泳げないからトライアスロンは無理?そんな人にはデュアスロンがある。

世界トライアスロンシリーズでロードバイクに乗る上田藍。 ロードバイク
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BSで第19回日本トライアスロン選手権を放送していたので見てみた。 スイム1.5km バイク40km ラン10kmのオリンピックディスタンスと言うやつか。 女性も華麗で力強く走っていた。

トライアスロンはスイム・バイク・ランの3種類だが、ラン・バイク・ランの2種類のみの競技をデュアスロンと言う。泳げる環境にない地域や泳ぎが苦手な人に最適らしい。走行距離は大会、クラスによって異なるが初心者向けのラン

0.5km+バイク5km+ラン0.5km程度の短いものから、体力を要するラン10km+バイク85km+ラン5km程度の長いものまである。世界選手権やワールドカップ等の公式距離はラン10km+バイク40km+ラン5kmである。このデュアスロンも面白そうだ。

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自転車(ロードバイク)イベントに参加。

ツールド東北の走行管理ライダー試験に合格!実技こんな内容だった。

ランニングのイベントはそれなりに参加しているが、ロードバイクのイベントは菅生桜スプリントカップしか参加してない。ロードバイクのイベントでは11月3日にツールド東北が開催される。

他に調べてみると 山形ツール・ド・さくらんぼ 上山ツール・ド・ラフランス ツール・ド・三陸・サイクルエイドジャパンサイクルフェスタ丸森 と色々ある。あくまで参加優先順位はこのブログの名前通りトレイルラン>フルマラソン>ロードバイクである。

だが、機会があれば参加したい。さて最近アンパンマンの作者、やなせたかし氏が話題になったが、何の為に生まれてきたの?の問いに私ならこう答える 世界最強のトレイルランナーになるため!\(^o^)/と言う事でトレーニングは果てしなく続く(^^)

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東根さくらんぼマラソン(ハーフマラソン)

スポーツ未経験のジョギング初心者が楽にフルマラソン完走する方法。

「ラン」と言えば2014東根さくらんぼマラソン大会のパンフレットが届いた。 この大会は小学生の応援が多く、参加費用も安い。何よりスタート地点が自衛隊駐屯地と言うのが特徴。

会場のすぐ近くに山形空港があり、公認のJRパックやバスツアーもある。なのでアクセスし易い環境でもある。前回、第1関門でタイムオーバーになったので、今回はどうするかと思った。

リベンジしたい気持もあるが、今はトレイルランでもフルマラソンでもない大会に遠征しようと思わない。 更に6月は下記の2大会に参戦し、足を休める期間も必要と言う事で参戦を見送った。

車道を走るのが怖くて歩道を巡航。

ロードバイクに乗るならタイヤパンク時のチューブと空気入れも必要。

連日、30度を超える暑さでYAHOO!の熱中症指数を見ると「危険」今日は涼しい室内で!と書いてある。室内にいても暑い事に変わりないが、それだけ外の直射日光は熱中症の恐れがあるわけだ。夏風邪を引いていたが、1週間で完治した。

これで思う存分トレーニングできる。最近ロードバイクが2度もパンクした。パンクしても気付かないほど少しずつ空気が漏れてて自宅に着いてから気がついた。空気がなくなったのが、家に到着してからで良かった(^^)

炎天下の中でパンク修理なんて過酷すぎる。それと1度も使ってないゴムのりが暑さのせいかほとんど残量がなくなっている。どのように保存するのが最適なのだろうか?チューブも所持しているが、パッチを貼れば数十円の負担で済むのは魅力的だ。

あと1ヶ月でツールド東北が開催される。ボランティアの募集はされていたが、今年は「走行管理クルー」の募集はないものと思っていた。何気なくホームページを見たら走行管理クルー募集終了って書いてあった(^^;)これは9月の仙台泉ヶ岳トレイルランに向けて調整しとけって事だな。

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世界トライアスロンシリーズ上田藍ランニングでの驚異の追い上げ。

トライアスリート向け!水で糖質補給できるマルトデキストリンとは?

