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読めば完璧!トレイルランニングのブログ記事10選(攻略対策情報)

読めば完璧!トレイルランニングのブログ記事10選(対策攻略情報) トレイルラン用品レビュー
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トレイルランニングと言えば背中に背負うザック(バックパック)である。これからトレイルランニングを始める人達はどれを買えば良いのかわからないと思う。トレイルランニング用ザックで世界で1番使われているのはサロモン製品だ。

他にノースフェイス・アルティメイトディレクションと続く。日本国内でも同様で、サロモンとノースフェイスのザック愛用者がほとんどだ。なので、サロモンかノースフェイス製品を買えば間違いない。容量としては10Lあれば充分だ。

初心者向けトレイルランニング用品お薦め装備をまとめて公開。
夏真っ只中で暑い日が続くが、6月と7月は膝を痛めて殆ど走ってない。ロードバイクでのトレーニングとウエイトトレーニングがメインである。回復したら山を走りまくろう。外は暑いし、日焼けするのでスポーツジム内がいいかな。それでも寒い冬より暑い夏の方...

以前「初心者向けトレイルランニング用品お薦め装備をまとめて公開」を書いたが、今回の記事が装備・食料・対策について書いた最新の記事である。

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サロモンとノースフェイス製品比較。

ノースフェイスFRレースベストとサロモンS-LAB12SETザック

サロモンとノースフェイスどちらを買うか迷うなら「ノースフェイスとサロモン製トレイルランニングザックを評価」の記事を読むと良い。初心者でも扱いやすい「マーティンウイング」と中級者以上でも使える「S-LAB12SET」を比較している。

ノースフェイスとサロモン製トレイルランニングザックを評価。
トレイルランナーになった当初から購入した装備を書いてみる。最初に購入したザックはノースフェイスのマーティンウィング10だ。一般のリュックサックと違ってその軽さと機能性に驚いたものだ。 マーティンウイング10 は腰部にポーチが付...

トレイルランニングはザック以外にも装備が必要だ。そんな時は「初心者向けトレイルランニング用品お薦め装備をまとめて公開」と「初めてのトレイルランニングでお薦めのノースフェイスとサロモン製品」の記事を読もう。マーティンウイングを始め、プラティパスのハイドレーション等幅広く紹介している。

初めてのトレイルランニングでお薦めのノースフェイスとサロモン製品。
2013年にトレイルランナーになった私が使用した歴代装備品を公開。ハセツネCUPで使用したヘッドライトやストック。仮想STY・UTMF・UTMB対策で用意したザック等を紹介。※商品画像から詳細が見れる。2013年のトレイルランナーになりたて...

トレイルランニングシューズはどれにする?

スピードクロス4レビュー!サロモントレイルランニングシューズ。

トレイルランニングシューズで有名なのはサロモンとモントレイルだ。シューズに特化して書いた記事は2つある。「モントレイルのバハダとサロモンスピードクロス3をレビュー」「スピードクロス4レビュー!サロモントレイルランニングシューズ」サロモントレイルランニングシューズ「スピードクロス4」は大のお気に入りである。ここまでで紹介した記事は5つ。

モントレイルのバハダとサロモンスピードクロス3をレビュー。
トレイルランナーになって初めて買ったシューズがサロモンの「XRクロスマックスニュートラル」だ。初心者なので、何もわからないままトレイルラン用シューズを購入したのだ。 クロスマックスはロードとトレイルランの併用可能で、グリップ力...
スピードクロス4レビュー!サロモントレイルランニングシューズ。
いつも愛用しているサロモントレイルランニングシューズ(スピードクロス3)グリップ力が抜群で浸水しても水捌けが良いのが特徴。そのスピードクロス3に最新モデルが発売されたので興味はあった。それでも既にトレイルランニングシューズは3足所持している...

トレイルランナーならハセツネCUPに挑戦!

