この記事では宮城県内ではトレイルランニングで使える場所を紹介する。だが、山は標高に関係なく、注意が必要。
トレイルランのトレーニングと言っても何処に行けば良いのかわからない。下手すれば道に迷い遭難する。
ヘリコプターが出動すれば莫大な費用が発生する。（１回５０万円）
また、コース途上の崖から落ちればただではすまない。ではどの山ならトレーニングに最適なのか？
トレイルランのトレーニングにあたり、最新の注意が必要。もちろん、水や食料は必須アイテム。
今はスマートフォンさえあれば緊急時の連絡は勿論、地図やコンパスのアプリがあるからな。レインウェアとヘッドライトもあれば完璧だ。
山での練習は常に注意が必要。「トレイルランに必要なものは？登山時の事故防止は心構えと対策にある」
トレイルランに必要な携帯食料はこちら「トレイルランの食べ物は？練習時のエネルギー補給とプロテイン」
仙台泉ヶ岳トレイルランの開催地（泉ヶ岳）
仙台市民に親しまれる「泉ヶ岳」は北泉ヶ岳や船形山にも繋がる。この地は「仙台泉ヶ岳トレイルラン」の開催地でもある。年間通じて多くの登山者が訪れる。
仙台の街中からアクセスしやすく、広大な駐車場が魅力。自動車を所持して無くても市営バスが運行している。
「オーエンス泉ヶ岳ふれあい館」ってのがあって格安で宿泊できる。
泉ヶ岳の地形はゴロゴロと大きな石が転がっていて、ここを走るのは容易ではない。登山者は勿論、大勢の小学生も訪れる。
人が来たら止まって挨拶しよう。この泉ヶ岳でトレーニングして大会に挑む選手も多い。
宮城県仙台市内でトレイルランの練習。
宮城県仙台市内での練習なら台原森林公園がある。地下鉄で行けるのが魅力だが、下車駅を間違えてはいけない。台原駅ではなく、旭ヶ丘駅で降りる必要がある。
ロードランナーの聖地であり、起伏が激しい周回コース。正規ルートを外れればトレールコースを走れる。アクセス抜群で、初心者が気軽に練習できる環境。
水飲み場が複数あるし、自動販売機だってある。台原森林公園だからって台原駅（地下鉄）ではなく、旭ヶ丘で降りよう。
水の森公園と青葉の森でトレイルラン！
台原森林公園の近くにある水の森公園。キャンプ場があるから宿泊施設や水場がある。特にトレーニング時は自動販売機とお手洗いがあると助かる。
また、青葉の森なら本格的なトレイルランができる。三居沢登山口と青葉の森駐車場から入山できる。青葉の森駐車場は青葉山公園ゴルフ練習場の近くにある。
青葉の森駐車場緑地管理センターがあり、お手洗いを利用できる。夏場は管理センターで水を補給できるからうまく利用したい。椅子とテーブルでの休憩も可能。
利府町、県民の森とグランディ２１でトレーニング。
利府町の県民の森もトレイルランの練習に使える。グランディ２１と繋がっている為、グランディに車を停めて県民の森に行ける。
グランディ２１に自動販売機とお手洗いがあるので、女性でも安心して練習できる。ただ、コンビニのような店はないので、必要な物は事前に準備しよう。
その他、トレーニングについては下の記事に書いた。
蔵王連峰で「登り」を徹底強化。
蔵王山脈は複数の山々があるのだが、お勧めは「不忘山」だ。宮城県白石市にあるが、宮城蔵王白石スキー場の駐車場は広々としている。
コースは頂上までの１７００ｍまでひたすら登り続ける。決して緩やかな登りでないので、足腰強化に最適。この不忘山も人気で、団体の登山家も訪れる。
同じ蔵王連峰に「蛤山」（はまぐりやま）ってのがある。標高は１０００ｍだが、緩やかな登りで初心者でも登れる。
登山家もそれなりにいるし、道幅も広くないので要注意。
また、周囲に店はないので、必要なものは白石市内のコンビニエンスストアで購入しておくと良い。
また、８月には不忘山付近で「蔵王トレイルラン」が開催される。走れないコース設定なので、登りが得意な人は上位を狙えるだろう。
難易度は「仙台泉ヶ岳トレイルラン」よりも高い。エイドステーションでも大した物は出ないので、必要な品を全て持参する心構えが必要だ。
２０１７年を最後に宮城県側での蔵王トレイルランは開催されなくなった。山形県側では蔵王スカイランニングが開催されている。
２０２１年、亘理町長杯グレート・トレイルランニング大会が新設された。１５Kmのコースで定員は１３０名。
冬でも走れる仙台市の蕃山・西風蕃山・蛇台蕃山。
冬になると標高３００ｍ以上でトレーニングするのは難しい。雪が積もるからスノーシューは別として走るのは適さない。
しかし３００ｍ以下なら天気次第で走り込める。仙台市なら「蕃山」が該当する。低山だけあって急激な登りや下りは存在しない。
蕃山は西風蕃山や蛇台蕃山も含めて３つの山を楽しめる。人も少なく、冬走るのに最適な山だが、常に注意して進まないと道に迷う。
できれば単独ではなく、複数で入山したい場所だ。街中にある山だけあって「仙台泉プレミアム・アウトレット」にも抜けられるコースである。
亘理町・角田市・山元町なら四方山と深山でトレーニング。
蕃山と同様に冬でも走れるのが四方山と深山だ。四方山は展望台があって亘理町・角田市・山元町を見渡せる。この景色を見るだけでも行く価値がある。
四方山と深山は繋がってるが、四方山に駐車場は無い。なので、深山の登山口である「深山山麓少年の森」から登ると良い。
深山山麓少年の森には３０台ほどの駐車場がある。ちょっとした公園になっていて家族連れが訪れる。
また、深山は東日本大震災後に「鎮魂の鐘」が作られ、広場で昼食を取る人々が多い。深山は初心者でも走れ、ここだけでも良いトレーニングになる。
それと、トレーニング直後に必ずプロテインを摂取しよう！
「信夫山公園でトレイルラン！弁天山・花見山・十万劫山でトレーニング」の記事に続く。
「トレイルランニング初心者のリュックとシューズ紹介！激安通販はここ」の記事も読んでね！
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スポーツライター（ブロガー）
ＵＴＭＦが目標のトレイルランナー！ＦＴＲ１００と広島湾岸トレイルラン完走済み。