BSで放送していた世界トライアスロンシリーズのアブダビ・オークランド・横浜大会を見た。どの大会にも言えるのは「グウェン・ジョーゲンセン」の圧倒的な強さ。

卓越した走力で多少スイムやバイクで遅れても「ラン」で追いつき更にリードを広げる。1分程度の差を物ともせずに優勝を果たす。現在はスイムもバイクもそつなくこなし、弱点のないオールラウンダーになりつつあるようだ。

ランニング技術なら上田藍選手も目を見張るものがある。

世界トライアスロンシリーズでロードバイクに乗る上田藍。

グウェン・ジョーゲンセン選手のように後半のランで挽回するシーンが多かった。トライアスロンならではなのが「トランジション」だ。スイムからバイク、バイクからランへと準備を行う。いかに早く次の競技の準備をするかがその後レース展開に影響する。

東京五輪目指すトライアスリート上田藍・佐藤優香・佐藤真海。
アスリートの魂「折れない心を トライアスロン 佐藤優香」を見た!劇中ではロードバイクでのコーナリングとランニングの練習が描かれていた。 佐藤優香選手はスイムが得意でランニングが苦手なんだな。上田藍選手(ITUトライアスロンW杯優勝)は...

ロードバイク走行もちょっとしたツールドフランスみたいで面白かった。録画したロンドン大会もあるので、トレーニングの合間に見ようかな。「東京五輪目指すトライアスリート上田藍・佐藤優香・佐藤真海」に続く。

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ビアンキの最新ロードバイク試乗会でツールドフランス選手登場。

8月上旬は気温35度付近の日が続いて思うようにトレーニングできなかった(TOT)そんな中ふと思った。トレーニングジムに行けば涼しい上に自宅にはないトレーニング器具も置いてある。手っ取り早いのが公共の体育会に行く事だ。

って訳で早速ロードバイクで体育会に向かう。体育会のトレーニング室について衝撃!エアコンが無くて扇風機が1台回ってるだけ(゜o゜)トレーニング室1日使い放題で100円なら仕方ないか…。もちろんエアコンが無いので窓が開いている状態。

市民体育館なら安く涼しくトレーニングできる?

運動不足からのフルマラソン挑戦!完走する為のトレーニングメニュー。

つまり外の温度と対して変わらん(^^;)日陰でランニングマシンを使えるだけまだましか。お目当てのランニングマシンの所に行くと数年前に来た時よりマシンの台数が増えてる。しかも最新式と思われる機械も複数設置されている。

新しいランニングマシンには待望の起伏走(自動傾斜変動)機能が付いていた。トレイルランナーの私にはとても嬉しい機能だヽ(^o^)丿トレーニングメニューが平坦とか心拍数とかいくつか用意されているが、もちろん「起伏走」を選択。

1から20までレベルを選択できる。数字が大きいほど斜度がきつくなる。レベルの基準がわからないので、15を選択してスタート。なるほど通常斜度5.5%で1分毎に斜度10%前後と切り替わる訳か。

室内の暑さで汗だくになりながらもこの起伏走トレーニングは楽しめた。今後も山を登る力を付ける為、トレーニングは続く。

ビアンキのロードバイク試乗会開催

ビアンキのロードバイクピンクカラー背景あり。

静岡県伊豆市の日本サイクルスポーツセンターで開催される訳だが、参加はなんと無料!開催日時:2015年9月12日(土)13(日)私もビアンキのロードバイクに乗ってるが、チェレステカラーが大のお気に入り(^^)

ロードバイクは7月に開催されたツール・ド・フランスに参戦したオランダの「チーム ロットNL・ユンボ」の選手らが駆る。試乗会では、最大斜度12%の坂を含む全長5kmの周回コースを実際に走って最新バイクを体感することができる。

参加者はヘルメット、グローブの持参が必須。ビンディングシューズを用いた試乗を希望の場合、自身のペダルとシューズを持ち込んで試乗できる。静岡県伊豆市はあまりにも遠くて行くのは「伊豆トレイルジャーニー」の時くらいだろうな。

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