奥宮俊祐選手のトレイルランニング大会FunTrails100KのFT50体験記。

装備品の知識を得て、トレイルランニングの経験を積んだなら「ハセツネCUP」に挑戦しよう。72Kmの道のりは途方もないと思うだろうが、恐れる事はない。ハセツネCUPはトレイルランナー以外にも登山家も参加してるのだ。登山家の人達はコースの全てを歩き通す。つまり、歩いてでも24時間の制限時間に間に合う。

ハセツネCUP完走時のトレイルランニング装備を公開STY・UTMF・UTMB。
今回はハセツネCUP完走時の装備品を公開する。2016年のハセツネCUP開催日は10月9日と翌10日。 しかし、2015年のハセツネカップは10月31日から11月1日で開催された為、夜はとても寒かった。2016年は10月上旬開催だから...

ハセツネCUPでは筋力や持久力と言ったフィジカル面以外にも装備・食料・水分補給と言ったトレイルランナーの総合力が問われる。どの位の水と食料を持つのか?ストックは使うのか?どの位のペースで走れば目標を達成できるのか?総合力が試されるハセツネCUPは初心者卒業試験だ。

トレイルランニングやフルマラソン・ロードバイクで使える補給食。
2015年にハセツネCUPに初挑戦して22時間弱で完走。この時は水分2.2リッター持ってったが、暑さで第1関門前で飲み干した。今度は3リッター持ってった方がいいな。水分がなかったから固形食も喉を通らなかった。私は水がないと物を食べられないの...

ハセツネCUPに関する記事は3つある。「ハセツネCUP完走時のトレイルランニング装備を公開」「トレイルランニングやフルマラソン・ロードバイクで使える補給食」「日本山岳耐久レースを16時間内完走する対策」それぞれ装備・食料・対策について書いたので参考にしよう。

日本山岳耐久レースを16時間内完走する対策ハセツネCUP。
私は2016年には参戦しないので、「次回」への対策である。ランネットのエントリー合戦で1人分エントリーしやすくなるな。(次回は2017年に参加予定) 目標はハセツネCUP16時間内完走。 到着した記録集によると16時間内に完走し...

UTMFやUTMBを完走しよう!

UTMB挑戦者達と完走を目指したウエイト・筋力トレーニング。

ハセツネCUPを完走したら次はUTMFの完走だ。スパトレイルやファントレイルズ100Kのような70Km・100Kmクラスの大会に出て実力を付けよう。と言ってもハセツネCUPを20時間以上かけてゴールしたならもう少し50Kmクラスで経験を積んでも良い。

FunTrails50K完走時のトレイルランニング装備を一挙公開!FTR100
FunTrails50Kを無事完走したので使用したトレイルランニング装備を公開する。このFT50は雨の中でのスタートとなり、道中も濡れた路面と泥道に苦労した。トレイルランニング歴4年目にして初めて転倒した。 トレイルランニング...

焦る必要はない。少しずつ強くなればいいのだ。私もハセツネCUPのゴールに20時間以上かかったので、「OSJ安達太良山トレイルランニング50K」や「ファントレイルズ50K」を完走した。その時の装備は「FunTrails50K完走時のトレイルランニング装備を一挙公開!」に記載。

トレイルランニングに使う時計はどれにする?

完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧を画像で紹介!保管方法も

ガーミンやスントと言った時計メーカーがあるが、UTMFやUTMBの制限時間は40時間以上だからそんなに計測できない。そんな時はエプソンMZ-500を使おう。このMZ-500は鏑木毅のスポンサーであるエプソンが開発した時計だ。

鏑木毅のエプソンMZ-500と奥宮俊祐ガーミンfenix3J Sapphire比較。
初めて購入したGPS時計はポラールのM400HRだったが、電池が6時間しかもたないのが残念。あと、心拍センサーを胸に巻くのが冷たくて嫌だった。更に心拍センサーはマラソン大会中に外れやすくて走る事に集中できない。それでも心拍数を測ってのトレー...

なんと驚き!46時間計測できるのだ。更に長時間モードにすると110時間も計測可能。MZ-500については「鏑木毅のエプソンMZ-500と奥宮俊祐ガーミンfenix3J Sapphire比較」に書いた。これでブログ記事を10個紹介した。UTMFやUTMBに挑戦する準備はできたかな?

トレイルラン用品レビュー
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トレイルランザック・ベスト3

中級者以上でも使い勝手の良さを実感!

