女性トレイルランナーの装備完全版！

女性や初心者のトレイルランニングザック選びをアドバイスするよ。

マラソン用品

2023.02.012017.04.17

この記事は約10分で読めます。

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これからトレイルランニング女性初心者向けのザック（バックパック）を紹介する。大事なのはサイズ。

男性なら１０L、女性なら８L以上を買おう。それより小さい物を買うと後で後悔する。大は小を兼ねるから容量がある方が安心できる。

目次

女性初心者はノースフェイスか、サロモンのザックを使う。

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女性初心者はノースフェイスか、サロモンのザックを使う。

最初は短い距離の大会しか出ないが、成長すると４０Kmとか５０Kmも完走できるようになる。

そんな時、小さいザックだと必携品が入らない。

必携品とは大会参加時に絶対に携帯しなければならない指定装備だ。これがないと失格になる。

この必携品はレインウエア（パンツ）防寒着・水食料とあって、大きいザックじゃないと収納できない。

大事なのでもう１度書く、男性なら１０L、女性なら８L以上を買おう。

※この記事は２０１７年に書いたものなので、最新装備は下のリンクから見よう！

美山学長

ザックについてはこの記事より新しい「初心者女子のザック容量は８Ｌ以上が最適な理由！お勧め品も紹介」を読もう。

緑（女学生）

トレイルランニングの装備は毎年、新しいのが出るからこのブログをブックマークしてチェックしよう！

女性初心者のトレイルランニング用ザック。

私は今でこそ１００Kmのトレイル大会に出場するようになったが、買って損した商品は沢山あった。

なので、これを読んでるあなたにはザック選びで失敗してほしくない。

現在１２Lサイズを用のザック２つと、シューズを４つ所有している。

１つあれば十分なのだろうが、予備があると安心できる。（初心者は１つあれば充分）

美山学長

ノースフェイスの新作ザックはこちら「ＴＲ６とロケットのサイズ感は？ノースフェイス新作ザックをレビュー」

緑（訓練生）

運動時のスポーツブラ選びはこちら「トレイルランニング用スポーツブラ４選！ワコールＣＷ－Ｘで山を走る」

トレイルランニング用スポーツブラ４選！ワコールＣＷ－Ｘで山を走る。

トレイルランニングを始めたけど、スポーツブラはどれにしよう？一般のマラソンと違って起伏の激しい山を走るから擦れない揺れないブラジャーが欲しい！そんな女性に実際にトレイルランニングをしている私がスポーツブラを５つ紹介します。スポーツブラは全てワコールのＣＷ－Ｘから選んでいます。

ワコールCW-Xの揺れないスポーツブラはこちら。

地方だとトレイルラン用品店がない。

私の場合はAmazonや楽天市場で新商品を見つけると買ってしまうのだ。

トレイルランニング用品はその辺のスポーツ用品店では売られてないから目にする機会は少ない。

トレイルランニングのザックやシューズは発売直後は普通に購入可能。

だが、半年くらいすると販売数が少なくなって高値で買わなければならない時がある。

食料品のように腐る物でないから機能性やデザインが気に入ったらすぐに買うのが良い。

美山学長

私が使ってる厚底シューズはこちら「山を１００Km楽に走れる！サロモン・ウルトラグライドのシューズ」

緑（訓練生）

トレイルランニング初心者に動画でアドバイスしているよ「トレイルランニング初心者講座！ユーチューブ動画で攻略法を学ぼう」

トレイルランニング大会で人気のベスト型バックパック５選まとめ。

トレイルランニングを始めてからどれだけのバックパックを使っただろうか。これまで購入して練習や大会で使ったノースフェイス製品は以下の通り。「マーティンウイング」「ＦＲレースベスト」「エンデュランスベスト」「ＴＲコンポ」現在はＴＲ６・ＴＲ１０「ＴＲロケット」「トレーニングパック１２」

[ザ・ノース・フェイス]リュックマーティンウィング10 S アズテックブルー

[ザ・ノース・フェイス]リュックマーティンウィング10 S アズテックブルー

THE NORTH FACE(ザノースフェイス)

通気性に優れるエアメッシュの背面/リザーバー専用コンパートメント(2L対応)/J型ジッパーで大きく開くメインコンパートメントはサイドアクセスも対応

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女性初心者のザック選び（サロモン編）

トレイルランニング大会で半数近くの選手が使うのはサロモン製のザックだ。

日本だけでなく海外でもサロモン製の「S-LAB ADV SKIN １２SET」が多数使われている。

ソフトフラスクが２本標準装備で、胸部分に装備できる。

詳しくはこちら「ＵＴＭＢで使える世界最高のザック紹介！ストック収納可能な１２Ｌサイズ」その他、１０リットルや１５リットルサイズも人気である。

女性用トレイルランニングお薦めウェアとシューズの完全ガイド。

このブログで、トレイルランニングのザック（リュックサック）やウェア・時計を紹介してきた。これからトレイルランニングを始める人向けに「まとめ記事」も書いた。だが、女性に特化した記事を書いてなかった。なので、機能性を保ちつつデザ...

