トレイルランニング

トレイルランニング トレイルランニング

トレイルランニング大会について記載。登山情報もあり。

スポンサーリンク
トレイルランニング

日本最大のステージレース南三陸311Kmが開催!7日間走り続けろ。

ステージレース三陸311 (STAGE RACE SANRIKU 311)が2021年に開催される。「STAGE RACE 三陸 311」とは6日間で311Km走るトレイルラン。UTMBやトルデジアンのようなノンストップレースと違い...
トレイルランニング

筋肉疲労は200円で治す!足の痛みを修復するならあの食品で超回復。

トレーニング直後にプロテイン摂取は常識。傷んだ筋肉を修復するには30分以内のタンパク質補給が必要だからだ。アミノ酸でも良いのだが、プロテインが理想。アミノ酸は体内への吸収が速いが、タンパク質は少量で足りない。プロテインならタンパク質...
トレイルランニング

LINEで学ぶトレイルラン教室!女性初心者の質問受付中24時間内回答。

トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をL...
スポンサーリンク
トレイルランニング

楽に完走トレイル大会攻略法!山を走る基本は無理せずマイペース。

初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は40Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな...
トレイルランニング

トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。

トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力(記録)ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない(周囲の目がある)が、トレイルランは歩...
トレイルランニング

あなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。

あなたの走力は?全トレイルランナーの走力を段級位で認定!トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。10級から9段まである中で、あなたはどれに該当する?初心者・中級者・上級者の誰でも関係がある内容。そして伝説のトレイルランナーとは?
トレイルランニング

新年は彩の国100Kmと武尊山140Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。

3月 東京マラソン 42Km4月 FTR50 52Km5月 彩の国トレイル 105Km7月 マウンテントレイル in 野沢温泉 65Km8月 真昼山地トレイルラン 50Km 9月 上州武尊山スカイビュートレイル 143Km11月FTR100 105Km
トレイルランニング

ダイエットで山遊び?美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。

体重減(ダイエット)の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを4時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。42Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。 ...
トレイルランニング

リタイアこそが強くなる秘訣!格上の大会に出走してスタミナ強化。

フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。(この記事は強くなりたい人向けの内容だ)5Kmを走れるようになったら10Km、10Kmを走れたらハーフマラソン出...
100Km以上の大会

最速でUTMFに出場する方法!エントリー資格とポイント対象レース。

いつかはUTMFに挑戦したい!と思う人は多いが、できるだけ早くUTMFに挑戦したいと思う人もいるはず。「いつか」と言う日はやって来ない。UTMF完走を目標にしたら積極的な行動が必要。UTMFに出場するにはポイントと抽選を突破...
トレイルランニング

あなたは山を走れるか?トレイルラン適性診断!体力不要やる気必要。

これからトレイルランニングを始める人の疑問に答える。これまで山を走った事がない人とってはトレイルランを大変過酷な事だと想像するだろう。だが、実際にやってみるとロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと...
トレイルランニング

女性初心者の練習トレーニング方法を紹介!トレイルラン女子部活動。

これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。だが、ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達...
51Km以上の大会

これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。

上州武尊山スカイビュートレイル70を完走したので攻略法を紹介。完走体験記は「上州武尊山スカイビュートレイル前日受付!星野緑の競技説明会に参加」に書いた。24時間内に約78Kmを走破するこの大会。時間があるからとのんびりしていられない。 ...
51Km以上の大会

武尊山70レースレポート完結編!川場村から上毛高原行バスに注意。

前回記事「ストック必須の武尊山トレイル攻略体験記!ヘッドライトが点かない?」の続き。70の選手達の最後の補給場所赤倉林道分岐を20時30分に出発。まだまだ元気で好記録(大会当日ゴール)も期待できる。この赤倉林道分岐では140...
51Km以上の大会

ストック必須の武尊山トレイル攻略体験記!ヘッドライトが点かない?

前回記事「横山峰弘の武尊山78Kmを走破!山田昇メモリアルカップ143Kmへの道」の続き。会津街道通過後のウォーターエイドでメダリスト補給。ここでも15分ほど休んで出発。心配された台風の影響も全くなく、汗ばむくらいの天候。難...
51Km以上の大会

横山峰弘の武尊山78Kmを走破!山田昇メモリアルカップ143Kmへの道。

上州武尊山スカイビュートレイル70「武尊山70は齋藤美紀が優勝!24時間内に78Km走る横山峰弘の大会に参加」」の続き。序盤の難所であり、大会で最も難度が高い場所(標高も)それが武尊山山頂。これを攻略してほたか牧場(エイド1)を出発してから...
51Km以上の大会