大容量の収納ポケット。
ハイドレーション対応。
ソフトフラスク2本収納可能。

軽量で背中に密着するから背負ってる感じがしない。
40Km以上のトレイルレースに完全対応。

ハセツネCUPやUTMFを目指すなら持っておきたい。

初心者でも使いこなせる簡単設計!
トレイルランニングの基本となる10リットルの容量を確保。

ハイドレーション対応。
胸部分にペットボトル収納可能だから自動販売機で買ってもそのまま収納できる。

☆最大の特徴は腰部分のポーチ☆
ウエストポーチのようにポケットが付いてるから携帯食料やサプリメントを収納できる。

トレイル用ザックでは珍しいピンクを採用。
・[パック容量]12.4L([主要収納容量]9.4L [サブ収納容量]3.0L)
・[ボトル容量]0.5L×1
・10個以上のポケット
・独自のトレッキングポールホルダー
・背面ポケットの前面にバンジーコー
・背面にリザーバータンクを収納可能
・エマージェンシーホイッスル付き
・ショルダーと背面は軽量で耐久性のあるナイロンメッシュ
・適応胴囲 XS/S:58~81cm MD/LG:76~102cm

トレイルラン・フルマラソン・ロードバイク等の趣味ブログ

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トレイルラン用品紹介

以下の記事を読むとトレイルランニングに詳しくなれます。

山を走るならサロモンのアドバンスドスキン12セットが最適な理由。
世界で最も使用されているトレイルランニング用ザック。それはサロモンのアドバンスドスキン12セットだ。UTMFやUTMBを含むあらゆる大会で使われている。アドバンスドスキン12セットなのは2016年モデルまでで、2017年からは「ADV SK…
速くなるウルトラマラソン・トレイルランのトレーニング方法を紹介。
フルマラソンを完走したら次の目標はウルトラマラソンを目指すランナーもいるだろう。また、ウルトラトレイルランナーとして100マイル(160Km)を目指すランナーもいる。

フルマラソンの教科書は山ほどあるが、これらウルトラ…

トレイルランやロードレースで必須の補給食やサプリメントを紹介。
これまで、トレイルランニングで使える装備品を紹介してきた。バックパック(リュックサック)やシューズ・ヘッドライト・レインウェア等。これらの装備を一通り揃えたら普段使ってる補給食やサプリメントを確認したい。充分な水分と栄養素があるからこそ力を…
最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。
トレイルランニングの大会ならいち早く水分補給したいものだ。いちいちバックパックから取り出して給水なんてあり得ない。現在は背中に背負うハイドレーションか、胸に付けるソフトフラスクの2種類がある。そのハイドレーションとソフトフラスクの違いを紹介…
春夏の日差し対策!軽くて涼しい紫外線を防ぐCW-Xのランニング帽子。
日焼けしたくないので、帽子は1年中活用している。特に春から夏は必須の日焼け防止アイテムである。日焼けを帽子で防止するのだ(笑)冬でも帽子があれば暖かいからあって損はない。冬は一般的な帽子とニット帽を併用している。お陰で部屋の中は帽子だらけに…
長距離走で力を発揮するアミノ酸とは?糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。
いよいよUTMF(STY)に挑戦する。3度目の抽選でようやく当選したのだ。UTMF(STY)に出場するには2段階のステップがある。まずは必要ポイント数の獲得。その後の抽選だ。特に2017年大会は開催されなかった為、出場に4年掛かった。

最強のトレイルランニングシューズ

究極のグリップ力を誇るサロモンのシューズ。
雨・砂地・コーナーの滑りやすい場所でもシューズを信じて走れる。

抜群のグリップ力で急登でも滑らない。
泥にも強いので、過酷な場所でも使える。

舗装路を走るのは不向きである。
靴紐はドローコードで調整し、アッパー部分に収納するから絶対にほどけない。

トレイルラン初心者に最適!

スピードクロス程のグリップ力は無い。
だが、山も舗装路も走れる仕様。

一般のマラソンシューズと同じ感覚で履ける。
雨や泥がない乾いた状態なら軽いステップで走れる。

ソールが分厚いホカオネオネのシューズ。
グリップ力ではスピードクロスにかなわない。

軽い走りならバハダ3でもいい。
値段も高価である。

このチャレンジャーの特徴は疲れない事。
50Km以上のトレイルランニングレースで力を発揮する。
分厚いソールが疲労を抑え、怪我を防止する。

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