東京マラソン2016完走後のダメージをプロテインと睡眠で回復。
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東京マラソン2016完走後のダメージをプロテインと睡眠で回復。

東京マラソン2016完走後のダメージをプロテインと睡眠で回復させる少女。 フルマラソン
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2016年2月28日に開催された東京マラソンだが、その記録証(完走証)が3月31に届いた。さすが国内最大のマラソン大会だけあって完走証も立派。しかも全完走者と完走時間が載っている「東京新聞」も入っていた。

東京マラソン10周年記念大会を無事完走できて良かった。これまでのような東京ビッグサイトがゴールとなるコースは今大会をもって終了した。

東京マラソン2016の抽選結果発表!今年も落選すると信じていたのに。
映画のホビットとミュータントタートルズを見た。最近の映画はスターウォーズやハリーポッターの様に複数話続く映画が多い。 トレイルランやロードバイクの大会に出場した時は複数話に分けてブログ記事を書いているのだが、ウルトラトレイル・...

2017年(11回大会)からは「東京駅」がゴールとなる。エキスポは従来通りビッグサイトなのだろうか!?いずれにせよ新コースで走るのを楽しみにしている。

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東京マラソン2016完走後のダメージ。

東京マラソン2016築地・台場ガンダム・有明テニスの森を走るウォーリーを探せのキャラクター。

2月27日(土)の朝に自宅を出発してエキスポをランナー受付後にエキスポ見学。その後、カプセルホテルに宿泊して東京マラソンへ参加。およそ6時間で完走してアフターラン・サンクスパーティーで一息ついたら新宿に戻る。

東京マラソン2016抽選倍率11.3倍に当選した4年間の軌跡。
前回記事「東京マラソン2016の抽選結果発表!当選・落選どっちだ?」の続き。9月16日に東京マラソンの抽選結果が発表された。当日の15時頃トレーニングを終えて帰宅。 すると東京マラソンエントリーセンターから「東京マラソン201...

22時発の高速バスで出発して29日の早朝に到着。筋肉痛と寝不足でくたくただ。この29日はかなりの筋肉痛で足だけでなく、全身に疲労感が漂う。東京マラソンの為に残していた年次有給休暇を全部使ったので、3月4日まで休みである。

東京マラソンの疲労回復を待ちつつ艦隊これくしょんで遊ぶ。

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3月1日の10時にウルトラトレイル・マウントフジUTMF・STYのエントリー完了。昨年はSTYの抽選にハズレたので、今年は当選すると信じている。まだかなりの疲労感があり、人間らしい動きはできてない

大阪マラソン応募完了!東京マラソン2016への月間走行距離。
いつの間にか大阪マラソン2016の募集が行われていた。4月はこのブログを復元して独自ドメイン取得・レンタルサーバーロリポップの導入と大忙しだった。(当ブログがこの世から消滅したと思える程の大事件が発生したのだ) 大阪マラソンに応募する...

3月2日になって疲労回復を感じられる。やっと人間らしい動き(歩き方)ができるようになった。常にプロテインを摂取する事と、昼寝ならぬ夕方寝る事を欠かさない。3日になって体力の6割方回復した。数日間トレーニングしてないので、罪悪感があるもここは回復に専念。

フルマラソン後のダメージと筋肉痛のケア、食事・睡眠・練習再開時期。
フルマラソン後のダメージを早期回復させて次の練習や大会に向かう。その為にはどのようすれば良いのかを大阪マラソン2016完走後に実践してみた。(フルマラソンを走るのは大阪マラソンで7回目) 初めてフルマラソンを走った後は1ヶ月間...

3月4日からスポーツジムでの筋力トレーニング再開。5日から北丹沢12時間耐久レースに向けて走りこみ開始。トレーニング再開するまで4日間かかった。身体が動かないので、「ブラウザ版艦隊これくしょん」をやりつつブログの記事を書いて過ごした。

東京マラソンを完走した自分へのご褒美。

東京マラソン2016の完走メダルを持つ初音ミク。

アンドロイド版艦隊これくしょんの先行予約もしておいた。その上、VITA版艦これ改限定版を買ったものの評判が悪い。なので、開封せずに放置してある。いつ価格が急落するかわからないので、処遇を決めねばならん。

完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。
上位入賞してメダルを獲得するのは無理でも完走の証として得られるメダルは嬉しいものだ。私が所持している完走メダルはフルマラソン6個・トレイルランニング2個の合計8個だ。 獲得したのは東京マラソン・古河花桃マラソン・千葉アクアライ...

トレイルランニングは登ったり下ったり時には立ち止まったり(変化が多く)同じ動作が少ないので、疲労も少ない。対してフルマラソンはスタートからゴールまで同じ動作で走り続けるからキツイのなんの。

東京マラソン直前対策!パスタ・カーボローディングで目標達成せよ。
東京マラソンに限らず、長距離レースならスタミナが重要。スタミナ切れしなければよりスピード重視の走りができる。オリンピックや、東京マラソンのような数年に1度しか参加できない大会なら尚更。 カーボローディングについてこれまで意識し...

これから暖かくなるので、トレイルランナーはトレイルランナーらしく山で修行するぜ!「フルマラソン後のダメージと筋肉痛のケア、食事・睡眠・練習再開時期」に続く。

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