卓球オリンピック銅メダル水谷隼の負ける人は無駄な練習をする書評。

読書・その他

2017.04.142018.08.05

卓球の水谷隼（みずたにじゅん）とは？

水谷隼は１９８９年６月９日生まれで、５歳から卓球を始めて中学生時代には卓球でドイツ留学を果たしている。５歳から卓球か…オリンピックで活躍するような選手は皆、幼少期からスポーツを始めてるな。卓球って学校や温泉にあるが、日本ではプロ化されてないので、意外とマイナーなスポーツだ。

空腹時の筋肉分解とトレーニング中の水分補給タイミング。

東京マラソンの募集がいつの間にか始まっていつの間にか終わっていた。（抽選結果発表は２０１５年９月１６日）「トレイルランニング」に関する情報は瞬時にキャッチするがそれ以外の情報にはうといのだ。無難に色々こなすよりも１つの事（トレイルラン）をマ...

今回の「負ける人は無駄な練習をする」だが、本の冒頭には水谷隼選手自らの言葉がいくつか書かれている。その中で印象的だったのは「人間は追いつめられた時にこそ本性が出る。追い詰められてそこから何とかしようとした時に人間は進化し、改善される」

卓球以外のスポーツにも通じる言葉。

「無駄な練習をやることは無駄な時間を過ごしている事。ラケットを長い時間握ってれば強くなるものではない」と言った言葉だ。無駄な練習か…技術面はともかく、フィジカル面では筋肉により高い負荷を掛けてこそ鍛え上げられる。

東京マラソン２０１６完走後のダメージをプロテインと睡眠で回復。

２０１６年２月２８日に開催された東京マラソンだが、その記録証（完走証）が３月３１に届いた。さすが国内最大のマラソン大会だけあって完走証も立派。しかも全完走者と完走時間が載っている「東京新聞」も入っていた。東京マラソン１０周年...

いつも同じトレーニングでは強くならない。筋力トレーニング（ウエイトトレーニング）は楽な重さを選択しがちだが、日々のトレーニングで重さを増やす必要がある。どんなスポーツでも筋トレは必須だから重みのある言葉だ。

セルロイドとプラスチックの卓球ボール。

１８９０年頃に卓球が始まったと言われるが、１００年以上使用されたセルロイドボールからプラスチックのボールに変更された。変更されたのは２０１４年９月からで、これまでセルロイドで練習してきた水谷隼を悩ます。何故ならプラスチックのボールは飛びすぎてバウンドに対応しにくいからだ。

トレーニング前後にアミノ酸とタンパク質を補給して疲労から超回復。

６月に痛めた膝が回復してきた。回復まで２ヶ月かかった。自身の足で走れないからロードバイクでトレーニングしていた。あとはスポーツジムでの筋トレ。ウエイトトレーニングの前中後にアミノ酸や蛋白質を補給すると気分転換になって更にやる気が出る。 ...

そんな苦難を乗り越えて水谷隼選手はリオオリンピックの出場権を得る。卓球は優勝しなければ１度は負けるスポーツ。負けた試合では何故負けたのかを考え、成長してきた。結果、リオオリンピックの卓球個人で銅メダル・団体で銀メダルを獲得した。

ベスパは体脂肪をエネルギーに変える！走り続けるならワスプも必要。

トレイルランニングをしていてよく使用するのがアミノバイタルのジェルなんだが、「ベスパ」ってのがあるらしい。ベスパの存在を知っていながらその高価さから試す機会がなかったが、最近使ってみたのでベスパについて記載する。ベスパとはエネルギー補助食で...

まだまだこの「負ける人は無駄な練習をする・卓球王勝者のメンタリティー」には水谷隼選手の強烈なスマッシュ！じゃなくて言葉が書かれている。卓球好きでもそうでなくても読んでおきたい１冊だ。

負ける人は無駄な練習をする。

posted with ヨメレバ

水谷隼卓球王国 2016-03-01

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アシックス・ジェルＤＳトレーナー２３

サブ４を達成する為のシューズ。
余分なクッションを削ぎ落とし、軽量化に成功。
適度なクッションと耐久力で足を守る。
履いた感覚は「GT-２０００ニューヨーク」に似ている。
だが、走り安さは格段に向上している。

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ミズノ・ウェーブライダー２１

フルマラソン完走からサブ５まで。
抜群のクッションで足が疲れるのを防ぐ。
しなやかな反発性
さらにしなやかな反発性とへたりにくさをプラス。
かかとのフィット感
カウンターのホールド感はそのままに、柔らかい走りが可能。

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アシックス・GT-２０００ニューヨーク６

安定した走りで、フルマラソンの完走を目指す。
・DYNAMIC DUOMAX(ダイナミックデュオマックス)
上部に凹凸を施し、ミッドソールを挟み込んだデュオマックス構造。ミッドソールの一部分の硬度を高め、安定性を高めた。
・GUIDANCE LINE®(ガイダンスライン)
着地時から蹴り出しまで安定した走りを実現させるために設計された。

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