まだ舗装路でマラソンしてるの？山を走るトレイルランを楽しもう！

「トレイルランニングに興味あるなら知りたい！よくある質問集まとめ」の続き。「走る」と言えば舗装路を走るマラソンが一般的で、競技人口も多い。運動をしてない一般人からすればフルマラソンを完走するだけでも凄い事だ。

これから始めるトレイルラン女子！よくある質問をまとめて回答。

トレイルランニングを始めて５年になるが、ランニングクラブで活動しているとロードランナー（一般のマラソンランナー）からトレイルランニングについて質問される事が多い。５つのランニングクラブに所属してるんだが、１００人規模のクラブ...

フルマラソンを完走したらどうするか？もっと速くゴールできるように記録に挑むのか？もっと長い距離を走れるようにウルトラマラソンに挑戦するのか？フルマラソンもウルトラマラソンもスタートからゴールまでグレーのアスファルトが続くだけ。

女性用トレイルランニングお薦めウェアとシューズの完全ガイド。

このブログで、トレイルランニングのザック（リュックサック）やウェア・時計を紹介してきた。これからトレイルランニングを始める人向けに「まとめ記事」も書いた。だが、女性に特化した記事を書いてなかった。なので、機能性を保ちつつデザ...

街の景色も日常的に見れるし、路面状況が変化する事もない。競技人口の増加によりフルマラソンやウルトラマラソンを完走したからと言って褒められる事は少なくなった。

男性は臆病だが、女性は度胸がある。

男性は臆病だが、女性は度胸がある。

自己満足で、フルマラソンやウルトラマラソンに取り組むならそれもいい。しかし、それで良いのだろうか？人間が人間の生活の為に舗装した道路を走るだけで満足なのか？

ベスパは体脂肪をエネルギーに変える！走り続けるならワスプも必要。

トレイルランニングをしていてよく使用するのがアミノバイタルのジェルなんだが、「ベスパ」ってのがあるらしい。ベスパの存在を知っていながらその高価さから試す機会がなかったが、最近使ってみたのでベスパについて記載する。ベスパとはエ...

ゴールまでの速度を争うだけの競技で楽しめるのか？ゴールまでの景色を楽しめているのか？ロードランナー（一般のマラソンランナー）と話をする機会が多い。

登山やトレイルランニングで使いたい高性能なレインウェア３選。

トレイルランニングでも登山でも使えるレインウェア（雨具）がある。それはコロンビアのワバシュジャケットだ。コロンビア独自の防水透湿テクノロジー「オムニテック」を採用した防水ジャケットで、どんなに強い雨でも跳ね返す性能がある。（商品番号...

トレイルランニングについて男性だと「山を走るのは考えられな」「そんな過酷な競技に興味はない」との解答が多い。対して女性は自然が好きだからトレイルランニングを体験したい人が多い。

トレイルランニング未経験で何がわかるの？

１度もトレイルランニングを体験した事がないのに、固定観念に囚われて挑戦しようと思わない。経験がないのに決めつけてしまうのは可能性を閉ざしているとも言える。

女性トレイルランナーにお勧め！女子用に作られた可愛いザック３選。

女性トレイルランナーは何故あんなにも綺麗で美人なのだろう？単なる外見だけでなく、内面から輝くような美しさだ。女性のマラソンランナーならいくらでもいるが、女性のトレイルランナーだとそのように思える。きっと自然の中で走る女性は美しく輝く...

それでも構わないが、どんなスポーツであれやってみなければわからない。前途したようにロードランナーの中にはトレイルランニングに興味ある人は必ずいる。

アルティメイトディレクションのスコット・ジュレクベストがお得！

既にノースフェイスとサロモンのザックを２つ持ってるので、新しいザックを買う予定はなかった。だが、アマゾンで見たその商品はデザイン性が気に入って欲しくなった。その商品が「JUREK FKT VEST（Obsidian・White）804590...

