70Kmで24時間だった制限時間は92Kmで20時間となった。 ...

筋肉作りと筋肉強化には筋肉の材料であるプロテイン(タンパク質)が必要。例えば、スポーツの前後に「ステーキ」を食べればタンパク質を補給できるが現実的ではないし、相当な費用が発生する。プロテインを使えば良質なタンパク質を効率よく摂取できるし安く済む。

運動だけで筋肉は育たないからプロテインを摂取。

ザバスミルクホエイプロテイン・ミックスベリー味のパッケージ。

スポーツやフィットネスをしている人は栄養補給を疎かにしがちで、運動に応じたタンパク質量を取れてない事が多い。プロテインは不足しているタンパク質を補う最も適切な手段なのだ。

秋冬用トレイルランニング装備はサロモンに決定!梅宮アンナも着用。
2017年12月はサロモン製品を買いまくった。「SALOMON・FAST WING JKT M L39256400」「SALOMON・ACTIVE GLOVE U L39014700」「 L38005900・XA CAP」「AGILE LS...

プロテインにはタンパク質以外にも様々な栄養素が含まれている。筋肉づくりを促進させたり、コンディションを良好に保つ役割を果たしている。プロテインに含まれるビタミンやミネラルは運動する人には特に重要なのだ。

お薦めはザバスのプロテイン。

明治ザバスのホエイプロテイン・アクエリアスプロテイン・ココア味。

その他にもタンパク質を分解して消化吸収しやすくした「ペプチド」も筋肉づくりに役立つ。また、アミノ酸の中でも「グルタミン」や「分岐鎖アミノ酸」(BCAA)は筋肉づくりに欠かせない超重要なアミノ酸なのだ。

雨と寒さを防ぐノースフェイスのスワローテイル・ジャケットと帽子。
ウルトラトレイル・マウントフジ2018(ULTRA-TRAIL Mt.FUJI)の追加募集が決定した。 UTMFが30人、STYが60人だ。開始から1分で終了するだろう落選者で追加募集に参加するなら事前準備必須。。私はSTYに当選したので、...

女性ならコラーゲンを摂取するのも良い。昔のプロテインは水や牛乳に溶けにくくて味も今一だった。しかし、今では水だけで飲めるプロテインや味も美味しいプロテインが開発された。

究極の防寒着はこれだ!ポーラテックのフリースで冬も暖かく走れる。
寒くて寒くて寒すぎる。冬は山を走れないし、道路は凍って危険。少しでも暖かく過ごしたいものだ。そんな時に重宝するのが「ポーラテック」のフリースやジャケットだ。スポーツ選手や登山家の意見を取り入れて最先端の研究と技術で作られた素材である。 ...

特にザバスアクアのホエイプロテインは良質なタンパク質で味も抜群。「グレープフルーツ」「アセロラ」「チョコレート」「カフェオレ」「ストロベリー」「バナナ」と種類も豊富だ。健康と体力づくりにプロテインを活用しよう!

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UTMFを目指すトレイルランナー。2019年は上州武尊山スカイビュートレイルと日本山岳耐久レースの完走が目標。

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適度なクッションと耐久力で足を守る。
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だが、走り安さは格段に向上している。

フルマラソン完走からサブ5まで。
抜群のクッションで足が疲れるのを防ぐ。
しなやかな反発性
さらにしなやかな反発性とへたりにくさをプラス。
かかとのフィット感
カウンターのホールド感はそのままに、柔らかい走りが可能。

安定した走りで、フルマラソンの完走を目指す。
・DYNAMIC DUOMAX(ダイナミックデュオマックス)
上部に凹凸を施し、ミッドソールを挟み込んだデュオマックス構造。ミッドソールの一部分の硬度を高め、安定性を高めた。
・GUIDANCE LINE®(ガイダンスライン)
着地時から蹴り出しまで安定した走りを実現させるために設計された。

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獲得したのは東京マラソン・古河花桃マラソン・千葉アクアライ…

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