トレーニング

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トレイルランニング

トレイルランニング初心者講座!山を楽しく走る方法(登山マラソン)

トレイルラン歴7年になるとよく、こんな質問をされる。「山を走るのは大変そう」と。トレイルラン未経験者にとってそうゆう印象なのかも知れないが、それは単なる妄想である。トレイルランは順序よく、徐々に慣れていけば楽なスポーツだ。 そ...
フルマラソン

運動不足からのフルマラソン挑戦!完走する為のトレーニングメニュー。

前回記事「たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法」の続き。スポーツ未経験者がフルマラソンを完走する方法を書いた記事も今回で3つ目。これまで10Kmとハーフマラソンの完走方法について書いてきた。 今回はフル...
フルマラソン

たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。

前回記事「スポーツ未経験のジョギング初心者が楽にフルマラソン完走する方法」の続き。前回は10Kmを90分内に走れるようになったら大会に出る事を目標にした。大会でしか得られない知識と経験を得られる貴重な体験なのだ。 見事10Km...
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フルマラソン

スポーツ未経験のジョギング初心者が楽にフルマラソン完走する方法。

これまでスポーツ(運動)をした事がない人からすればフルマラソンは想像もつかない世界だろう。どれだけのトレーニングを積めば完走できるのか不安もあるかも知れない。だが、順序を追ってトレーニングすれば完走は難しくない。 全く運動して...
トレイルランニング

宮城県でトレイルラン!お勧めのトレーニング場所で速度と技術向上。

トレイルランのトレーニングと言っても何処に行けば良いのかわからない。下手すれば道に迷い遭難する。ヘリコプターが出動すれば莫大な費用が発生する。また、コース途上の崖から落ちればただではすまない。ではどの山ならトレーニングに最適なのか? ...
読書・テレビ番組

ライザップでダイエット?本当に痩せるのかトレーニングジム体験。

ライザップにダイエット効果はあるのか?テレビ・コマーシャルに芸能人が出てるが、本当に痩せるのか?疑問に思ったままで物事は進まない。実際にライザップに行って確かめよう。普通のトレーニングジムと何が違うのだろうか。完全個室のプライベートジムRI...
ロードバイク

ブルベ400Km攻略対策!体調不良・睡魔・トラブルでの完走方法。

毎年9月はツールド東北が開催される。宮城県石巻市で開催される超人気大会だ。ロードバイクライダーのみならず、ボランティアや家族連れも多数訪れる。そんなツールド東北最長コースが気仙沼フォンドの210Kmだ。それなりに鍛えたライダーでなければ完走...
ロードバイク

ロードバイクで挑戦するブルベのランドヌールとは?300Kmの攻略方法。

ブルベとは規定の距離を走破すると完走バッジを入手できるサイクルイベント。ロードバイクで参加するのが一般的だが、クロスバイク・マウンテンバイク・一般の自転車でも参加できる。 距離は200Kmから1200Kmまである。初心者は10...
UTMF(100Km以上)

UTMF・STY2018を完走する為、山を走り続けるトレーニング開始。

2015年と2016年のSTY抽選にハズレたので、今年も参加する選手達が羨ましかった。UTMF開催当日、台風の影響でスタート時刻が変更になった。富士市と富士宮市に大雨警報が発令されて13時スタートが15時スタートになったのだ。 ...
トレイルランニング

トレイルランニングUTMFとUTMBの完走を目指したトレーニング

これまでトレイルランニングやフルマラソン・ロードバイクに関するブログを書いてきたが、このブログには日頃のトレーニングについては記載してない。 なので、日頃のウェイトトレーニングやトレッドミル等UTMF・UTMBを目指した修行に...
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