トレイルランニング

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トレイルランニング大会について記載。登山情報もあり。

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トレイルラン初心者が速く走る方法!時間と金の使い方で強くなる。

あなたは少なからず強くなりたいと思ってこの記事にたどり着いたのだろう。トレイルランで強くなるならやるしかない。(トレーニングや大会で経験を積むこと)トレイルランに限らず、どんなスポーツでもそうだ。強くなるにはフィジカルトレーニングや...
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ブログのお問い合わせから依頼が来た!村の地域活性化の為に活動。

ブログに村の活性化依頼が来た!村をスポーツで盛り上げて集客したいってこと。近年、トレイルランニングやロードバイクの大会(イベント)で村おこしをする地域は珍しくない。使わない山をトレイルランニングで使い、坂好きが登りたくなる激坂をヒル...
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日本最大のステージレース南三陸311Kmが開催!7日間走り続けろ。

ステージレース三陸311 (STAGE RACE SANRIKU 311)が2021年に開催される。「STAGE RACE 三陸 311」とは6日間で311Km走るトレイルラン。UTMBやトルデジアンのようなノンストップレースと違い...
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筋肉疲労は200円で治す!足の痛みを修復するならあの食品で超回復。

トレーニング直後にプロテイン摂取は常識。傷んだ筋肉を修復するには30分以内のタンパク質補給が必要だからだ。アミノ酸でも良いのだが、プロテインが理想。アミノ酸は体内への吸収が速いが、タンパク質は少量で足りない。プロテインならタンパク質...
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LINEで学ぶトレイルラン教室!女性初心者の質問受付中24時間内回答。

トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をL...
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楽に完走トレイル大会攻略法!山を走る基本は無理せずマイペース。

初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は40Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな...
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トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。

トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力(記録)ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない(周囲の目がある)が、トレイルランは歩...
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あなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。

あなたの走力は?全トレイルランナーの走力を段級位で認定!トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。10級から9段まである中で、あなたはどれに該当する?初心者・中級者・上級者の誰でも関係がある内容。そして伝説のトレイルランナーとは?
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新年は彩の国100Kmと武尊山140Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。

3月 東京マラソン 42Km4月 FTR50 52Km5月 彩の国トレイル 105Km7月 マウンテントレイル in 野沢温泉 65Km8月 真昼山地トレイルラン 50Km 9月 上州武尊山スカイビュートレイル 143Km11月FTR100 105Km
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ダイエットで山遊び?美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。

体重減(ダイエット)の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを4時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。42Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。 ...
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リタイアこそが強くなる秘訣!格上の大会に出走してスタミナ強化。

フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。(この記事は強くなりたい人向けの内容だ)5Kmを走れるようになったら10Km、10Kmを走れたらハーフマラソン出...
100Km以上の大会

最速でUTMFに出場する方法!エントリー資格とポイント対象レース。

いつかはUTMFに挑戦したい!と思う人は多いが、できるだけ早くUTMFに挑戦したいと思う人もいるはず。「いつか」と言う日はやって来ない。UTMF完走を目標にしたら積極的な行動が必要。UTMFに出場するにはポイントと抽選を突破...
トレイルランニング

あなたは山を走れるか?トレイルラン適性診断!体力不要やる気必要。

これからトレイルランニングを始める人の疑問に答える。これまで山を走った事がない人とってはトレイルランを大変過酷な事だと想像するだろう。だが、実際にやってみるとロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと...
トレイルランニング

女性初心者の練習トレーニング方法を紹介!トレイルラン女子部活動。

これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。だが、ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達がいなか...
51Km以上の大会

これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。

上州武尊山スカイビュートレイル70を完走したので攻略法を紹介。完走体験記は「上州武尊山スカイビュートレイル前日受付!星野緑の競技説明会に参加」に書いた。24時間内に約78Kmを走破するこの大会。時間があるからとのんびりしていられない。 ...
51Km以上の大会

武尊山70レースレポート完結編!川場村から上毛高原行バスに注意。

前回記事「ストック必須の武尊山トレイル攻略体験記!ヘッドライトが点かない?」の続き。70の選手達の最後の補給場所赤倉林道分岐を20時30分に出発。まだまだ元気で好記録(大会当日ゴール)も期待できる。この赤倉林道分岐では140...
51Km以上の大会

ストック必須の武尊山トレイル攻略体験記!ヘッドライトが点かない?

前回記事「横山峰弘の武尊山78Kmを走破!山田昇メモリアルカップ143Kmへの道」の続き。会津街道通過後のウォーターエイドでメダリスト補給。ここでも15分ほど休んで出発。心配された台風の影響も全くなく、汗ばむくらいの天候。難...
51Km以上の大会

横山峰弘の武尊山78Kmを走破!山田昇メモリアルカップ143Kmへの道。

上州武尊山スカイビュートレイル70「武尊山70は齋藤美紀が優勝!24時間内に78Km走る横山峰弘の大会に参加」」の続き。序盤の難所であり、大会で最も難度が高い場所(標高も)それが武尊山山頂。これを攻略してほたか牧場(エイド1)を出発してから...
51Km以上の大会

武尊山70は齋藤美紀が優勝!24時間内に78Km走る横山峰弘の大会に参加。

前回記事「上州武尊山スカイビュートレイル前日受付!星野緑の競技説明会に参加」「スカイビュートレイル70の必携品と完走装備(ハピネスみなかみカップ)」の続き。いよいよ上州武尊山スカイビュートレイル78Kmのスタート。大会で必要...
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