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トレイルランニングやフルマラソン・ロードバイクで使える補給食。

UTMF · STY · Hasetsune CUP · Spa Trail measures supply food. トレイルラン用品レビュー
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2015年にハセツネCUPに初挑戦して22時間弱で完走。この時は水分2.2リッター持ってったが、暑さで第1関門前で飲み干した。今度は3リッター持ってった方がいいな。水分がなかったから固形食も喉を通らなかった。私は水がないと物を食べられないのだ。

空腹時の筋肉分解とトレーニング中の水分補給タイミング。
東京マラソンの募集がいつの間にか始まっていつの間にか終わっていた。(抽選結果発表は2015年9月16日)「トレイルランニング」に関する情報は瞬時にキャッチするがそれ以外の情報にはうといのだ。無難に色々こなすよりも1つの事(トレイルラン)をマ...

パワーバーを複数持ってったが、味に飽きて2本しか食べなかった。一方エネルギー・ジェルは使えた。これは水分を含んでるから飲みやすくて即効性がある。もっと持っていけば良かったと思っている。

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カロリーメイトゼリーに新味追加。

ジェルにも種類があるが、薬局でアミノバイタル・ジェルを見ていたらなんと!新商品でカロリーメイトの味が増えていた。新しい味はライム&グレープフルーツ味フルーティミルク味 だ。

東京マラソン2016を走る前にパワーバーの特徴を評価レビュー。
冬でも暖房がない部屋で記事を書くも、手がかじかんで思うように動かない(^^;)それでも冬に暖房・夏に冷房がない環境で生活したお陰で!?トレイルランナーとして温度に対する耐性が付いたかも知れない(笑)パワーバーの種類と特徴。よくOSJのトレイ...

アミノバイタルのジェルは160から200カロリー含んでいるが、蛋白質は少ない。なので値段も安い。カロリーメイトは蛋白質が多くて値段も高い。

トレーニングでは筋繊維が破壊されて修復と超回復に膨大な蛋白質が必要となる。これは状況に応じて使い分けるのが上策。

味の素アミノバイタルと大塚製薬アミノバリュー。

アミノバイタルはいつも顆粒200mgのを使用しているが長距離のトレイルランでは味が飽きてくるので「アミノバイタル・スーパースポーツ」ってのを買ってみた。まだ使用してないが、エネルギー100カロリーでアミノ酸3000mgクエン酸配合なので、レース中に使うのが良さそうだ。

ザバスアクアホエイプロテイン栄養素と味飲み比べレビュー。
数年前ダンベルでトレーニングするようになってから常にホエイプロテインを摂取している。かつてタイプ1ストレングスを2.5Kgを購入して使っていた(5年くらい) しかし、マラソン大会の試供品で「アクアホエイプロテイン100」を試飲したら中...

アミノバイタル顆粒には他にもアミノ酸3600mg配合の「プロ」と4000mg配合の「ゴールド」がある。アミノ酸が多ければそれだけトレーニング効率を良くできる。単純なアミノ酸補給なら大塚製薬のアミノバリュー を使う方法もある。トレーニング効率を高めるには多少値段が高くても買うべきだ。

ザバスピットインゼリーバーの桃・梅・栄養ドリンク味。

明治ザバスはいつもプロテインを飲んでいるが今回は「ピットインゼリー・エネルギージェル」を購入。味は梅・桃・栄養ドリンクの3種類。

東京マラソン2016完走後のダメージをプロテインと睡眠で回復。
2016年2月28日に開催された東京マラソンだが、その記録証(完走証)が3月31に届いた。さすが国内最大のマラソン大会だけあって完走証も立派。しかも全完走者と完走時間が載っている「東京新聞」も入っていた。 東京マラソン10周年...