武尊山70は齋藤美紀が優勝!24時間内に78Km走る横山峰弘の大会に参加。

前回記事「上州武尊山スカイビュートレイル前日受付!星野緑の競技説明会に参加」「スカイビュートレイル70の必携品と完走装備(ハピネスみなかみカップ)」の続き。いよいよ上州武尊山スカイビュートレイル78Kmのスタート。大会で必要...
51Km以上の大会

スカイビュートレイル70の必携品と完走装備(ハピネスみなかみカップ)

前回記事「上州武尊山スカイビュートレイル前日受付!星野緑の競技説明会に参加」では前日受付について書いた。今回はスカイビュートレイル70の必携品と完走装備について書く。スカイビュー70と言っても実際は78Km。エイドは充実して...
51Km以上の大会

上州武尊山スカイビュートレイル前日受付!星野緑の競技説明会に参加。

第6回スカイビュートレイル70(ハピネスみなかみカップ)に参加した。実際は約78Kmと走りごたえある距離。スパトレイルのようなスピードレースよりもじっくり山を楽しみたい。なので、日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)71.5Kmのよう...
トレイルランニング

大会で行くなら泊まりたい!安くて人気の旅館とホテル(マラソン編)

マラソンやトレイルランニング大会で数多くの宿泊施設を利用した。そんなホテルや旅館で印象に残った場所を紹介。宿を選ぶ基準は大会会場(スタート地点)に近くて安い事。良くも悪くも実際に宿泊した感想を書く。まずは大阪マラソンの時に宿...
100Km以上の大会

トレイルランニングがオリンピック正式種目になったら?競技開催方法。

トレイルランニングがオリンピック正式種目に決定!と発表されるのが待ち遠しい。トレイルランがオリンピック種目になったらどうなるか?開催国の名だたる名峰を走り、素晴らしい景色がテレビ放送される。距離は世界基準の100マイル(16...
トレイルランニング

心肺機能増大でトレイルランに効果絶大なロードバイクトレーニング。

ロードバイクでのトレーニングは心肺機能増大に繋がり、トレイルランに効果をもたらす。トレイルランのトレーニングがロードバイクに効果ある訳ではない。主軸はトレイルランだ。何故、ロードバイクがトレイルランに役立つのか?トレイルラン...
51Km以上の大会

西谷綾子さんと走る越後カントリートレイル!ストックは必要なのか?

越後カントリートレイルは数少ないストック使用可能な大会。知ってるのは日本山岳耐久レース・スカイライン菅平・白馬国際トレイルランぐらい。(そもそも気にしてない)それぐらい日本でストックが使える大会は少ない。ストックにはメリット...
51Km以上の大会

松永紘明選手の越後カントリートレイル参加!コース難易度と攻略法。

越後カントリートレイルで受付したら足に巻くバンドを渡された。これで計測するんだが、どうにも不格好。特に重い訳ではないが、左右のバランスが崩れそう。やはりUTMFのようなカードタイプが好みだ。そして越後カントリートレイル最大の...
51Km以上の大会

越後カントリートレイル体験記!豪雨暴風の中を泥まみれで走った結果。

今年で4回目の開催だが、雑誌に取り上げられて人気が上昇した。なので、エントリー開始直後(10月)から申込みしていたんだが、定員に達したのは4月末日だった。10月の段階では大会当日が悪天候に見舞われると思わずに…。そして大会1...
51Km以上の大会

登山やトレイルラン用モンベル野外活動(傷害総合)保険の更新方法。

日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)に出場する為に加入したモンベル野外活動保険の更新期限となった。申し込んだ当時は5年契約で12440円。補償内容はシンプルプラン(就業中対象外)で、死亡後遺障害200万円。個人賠償責任1億円...
トレイルランニング

宮城県の石巻登山マラソンに出場!雨と雪の里山を45Km走った結果。

3月31日に第一回石巻登山マラソンが開催された。前日の雪の影響で45Kmから40Kmに変更。例え東北地方でも3月に雪が降るなんてあり得ないんだがな。丁度大会前日に降ってしまった。大会当日は雨が振り、開催が危ぶまれた。基本的に...
51Km以上の大会

ハセツネCUPの前に遭難救助保険に入った?日本山岳耐久レース。

これまでハセツネには4回出場した。30KとCUPを2回ずつ。それで、山岳保険を確認されたのは1回だけ。大会当日に持ってく物のリストにも書かれてなかった。とは言え、今後はどうなるかわからないし、入っておけば練習時も安心だ。...
トレイルランニング

トレイルランニング初心者講座!山を楽しく走る方法(登山マラソン)

トレイルラン歴7年になるとよく、こんな質問をされる。「山を走るのは大変そう」と。トレイルラン未経験者にとってそうゆう印象なのかも知れないが、それは単なる妄想である。トレイルランは順序よく、徐々に慣れていけば楽なスポーツだ。そ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました