トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 登山初心者が買うべき行動食（非常食）は？カロリーメイトとプロテインバー
カロリーメイトとプロテインバー（アミノ酸）の他にも行動食はある。チーズかまぼこやササミ、サラミソーセージ（ビーフジャーキー・チキンカルパス）これらもタンパク質が高いので、行動食になる。そもそも何でタンパク質が必要なのか？タンパク質は筋肉を作るのに必要だからだ。
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トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 登山初心者の服装は？春夏秋冬のタイツと持ち物（財布）の軽量化！
この記事は登山初心者向けに服装と財布について買いた。帽子とサングラス、手袋・ロングパンツ・タイツ・上着・レインウェア。登山初心者は帽子とサングラスで頭部を守り、ロングタイツで足腰の疲労を防ぐ。あとは季節と天気に応じて服装を変えれば良い。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 登山初心者の筋トレと筋肉痛！疲労回復する飲み物と食べ物を紹介
筋トレの効果を高めるには適切な負荷と栄養、休養が必要。ダンベルで鍛えてプロテインを飲む。あとは眠れば筋肉が修復、増強される。だが、筋トレの効果が出るまで３ヶ月かかることを忘れるな！この３ヶ月間のトレーニングができれば登山者としてもやっていける。筋トレが３ヶ月続かないなら他の趣味を探すべき。
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