これも未使用なので使ってからブログに書こうと思う。パッケージは小さいのにエネルギーは170カロリーなので携帯に便利。

ザバスピットインゼリーバー・アップル味とマスカット味。

これも使ってよかったと思う一品。蒟蒻(こんにゃく)みたいにプルプルしていて水分も豊富・更に小型で携帯に便利。更に100カロリーあって味も旨い。

このザバスピットインゼリーバーの存在をハセツネCUP前に知ってたら持ってったんだがな。やはり色々調べて購入してみないとわからんな。気になる商品があったら目標とする大会前に1度使ってみるのがお薦め。

トレイルラン用品レビュー
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TRAIL RUNNER

UTMFを目指すトレイルランナー。2019年は上州武尊山スカイビュートレイルと日本山岳耐久レースの完走が目標。

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トレイルランザック・ベスト3

中級者以上でも使い勝手の良さを実感!

大容量の収納ポケット。
ハイドレーション対応。
ソフトフラスク2本収納可能。

軽量で背中に密着するから背負ってる感じがしない。
40Km以上のトレイルレースに完全対応。

ハセツネCUPやUTMFを目指すなら持っておきたい。

初心者でも使いこなせる簡単設計!
トレイルランニングの基本となる10リットルの容量を確保。

ハイドレーション対応。
胸部分にペットボトル収納可能だから自動販売機で買ってもそのまま収納できる。

☆最大の特徴は腰部分のポーチ☆
ウエストポーチのようにポケットが付いてるから携帯食料やサプリメントを収納できる。

トレイル用ザックでは珍しいピンクを採用。
・[パック容量]12.4L([主要収納容量]9.4L [サブ収納容量]3.0L)
・[ボトル容量]0.5L×1
・10個以上のポケット
・独自のトレッキングポールホルダー
・背面ポケットの前面にバンジーコー
・背面にリザーバータンクを収納可能
・エマージェンシーホイッスル付き
・ショルダーと背面は軽量で耐久性のあるナイロンメッシュ
・適応胴囲 XS/S:58~81cm MD/LG:76~102cm

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トレイルランやロードレースで必須の補給食やサプリメントを紹介。
これまで、トレイルランニングで使える装備品を紹介してきた。バックパック(リュックサック)やシューズ・ヘッドライト・レインウェア等。これらの装備を一通り揃えたら普段使ってる補給食やサプリメントを確認したい。充分な水分と栄養素があるからこそ力を…
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春夏の日差し対策!軽くて涼しい紫外線を防ぐCW-Xのランニング帽子。
日焼けしたくないので、帽子は1年中活用している。特に春から夏は必須の日焼け防止アイテムである。日焼けを帽子で防止するのだ(笑)冬でも帽子があれば暖かいからあって損はない。冬は一般的な帽子とニット帽を併用している。お陰で部屋の中は帽子だらけに…
長距離走で力を発揮するアミノ酸とは?糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。
いよいよUTMF(STY)に挑戦する。3度目の抽選でようやく当選したのだ。UTMF(STY)に出場するには2段階のステップがある。まずは必要ポイント数の獲得。その後の抽選だ。特に2017年大会は開催されなかった為、出場に4年掛かった。

最強のトレイルランニングシューズ

究極のグリップ力を誇るサロモンのシューズ。
雨・砂地・コーナーの滑りやすい場所でもシューズを信じて走れる。

抜群のグリップ力で急登でも滑らない。
泥にも強いので、過酷な場所でも使える。

舗装路を走るのは不向きである。
靴紐はドローコードで調整し、アッパー部分に収納するから絶対にほどけない。

トレイルラン初心者に最適!

スピードクロス程のグリップ力は無い。
だが、山も舗装路も走れる仕様。

一般のマラソンシューズと同じ感覚で履ける。
雨や泥がない乾いた状態なら軽いステップで走れる。

ソールが分厚いホカオネオネのシューズ。
グリップ力ではスピードクロスにかなわない。

軽い走りならバハダ3でもいい。
値段も高価である。

このチャレンジャーの特徴は疲れない事。
50Km以上のトレイルランニングレースで力を発揮する。
分厚いソールが疲労を抑え、怪我を防止する。

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