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UTMB挑戦者達と完走を目指したウエイト・筋力トレーニング。

UTMB挑戦者達と完走を目指したウエイト・筋力トレーニング。 ハセツネCUP・UTMF
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三栄書房から発売されたランプラストレイルのUTMBチャレンジャーズを買ってからUTMBに向けたトレーニングをしている。と言ってもまだUTMBを完走する走力は無いので、完走するのは数年後になる。当初の目標はUTMFの完走である。

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UTMBチャレンジャーズの本。

ランプラストレイル15号を読んでUTMBの壮大さは写真で知っていたが、今回はUTMBへ挑戦者する人達へ焦点が当てられている。トレイルランナーになって4年目。UTMBは目標にしていても参加者がどんなトレーニングをしているかは全然知らなかった。

ノースフェイスとサロモン製トレイルランニングザックを評価。
トレイルランナーになった当初から購入した装備を書いてみる。最初に購入したザックはノースフェイスのマーティンウィング10だ。一般のリュックサックと違ってその軽さと機能性に驚いたものだ。 マーティンウイング10 は腰部にポーチが付...

今回、書店でUTMB挑戦者達について書かれた本が発売されてたので、すぐに購入を決めた。UTMBはフランス・スイス・イタリアと3カ国にまたがるモンブラン1周100マイルを駆ける大冒険だ。

モントレイルのバハダとサロモンスピードクロス3をレビュー。
トレイルランナーになって初めて買ったシューズがサロモンの「XRクロスマックスニュートラル」だ。初心者なので、何もわからないままトレイルラン用シューズを購入したのだ。 クロスマックスはロードとトレイルランの併用可能で、グリップ力...

UTMBについてのみ書かれた本って希少だな。後日本屋に行ったら既に売り切れになっていた。発売直後に買っておいて良かった。

本の内容としては「激論モンブラン!人生を捧げた鏑木毅の6年間」「日本人ランナーUTMB挑戦記」その他UTMBのみならずCCC・TDS・OCC・PTLについても記載されている。

誰でもUTMB完走のチャンスはある。

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まだ本を読み切ってないが、モンブランの壮大な景色を写真で見るだけでも楽しめる。私もこのUTMBを完走するんだなと思いを馳せる。

トップランナー(プロトレイルランナー)についてのページが6割で、一般トップランナーについてが3割、その他1割って所かな。

トレイルランニング用にGPS登山時計エプソンMZ-500Sを購入。
2015年末にアップグレード開始されたWindows10を1月中旬に導入したぜ!これまでは不具合がありそうでアップグレードしなかったが、そろそろバグもなくなってきてWIN10対応のアプリも増えたろうから導入を決定。 数年前のパ...

特に買って良かったと思ったのはエプソン・リスタブルGPS時計MZ-500を始め、UTMBに向けたウェアリングとトレイルランニングのトレーニングについてのページだ。

トレイルランニング時計エプソンMZ500とポラールM400評価。
トレイルランニング歴3年目にして初めて買ったランニングウォッチがポラールの「M400HR」だ。GPSと心拍計は標準装備でデザインが良かったので購入。ホワイト・ブラック・ピンク・ブルーの4色展開でピンクは値段が高かったので、ブラックを選択した...

登山やトレイルランニングで使えるGPS時計MZ-500は鏑木毅もつかっているランニングウォッチで精密計測で46時間計測可能。これは断然お薦めだ。

UTMB完走へのトレーニング方法。

東京マラソンに向けてバーベルスクワットとレッグプレスで筋トレしている。

UTMBへのトレーニングについてはフルマラソンをサブ4.5でなくてもハセツネCUPサブ20じゃなくてもUTMB完走した人のトレーニング内容やハセツネCUP23時間台からUTMB完走を目指した男性の2人について書かれていた。

UTMBウルトラトレイル・デュ・モンブラン2016年募集開始。
ウルトラトレイル・デュ・モンブラン(UTMB)2016年大会の募集が始まった。UTMB2016のエントリー期間は2015年12月16日(水)から1月5日(火)までの抽選となり、抽選結果は2016年1月13日(水)午前10時(現地時間)に発表...

上記の選手はロードとトレイルを月間100Kmずつ走っている(合計200Km)私はハセツネCUP22時間弱だったからきちんとトレーニングすれば完走できるわけだ。ただ冒頭のように怪我・故障が多くて走るに走れない状況。

なので、最近はウエイトトレーニングとロードバイク走行を重視している。走れないならそれ以外の事でトレーニングするだけだ。

UTMB抽選結果発表CCC・TDS・OCC2016日本人当選者数。
NHKグレートレースでトルデジアンの放送を見てからなんて果てしない330Kmの距離なんだと思うと共に参加してみたい気分になった。かなり過酷なレースなので、気軽に参加できないが人生で1度は完走したい。 トルデジアンの前にはUTM...

