トレイルランニング

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トレイルランニング大会について記載。登山情報もあり。

中距離走

マウンテントレイル野沢温泉65Km完走時の装備と攻略方法。

The 4100Dマウンテントレイル in 野沢温泉を完走したので使用した装備と攻略情報を書く。実力のあるトレイルランナーには参考にならないが、初心者には役立つ。野沢温泉トレイルラン65Kmに参加するか迷っている。もしくは参加するので攻略法を知りたい。そんな選手の役に立てれば幸い。
中距離走

野沢温泉トレイルラン65Km完走?第二セクションからゴールまで。

「The 4100Dマウンテントレイル in 野沢温泉で65Km走ってきた話」の続き。第一セクションを終え、オリンピック・スポーツパークに帰ってきた。第一セクション終了時間が12時30分。毛無山の山頂から1時間30分で降りてきた。渋滞がなければもっと早く下れたがしかたない。
中距離走

The 4100Dマウンテントレイル in 野沢温泉で65Km走ってきた話。

「The 4100Dマウンテントレイル in 野沢温泉、前日編」の続き。4100の数字は大会の累積標高差4100mを表す。今回はどんな戦いが繰り広げられるのか?会場で当日受付後、スタート付近を見学。出店してる店は少なく、あっという間に見学終了。だけどサロモンブースで新作シューズを見れたのは良かった。
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中距離走

マウンテントレイル野沢温泉65Km参戦記!交通アクセスと宿泊施設。

新型コロナウイルスの影響で開催されるかわからない。そんな状況でも開催されることを期待してエントリーしたのが「マウンテントレイル野沢温泉」夏場の中距離(70Km前後)レースは少ない為、出なければならない大会。2019年の武尊山スカイビュートレイル以来の大会出場である。
中距離走

野沢温泉と真昼山地トレイルランに参加!日々のトレーニング公開。

The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉と真昼山地トレイルランにエントリーした。トレイルランニングの大会に出るのは2019年9月以来。武尊山スカイビュートレイルで78Km完走してから大会に出られてない。翌月の10月にハセツネCUPは台風で中止になった。
トレイルランニング

トレイルランに必要なものは?登山時の事故防止は心構えと対策にある。

この記事では登山・ハイキング・トレッキング・トレイルランニングによる山での心構えを紹介する。無計画で山に行けば遭難するだけ。 山初心者にとって山に登ったら無事に家に帰るのは当たり前と思ってるだろう。だが、そうではない。山岳事故を未然に...
長距離走

バーチャルUTMF完走方法!ストラバ連携でオンライン参加。

2020年と2021年のUTMFは中止。代わりにバーチャルUTMFが開催される事となった。バーチャルUTMFは1週間内に100マイル(160Km)走るイベント。走行距離や経路を計測するストラバに投稿し、160Kmを目指す。2021年ではUTMFだけに使える6ポイント(3大会限定)とデジタルバッジが貰える。
トレイルランニング

トレイルラン初心者が速く走る方法!時間と金の使い方で強くなる。

あなたは少なからず強くなりたいと思ってこの記事にたどり着いたのだろう。トレイルランで強くなるならやるしかない。(トレーニングや大会で経験を積むこと) トレイルランに限らず、どんなスポーツでもそうだ。強くなるにはフィジカルトレーニングや...
トレイルランニング

ブログのお問い合わせから依頼が来た!村の地域活性化の為に活動。

ブログに村の活性化依頼が来た!村をスポーツで盛り上げて集客したいってこと。近年、トレイルランニングやロードバイクの大会(イベント)で村おこしをする地域は珍しくない。 使わない山をトレイルランニングで使い、坂好きが登りたくなる激坂をヒル...
トレイルランニング

日本最大のステージレース南三陸311Kmが開催!7日間走り続けろ。

ステージレース三陸311 (STAGE RACE SANRIKU 311)が2021年に開催される。「STAGE RACE 三陸 311」とは6日間で311Km走るトレイルラン。 UTMBやトルデジアンのようなノンストップレースと違い...
トレイルランニング

筋肉疲労は200円で治す!足の痛みを修復するならあの食品で超回復。

トレーニング直後にプロテイン摂取は常識。傷んだ筋肉を修復するには30分以内のタンパク質補給が必要だからだ。アミノ酸でも良いのだが、プロテインが理想。 アミノ酸は体内への吸収が速いが、タンパク質は少量で足りない。プロテインならタンパク質...
トレイルランニング

LINEで学ぶトレイルラン教室!女性初心者の質問受付中24時間内回答。

トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をLINEで受付するよ!
トレイルランニング

楽に完走トレイル大会攻略法!山を走る基本は無理せずマイペース。

初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。 このトレイルラン攻略法は40Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな...
トレイルランニング

トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。

トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力(記録)ごとに整列するが、トレイルランは自由。 フルマラソンは歩いてはいけない(周囲の目がある)が、トレイルランは歩...
トレイルランニング

あなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。

あなたの走力は?全トレイルランナーの走力を段級位で認定!トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。10級から9段まである中で、あなたはどれに該当する?初心者・中級者・上級者の誰でも関係がある内容。そして伝説のトレイルランナーとは?
トレイルランニング

新年は彩の国100Kmと武尊山140Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。

3月 東京マラソン 42Km4月 FTR50 52Km5月 彩の国トレイル 105Km7月 マウンテントレイル in 野沢温泉 65Km8月 真昼山地トレイルラン 50Km 9月 上州武尊山スカイビュートレイル 143Km11月FTR100 105Km
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ダイエットで山遊び?美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。

体重減(ダイエット)の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを4時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。 しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。42Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。 ...
トレイルランニング

リタイアこそが強くなる秘訣!格上の大会に出走してスタミナ強化。

フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。(この記事は強くなりたい人向けの内容だ) 5Kmを走れるようになったら10Km、10Kmを走れたらハーフマラソン出...
長距離走

最速でUTMFに出場する方法!エントリー資格とポイント対象レース。

いつかはUTMFに挑戦したい!と思う人は多いが、できるだけ早くUTMFに挑戦したいと思う人もいるはず。「いつか」と言う日はやって来ない。 UTMF完走を目標にしたら積極的な行動が必要。UTMFに出場するにはポイントと抽選を突破する必要...
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