女性トレイルランナーにお勧め！女子用に作られた可愛いザック３選。

女性トレイルランナーは何故あんなにも綺麗で美人なのだろう？単なる外見だけでなく、内面から輝くような美しさだ。女性のマラソンランナーならいくらでもいるが、女性のトレイルランナーだとそのように思える。きっと自然の中で走る女性は美しく輝くのだろう。

[サロモン] ハイドレーションベストリュックサックバックパック ADVANCE SKIN 12 SET WOMEN (アドバンススキン12 セット) レディース BLACK/EBONY

[サロモン] ハイドレーションベストリュックサックバックパック ADVANCE SKIN 12 SET WOMEN (アドバンススキン12 セット) レディース BLACK/EBONY

サロモン(SALOMON)

水分補給が簡単:女性の体形に合わせた一体型のソフトフラスクを採用しているので、喉の渇きを感じたらすぐに水分補給が可能。限界への挑戦や、走ることの楽しさをサポートします。

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女性初心者のバックパック（ノースフェイス編）

ノースフェイス製品はマーティンウイングとティーアール１０がお勧め。

特にマーティンウイングは腰部分に収納ポケットがあるから小物やスマホを入れるのに便利。これまで通勤通学で使った背負うバッグと同じ感覚で使える。

同じくノースフェ薄のティーアール１０はベスト型と呼ばれるタイプ。身体に密着する事で、走行時の揺れを防ぐ。

背中の荷物が揺れたら走りづらくて余計に体力を消耗する。走りやすさで選ぶならティーアール１０。

画像は旧式のティーアール１０で、当時TRコンポと呼ばれていた。

今のティーアール１０の方が収納や走りやすさも向上している。１０Lサイズなので男性にはお勧めできないが、女性ならちょうど良い大きさだ。

その他、ノースフェイスのザックはこちら

最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。

トレイルランニングの大会ならいち早く水分補給したいものだ。いちいちバックパックから取り出して給水なんてあり得ない。現在は背中に背負うハイドレーションか、胸に付けるソフトフラスクの２種類がある。そのハイドレーションとソフトフラスクの違いを紹介する。

ＵＴＭＢで使える世界最高のザック紹介！ストック収納可能な１２Ｌサイズ。

世界最高のザックと言えばアドバンスドスキン１２セット（ADV SKIN 12 SET）ＵＴＭＢだけでなく、日本国内での使用者も多い。トレイルランで使われる。サロモン・ノースフェイス・アルティメイトディレクションの中でもかなりの使用率。

[ザ・ノース・フェイス]リュックティーアール10 L アスファルトグレー

[ザ・ノース・フェイス]リュックティーアール10 L アスファルトグレー

THE NORTH FACE(ザノースフェイス)

タテ:44 cmX ヨコ:44 cmX マチ:37 cm

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アルティメイトディレクションのスコット・ジュレク・モデル。

サロモンやノースフェイスに次ぐ使用率を誇るアルティメイトディレクション。海外の選手で使用者が多かったメーカーだが、日本国内でも使う選手が多くなった。

斬新なデザインと配色が特長。４６日間で３５２２Km走ったスコット・ジュレクモデルが幾つか商品化された。

これまで販売されていた「ウルトラベスト」の最新作が２０１６年末に発売された。

その名も「JUREK FKT VEST 80459016」６００ｍｌのボトル２本付属のベスト型ザック。色がグレーと白の２種類あるが、男女兼用なので、ＳＭＬサイズから選べる。

アルティメイトディレクションのスコット・ジュレクベストがお得！

既にノースフェイスとサロモンのザックを２つ持ってるので、新しいザックを買う予定はなかった。だが、アマゾンで見たその商品はデザイン性が気に入って欲しくなった。その商品が「JUREK FKT VEST（Obsidian・White）804590...