ウエイトトレーニングはベンチプレス37Kgとバーベルスクワット45Kg・ロードバイクは体調によって30kmの全力スプリントと60Kmの起伏走と分けてトレーニングしている。トレイルランナーが両足を怪我してるんではどうにもならんな早期回復を願う。

UTMB2017日本人当選者は303人!土井陵や原良和・松永紘明も参加。
UTMBとはフランスをスタートしてスイス・イタリアを経由後にフランスに戻る。トレイルランニングでは世界最高峰の大会である。距離は170Km(100マイル弱)でUTMB以外にもCCC・TDS・OCCと複数のカテゴリーがある。 ア...

またUTMB挑戦者達の詳しいトレーニング方法は書籍で読むのがいいだろう。ネット通販ならまだ買える。最近はキンドルやKOBO電子書籍もあるから本にするかデータを端末にダウンロードするかは使い方次第。※追記※人気の為、既に本屋から姿を消した。UTMB関連書籍は少ないから迷わず買うべし!

ハセツネCUP・UTMF
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TRAIL RUNNER

UTMFを目指すトレイルランナー。2019年は上州武尊山スカイビュートレイルと日本山岳耐久レースの完走が目標。

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トレイルランザック・ベスト3

中級者以上でも使い勝手の良さを実感!

大容量の収納ポケット。
ハイドレーション対応。
ソフトフラスク2本収納可能。

軽量で背中に密着するから背負ってる感じがしない。
40Km以上のトレイルレースに完全対応。

ハセツネCUPやUTMFを目指すなら持っておきたい。

初心者でも使いこなせる簡単設計!
トレイルランニングの基本となる10リットルの容量を確保。

ハイドレーション対応。
胸部分にペットボトル収納可能だから自動販売機で買ってもそのまま収納できる。

☆最大の特徴は腰部分のポーチ☆
ウエストポーチのようにポケットが付いてるから携帯食料やサプリメントを収納できる。

トレイル用ザックでは珍しいピンクを採用。
・[パック容量]12.4L([主要収納容量]9.4L [サブ収納容量]3.0L)
・[ボトル容量]0.5L×1
・10個以上のポケット
・独自のトレッキングポールホルダー
・背面ポケットの前面にバンジーコー
・背面にリザーバータンクを収納可能
・エマージェンシーホイッスル付き
・ショルダーと背面は軽量で耐久性のあるナイロンメッシュ
・適応胴囲 XS/S:58~81cm MD/LG:76~102cm

トレイルラン・フルマラソン・ロードバイク等の趣味ブログ

コメント

最強のトレイルランニングシューズ

究極のグリップ力を誇るサロモンのシューズ。
雨・砂地・コーナーの滑りやすい場所でもシューズを信じて走れる。

抜群のグリップ力で急登でも滑らない。
泥にも強いので、過酷な場所でも使える。

舗装路を走るのは不向きである。
靴紐はドローコードで調整し、アッパー部分に収納するから絶対にほどけない。

トレイルラン初心者に最適!

スピードクロス程のグリップ力は無い。
だが、山も舗装路も走れる仕様。

一般のマラソンシューズと同じ感覚で履ける。
雨や泥がない乾いた状態なら軽いステップで走れる。

ソールが分厚いホカオネオネのシューズ。
グリップ力ではスピードクロスにかなわない。

軽い走りならバハダ3でもいい。
値段も高価である。

このチャレンジャーの特徴は疲れない事。
50Km以上のトレイルランニングレースで力を発揮する。
分厚いソールが疲労を抑え、怪我を防止する。

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トレイルランやロードレースで必須の補給食やサプリメントを紹介。
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最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。
トレイルランニングの大会ならいち早く水分補給したいものだ。いちいちバックパックから取り出して給水なんてあり得ない。現在は背中に背負うハイドレーションか、胸に付けるソフトフラスクの2種類がある。そのハイドレーションとソフトフラスクの違いを紹介…
春夏の日差し対策!軽くて涼しい紫外線を防ぐCW-Xのランニング帽子。
日焼けしたくないので、帽子は1年中活用している。特に春から夏は必須の日焼け防止アイテムである。日焼けを帽子で防止するのだ(笑)冬でも帽子があれば暖かいからあって損はない。冬は一般的な帽子とニット帽を併用している。お陰で部屋の中は帽子だらけに…
長距離走で力を発揮するアミノ酸とは?糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。
いよいよUTMF(STY)に挑戦する。3度目の抽選でようやく当選したのだ。UTMF(STY)に出場するには2段階のステップがある。まずは必要ポイント数の獲得。その後の抽選だ。特に2017年大会は開催されなかった為、出場に4年掛かった。

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