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スパトレイル72Kmの厳しい制限時間を突破して完走する為の攻略対策。

スパトレイル72Kmの厳しい制限時間を突破して完走する為の攻略対策。 トレイルランニング
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スパトレイルが開催される群馬県の中之条駅にどうやって行くか考えた。夜行バスでも行けるが、眠れないから寝不足になる。なので、あらかじめ持っていたJTBナイストリップギフト券で週末パスを購入。それに特急券を付けて往復した。

スパトレイルSTSK72Kmの必携品を準備して攻略方法を考えた。
スパトレイルは72Kmの距離を13時間内に走る過酷な大会。「走れるコース」が売り文句だが、そう簡単に完走させてくれない。苦しい時でもただ歩くのではなく、早歩きで少しでも前進する意識が必要。UTMF2018以降で4ポイント付与される大会。 ...

往路は新幹線が全席指定で空きがなかったので「立ち席特急券」になった。新幹線なのに立ったまま移動するのは大変。レース前に疲れるな。最近はトレイルランニングの練習で早起きが多かったから寝ながら移動したかった。その後、特急草津に乗り換えて中之条駅に到着。

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制限時間が厳しいスパトレイル。

スパトレイル72Kmの厳しい制限時間を突破して完走する為の攻略対策。

さて本題に入る。2016年6月に群馬県スパトレイルに参加した。STSK72の部は約73Kmのコース。なのに制限時間が13時間ととても厳しい。日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)を13時間で走ると考えればその難易度の高さがわかる。

信越五岳トレイルランが160Kmに延長!厳しい参加条件を突破しよう。
信越五岳トレイルランニングレースが100マイル(160Km)の大会になった。例年なら大会要項を発表し、エントリー時期も判明するのだが、何の発表もないまま2017年5月も終わろうとしていた。あまりの遅さにインターネット上ではもしかして100マ...

前日のブリーフィングで鏑木毅と松本大の両選手が現れた。その時、STSK72を10時間内に完走(女性は11時間内)したら立派なトレイルランナーと言っていた。実力者のトレイルランナーが10時間や11時間で完走するのに、制限時間が13時間って余裕なさすぎ。

スパトレイルSTSK72大会当日。

スパトレイル72Kmの厳しい制限時間を突破して完走する為の攻略対策。

前日は四万温泉で雑魚寝するか、沢渡温泉で単独で寝るか迷った。四万温泉はスタート地点のそばで、値段も安い(集団だから)それに対して沢渡温泉は個人予約だからのんびりできる反面、値段が高い。最終的に沢渡温泉の龍鳴館にした。1泊素泊まり8000円。

伊豆トレイルジャーニーと神流マウンテンランを完走してUTMFに挑戦。
ファントレイルズ100KのFTRにエントリーするはずだったが、予想以上に早く受付が締め切られた。まさか開始から2日間で終了するとは思わなかった。折角、楽しみにしていた大会だけに残念。FTR100を完走してからUTMFに挑戦したかった。 ...

沢渡温泉を探索したものの何にもない(コンビニエンスストアも無い)あるのは自動販売機くらい。予想通りの展開だ。次回、スパトレイルに参加する時は四万温泉に宿泊しよう。そしてスパトレイル大会当日は3時起床で、沢渡温泉から四万温泉に移動。天気予報では午後から雨の予報だったが、朝から雨が降っていた。

次回の為のスパトレイル攻略方法。

スパトレイル72Kmの厳しい制限時間を突破して完走する為の攻略対策。

当初考えていた各関門通過時間。

町通万沢線峠(給水所)6時30分 野反湖パークランド和光源(第1エイド)7時30分 野反湖ビジターセンター(第2エイド)10時 根広ねどふみの里(第3エイド)12時

天竜橋(給水所)12時40分 世立八滝入り口(特設関門)13時30分 故郷活性化センター(第4エイド)13時20分 田代原ザゼンソウ公園(第5エイド)16時30分 草津国際スキー場(ゴール)18時

山を走るならサロモンのアドバンスドスキン12セットが最適な理由。
世界で最も使用されているトレイルランニング用ザック。それはサロモンのアドバンスドスキン12セットだ。UTMFやUTMBを含むあらゆる大会で使われている。アドバンスドスキン12セットなのは2016年モデルまでで、2017年からは「ADV SK...

これは「走れるコース」を意識して設定した通過時間だが、完走だけを目指すトレイルランナーにはこれでも時間が足りない。エイドステーションでも休まずに極力走り続けたが、56Km地点で時間切れとなった。スパトレイルの攻略対策情報は次回に続く。

トレイルランニング
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トレイルランザック・ベスト3

中級者以上でも使い勝手の良さを実感!

大容量の収納ポケット。
ハイドレーション対応。
ソフトフラスク2本収納可能。

軽量で背中に密着するから背負ってる感じがしない。
40Km以上のトレイルレースに完全対応。

ハセツネCUPやUTMFを目指すなら持っておきたい。

初心者でも使いこなせる簡単設計!
トレイルランニングの基本となる10リットルの容量を確保。

ハイドレーション対応。
胸部分にペットボトル収納可能だから自動販売機で買ってもそのまま収納できる。

☆最大の特徴は腰部分のポーチ☆
ウエストポーチのようにポケットが付いてるから携帯食料やサプリメントを収納できる。

トレイル用ザックでは珍しいピンクを採用。
・[パック容量]12.4L([主要収納容量]9.4L [サブ収納容量]3.0L)
・[ボトル容量]0.5L×1
・10個以上のポケット
・独自のトレッキングポールホルダー
・背面ポケットの前面にバンジーコー
・背面にリザーバータンクを収納可能
・エマージェンシーホイッスル付き
・ショルダーと背面は軽量で耐久性のあるナイロンメッシュ
・適応胴囲 XS/S:58~81cm MD/LG:76~102cm

トレイルラン・フルマラソン・ロードバイク等の趣味ブログ

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トレイルラン用品紹介

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最強のトレイルランニングシューズ

究極のグリップ力を誇るサロモンのシューズ。
雨・砂地・コーナーの滑りやすい場所でもシューズを信じて走れる。

抜群のグリップ力で急登でも滑らない。
泥にも強いので、過酷な場所でも使える。

舗装路を走るのは不向きである。
靴紐はドローコードで調整し、アッパー部分に収納するから絶対にほどけない。

トレイルラン初心者に最適!

スピードクロス程のグリップ力は無い。
だが、山も舗装路も走れる仕様。

一般のマラソンシューズと同じ感覚で履ける。
雨や泥がない乾いた状態なら軽いステップで走れる。

ソールが分厚いホカオネオネのシューズ。
グリップ力ではスピードクロスにかなわない。

軽い走りならバハダ3でもいい。
値段も高価である。

このチャレンジャーの特徴は疲れない事。
50Km以上のトレイルランニングレースで力を発揮する。
分厚いソールが疲労を抑え、怪我を防止する。

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