[アルティメイトディレクション] ハイドレーションバッグ RACE VESTA XS/SMサイズ Coral

[アルティメイトディレクション] ハイドレーションバッグ RACE VESTA XS/SMサイズ Coral

Ultimate Direction(アルティメイトディレクション)

表地:メッシュ、ナイロン

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グレゴリー・ルーファス８とホカオネオネEVO F-LIGHT。

グレゴリーのルーファス８は２０１６年末に先行発売され、即完売したザック。プロトレイルランナー石川弘樹が開発に携わったモデル。

２０１７年３月１日にもアートスポーツで予約開始されたが、予約はすぐに一杯になった。グレゴリーを代表するモデルなのは間違いない。

ホカオネオネを使う選手は少数だが、個性があって良い。

ホカオネオネだと「EVO F-LIGHT」と言う７リットルのモデルがあるが、あまりスポーツ用品店やネット通販で販売されてない。

売っていても定価販売の場合が多い為、最初からホカオネオネを使うのはお勧めできない。

アルティメイトディレクションのJUREK FKT VESTとENDUREレビュー。

５月と６月はトレイルランニングでの人気大会がエントリー終了した。白馬国際トレイルラン・日本山岳耐久レース・信越五岳トレイルラン。無事にエントリーして完走したら次は速度を意識して目標時間内にゴールするのが目標。トレーニングに励むのは当...

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これから始めるトレイルランの教科書１年生（山を走る爽快感）: 地球で遊ぶトレイルラン初心者の心構え！（初めての女子も安心の内容）トレイルランニング (美山文庫)

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どれにする？サロモン・ノースフェイス・アルティメイトディレクション。

男性ならサロモン「ADV SKIN １２SET」で確定。

メーカーにこだわりがあるならノースフェイス「ティーアール１０」アルティメイトディレクション「JUREK FKT VEST 80459016」を使うと良い。

女性なら機能とデザインに優れ、色がピンクの「ウルトラベスタ」「レースベスタ」がお勧め。

レースベスタは８Lサイズだが、ウルトラベスタは１０Lサイズなのであらゆる大会で使える。ピンク色が可愛すぎる！

男女問わず、グレゴリールーファス１２やホカオネオネを使えば個性を打ち出せる。大会会場で同じのザックを使ってる人は少ない。

これで完走！上州武尊山スカイビュートレイル７０攻略対策とお勧め装備。

２４時間内に約７８Kmを走破するこの大会。時間があるからとのんびりしていられない。序盤の関門は短く、後半の関門はゆるく設定されている。つまり序盤を適度な速度で進めば後半は歩いても完走できるようになる。各エイドでの休憩時間は１５分まで。

SUUNTO９Baroは最長１２０時間計測！手首心拍計でトレイルランに最適。

SUUNTO９Baroのナビゲーションは目的地を案内するだけでない。正規ルートから１００ｍ離れた時と、ルートに復帰した時に通知してくれる。これはとてつもなくありがたい機能だ（ナビゲートガイダンス）登山でもトレイルランでも道迷いは発生する。

GREGORY(グレゴリー) ルーファスW12 レディース (ネイビー/オレンジ) [RUFOUS W12] 855264199

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GREGORY(グレゴリー)

容量：12L

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女性初心者はアマゾンで買えば安心（返品できるから）

トレイルランニング用品はあまり街のスポーツ用品店で売られてない。大都市に住んでるなら実物を見ればいいが、それができるのは一部の人だけ。

なので、Amazonや楽天市場で買う事になる。

実物を見れずに買うのは不安かもしれないが、アマゾンは３０日以内なら無料で返品できる。

まずは色やデザインが気に入ったら買ってみる。そんな選び方も悪くない。お気に入りのザックを買えば必然的に山を走りたくなる。

値段の安さで選んではいけない。自分が１番気に入った物を買おう。

美山学長

トレイルランニングでダイエットするならこちら「ダイエットで山遊び？美しくバランス良く痩せるレディーストレラン」

緑（女学生）

女性用のジャケットとパンツについては「トレイルラン女子のジャケットとパンツを紹介！女性の服装選び」を読んでね！

女性初心者の練習トレーニング方法を紹介！トレイルラン女子部活動。

これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。だが、ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達がいなかったりする。

あなたは山を走れるか？トレイルラン適性診断！体力不要やる気必要。

ロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと言うスポーツに向いてるのはどんな人か？強靭な肉体や体力、心肺機能が必要なのか？と思う人もいるだろう。ずばり言うと体力も知識も経験もいらない。そんなものはいくらでも後付けできる。必要なのはやる気だけ。

[サロモン] ハイドレーションベストリュックサックバックパック ADVANCE SKIN 12 SET WOMEN (アドバンススキン12 セット) レディース BLACK/EBONY

[サロモン] ハイドレーションベストリュックサックバックパック ADVANCE SKIN 12 SET WOMEN (アドバンススキン12 セット) レディース BLACK/EBONY

サロモン(SALOMON)

水分補給が簡単:女性の体形に合わせた一体型のソフトフラスクを採用しているので、喉の渇きを感じたらすぐに水分補給が可能。限界への挑戦や、走ることの楽しさをサポートします。

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