ならば挑戦しよう未舗装路を走ればそれも立派なトレイルランニングだ。ハイキングやトレッキング気分で里山に向かうのも良い。走るだけがトレイルランニングではないのだ。

トレイルランニングとはどんな競技なのか？

トレイルランニングは山の中を走るスポーツ。だが、一般のマラソンのようにスタートからゴールまで走る競技ではない。プロのトレイルランナーや企業のスポンサーが付いてる選手は別だが、一般のトレイルランナーはゴールまで走り続けたりしない。

女性や初心者のトレイルランニングザック選びをアドバイスするよ。

これからトレイルランニング女性初心者向けのザック（バックパック）を紹介する。大事なのはサイズ。男性なら１２L、女性なら１０Lか１２Lを買おう。それより小さい物を買うと後で後悔する。大は小を兼ねるから容量がある方が安心できる。そんな時、小さいザックだと必携品が入らない。必携品とは大会参加時に絶対に携帯しなければならない指定装備だ。これがないと失格になる。

と言うのもトレイルランニングの大会には急登が付き物。つまり、一般のトレイルランナーでは走れない場面が必ずあるのだ。ならば歩けば良い。疲れた時も同様で「歩く」のだ。トレイルランニングは「走る」と「歩く」を使い分けでゴールを目指すスポーツなのだ。

トレイルランニングの楽しみ方。

例えゴールまで途中のコースでも山からしか見れない絶景が見れたり、同じレースに参加した選手達と話あえる。大抵は登りが得意な選手と下りが得意な選手に別れる。得意不得意は生まれ持ったものなので変えるのは難しいが、トレーニングを続ければ技術は向上する。

トレイルランニング初心者講座！山を楽しく走る方法（登山マラソン）

トレイルラン歴７年になるとよく、こんな質問をされる。「山を走るのは大変そう」と。トレイルラン未経験者にとってそうゆう印象なのかも知れないが、それは単なる妄想である。トレイルランは順序よく、徐々に慣れていけば楽なスポーツだ。そ...

トレイルランニングにはどんな人が向いてるのか？ズバリ「自然が好きな人」だ。体力や走力は一切関係ない。空腹・疲労・身体の不調と言った状況では歩けばいいので、体力や走力は重要ではない。登山経験や一般のマラソン経験も不要。

トレイルランニングは体に優しい。

自然が好きであれば山へ行く頻度が増える。山に行く回数が増えれば技術と体力が向上する。「歩く」事が当たり前のトレイルランニングでは体力よりも「技術」が必要。初心者の段階で強靭な肉体は不要だ。

女性初心者の練習トレーニング方法を紹介！トレイルラン女子部活動。

これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。だが、ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達がいなか...

障害物を避ける技術と障害物を避けた時の喜びを感じながら走るのだ。一般のマラソンはスタートからゴールまで同じ動作の繰り返し。だから身体の一部分を酷使してしまう。

これまで運動した事がなくても始められる。

一方、トレイルランニングは同じ動作がない。山道は規則正しい路面ではないから、同じ動作を続ける事はない。次々と現れる障害物を瞬時の判断で回避するのだ。全身を使うトレイルランニングでは偏り無く身体を鍛えられる。

あなたは山を走れるか？トレイルラン適性診断！体力不要やる気必要。

これからトレイルランニングを始める人の疑問に答える。これまで山を走った事がない人とってはトレイルランを大変過酷な事だと想像するだろう。だが、実際にやってみるとロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと...

例えロードランナー（一般のマラソンランナー）であってもフルマラソンやウルトラマラソンで役立つ事はあるだろう。自然を楽しみながら無理なくゴールを目指すそれがトレイルランニングだ。

美山学長

「こんなに違うロードランナーとトレイルランナーの走り方と行動心理」に続く。

緑（女学生）

「トレイルラン女子のジャケットとパンツを紹介！女性の服装選び」も読んでね！

スポーツ未経験のジョギング初心者が楽にフルマラソン完走する方法。

これまでスポーツ（運動）をした事がない人からすればフルマラソンは想像もつかない世界だろう。どれだけのトレーニングを積めば完走できるのか不安もあるかも知れない。だが、順序を追ってトレーニングすれば完走は難しくない。全く運動して...

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