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卓球オリンピック銅メダル水谷隼の負ける人は無駄な練習をする書評。

卓球オリンピック銅メダル水谷隼の負ける人は無駄な練習をする書評。 読書・その他
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2016年のリオオリンピックは卓球が大活躍した。水谷隼・福原愛・石川佳純・伊藤美誠らがメダルを獲得する瞬間は何度もテレビで放映された。団体でも個人でも銀や銅のメダルを取れたんだから凄い事だ。特に福原愛選手は結婚もして幸せいっぱいだろう。

ザバスアクアホエイプロテイン栄養素と味飲み比べレビュー。
数年前ダンベルでトレーニングするようになってから常にホエイプロテインを摂取している。かつてタイプ1ストレングスを2.5Kgを購入して使っていた(5年くらい) しかし、マラソン大会の試供品で「アクアホエイプロテイン100」を試飲したら中...

卓球の本を読みたいと思った所、水谷隼選手の「負ける人は無駄な練習をする」を見つけた。本のタイトルがズバッと言い切ってるのが印象的。きっと本の内容も本音が書かれているのだろう。この本でオリンピック個人で銅メダル・団体で銀メダルを獲得した水谷隼選手の考え方を知る事となる。

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卓球の水谷隼(みずたにじゅん)とは?

越後カントリートレイルランと黒姫優勝松岡宏美・TJAR出場者。

水谷隼は1989年6月9日生まれで、5歳から卓球を始めて中学生時代には卓球でドイツ留学を果たしている。5歳から卓球か…オリンピックで活躍するような選手は皆、幼少期からスポーツを始めてるな。卓球って学校や温泉にあるが、日本ではプロ化されてないので、意外とマイナーなスポーツだ。

空腹時の筋肉分解とトレーニング中の水分補給タイミング。
東京マラソンの募集がいつの間にか始まっていつの間にか終わっていた。(抽選結果発表は2015年9月16日)「トレイルランニング」に関する情報は瞬時にキャッチするがそれ以外の情報にはうといのだ。無難に色々こなすよりも1つの事(トレイルラン)をマ...

今回の「負ける人は無駄な練習をする」だが、本の冒頭には水谷隼選手自らの言葉がいくつか書かれている。その中で印象的だったのは「人間は追いつめられた時にこそ本性が出る。追い詰められてそこから何とかしようとした時に人間は進化し、改善される」

卓球以外のスポーツにも通じる言葉。

ダンベルトレーニングを行うポニーテールの若い女性。

「無駄な練習をやることは無駄な時間を過ごしている事。ラケットを長い時間握ってれば強くなるものではない」と言った言葉だ。無駄な練習か…技術面はともかく、フィジカル面では筋肉により高い負荷を掛けてこそ鍛え上げられる。

東京マラソン2016完走後のダメージをプロテインと睡眠で回復。
2016年2月28日に開催された東京マラソンだが、その記録証(完走証)が3月31に届いた。さすが国内最大のマラソン大会だけあって完走証も立派。しかも全完走者と完走時間が載っている「東京新聞」も入っていた。 東京マラソン10周年...

いつも同じトレーニングでは強くならない。筋力トレーニング(ウエイトトレーニング)は楽な重さを選択しがちだが、日々のトレーニングで重さを増やす必要がある。どんなスポーツでも筋トレは必須だから重みのある言葉だ。

セルロイドとプラスチックの卓球ボール。

ワードプレスのブログが403Forbiddenでログインできなくて悲しむ少女。

1890年頃に卓球が始まったと言われるが、100年以上使用されたセルロイドボールからプラスチックのボールに変更された。変更されたのは2014年9月からで、これまでセルロイドで練習してきた水谷隼を悩ます。何故ならプラスチックのボールは飛びすぎてバウンドに対応しにくいからだ。

トレーニング前後にアミノ酸とタンパク質を補給して疲労から超回復。
6月に痛めた膝が回復してきた。回復まで2ヶ月かかった。自身の足で走れないからロードバイクでトレーニングしていた。あとはスポーツジムでの筋トレ。ウエイトトレーニングの前中後にアミノ酸や蛋白質を補給すると気分転換になって更にやる気が出る。 ...

そんな苦難を乗り越えて水谷隼選手はリオオリンピックの出場権を得る。卓球は優勝しなければ1度は負けるスポーツ。負けた試合では何故負けたのかを考え、成長してきた。結果、リオオリンピックの卓球個人で銅メダル・団体で銀メダルを獲得した。

ベスパは体脂肪をエネルギーに変える!走り続けるならワスプも必要。
トレイルランニングをしていてよく使用するのがアミノバイタルのジェルなんだが、「ベスパ」ってのがあるらしい。ベスパの存在を知っていながらその高価さから試す機会がなかったが、最近使ってみたのでベスパについて記載する。ベスパとはエネルギー補助食で...

まだまだこの「負ける人は無駄な練習をする・卓球王勝者のメンタリティー」には水谷隼選手の強烈なスマッシュ!じゃなくて言葉が書かれている。卓球好きでもそうでなくても読んでおきたい1冊だ。

読書・その他
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UTMFを目指すトレイルランナー。2019年は上州武尊山スカイビュートレイルと日本山岳耐久レースの完走が目標。

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適度なクッションと耐久力で足を守る。
履いた感覚は「GT-2000ニューヨーク」に似ている。
だが、走り安さは格段に向上している。

フルマラソン完走からサブ5まで。
抜群のクッションで足が疲れるのを防ぐ。
しなやかな反発性
さらにしなやかな反発性とへたりにくさをプラス。
かかとのフィット感
カウンターのホールド感はそのままに、柔らかい走りが可能。

安定した走りで、フルマラソンの完走を目指す。
・DYNAMIC DUOMAX(ダイナミックデュオマックス)
上部に凹凸を施し、ミッドソールを挟み込んだデュオマックス構造。ミッドソールの一部分の硬度を高め、安定性を高めた。
・GUIDANCE LINE®(ガイダンスライン)
着地時から蹴り出しまで安定した走りを実現させるために設計された。

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どんなに日差しの強い日でも日焼けしたくない。日焼け止めを塗っても汗で投げれてしまう。なので、アームカバーとレッグカバーを購入した。太陽に焼かれるような「ジリジリ」した感じは嫌だし、皮膚が焼けた後にボロボロと剥がれるのは嫌だ。

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