ランナーズニー

ランナーズニー

Sponsored Link
フルマラソン

腸脛靭帯炎ランナーズニー治療中のトレーニングと完治までの期間。

トレイルランニング歴4年だが、その内の1年6ヶ月は腸脛靭帯炎で走れない時期だった。物理的な痛みよりもランナーなのに走れない精神面のダメージが大きかった。これから書くのは腸脛靭帯炎(ランナーズニー)になって動かなくても痛い状態になった場合であ...
ハーフマラソン

マラソンで膝が痛い!腸脛靭帯炎を治療の為、スポーツ整形外科へ。

「初フルマラソンを走った後のダメージ身体疲労・筋肉痛を回復させる」の続き。2013年4月に初めて20km走をやって負傷した膝の皿周辺の痛みと腸脛靭帯炎。整骨院では拉致があかず、病院へ行くとオーバーワーク(オーバーユース)なので、走らないよう...
ロードバイク

初めてロードバイクレースに出場した結果!SUGO桜スプリントカップ。

ランナーズニーで何もしなくても(常に)膝に激痛が走っている状態。 ・・だったので、レース前日まで参戦すべきか否か悩んだ。 もし、このレースに参戦して膝が悪化すれば仙台国際ハーフは絶望(T_T) しかし、ロードバイクのレースはそうあるものでは...
ハーフマラソン

膝が痛くてどうにもならないので、スポーツ整形外科とロングタイツで対処。

今日もいつも通り全身筋肉痛状態で歩く度に痛みが走る(゜o゜) と言うのも5月開催のハーフマラソンに向けて実践的練習を行ったから。 今回の特訓内容はLSDで20Km以上走れるかの挑戦! 結果23.8Kmの道のりだったが、やはり15Km付...
ランニング用品紹介

マラソンランナーの膝故障はコラーゲンとグルタミンで早期回復させる。

今年(2012年)からマラソンを走るようになって10Kmのレースを3度完走した。 来年の2013年にはハーフマラソン以上の距離を走るので存分に練習したいのだが、8月から腸脛靭帯炎(ランナーズニー)が痛くて思うようにトレーニングできない(+o...
ハーフマラソン

ランナーズニーになって走りたくても走れない日々(腸脛靭帯炎)

6月15日の昨日は重量を軽くしてベンチプレスを50回。 今日は筋肉痛の為、トレーニングOFF。 週末は10Kmランをしつつ介護職員基礎研修の勉強。6月18日。土曜日は雨が降った為、ロードワークは6Km。 日曜日は8Km 今まで...
Sponsored Link
タイトルとURLをコピーしました