ランナーはコラーゲンで関節強化しつつ怪我や病気から早期回復させる。
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ランナーはコラーゲンで関節強化しつつ怪我や病気から早期回復させる。

ランナーはコラーゲンで関節強化しつつ怪我や病気から早期回復させる。 ハーフマラソン
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マラソンランナーなら膝関節を痛める事が多い。初心者ランナーなら尚更だ。マラソンランナーでなくても膝に痛みがある人は多いだろう。膝が痛い状態から更に負荷がかかると半年や1年といった長期間走れないのは勿論、悪化すれば運動してなくても痛みが出てしまう。

驚異の持久力で体力増大?アスリートに必須の補給食やサプリメント。
これまで、トレイルランニングで使える装備品を紹介してきた。バックパック(リュックサック)やシューズ・ヘッドライト・レインウェア等。これらの装備を一通り揃えたら普段使ってる補給食やサプリメントを確認したい。充分な水分と栄養素があるからこそ力を...

また、筋力トレーニングをすると身体にストレスが掛かり、病気に対する抵抗が一時的に落ちてしまう。そんな時に飲んでおきたいサプリメントがコラーゲンだ。コラーゲンは爪・皮膚・髪の毛を美しくする。骨を丈夫にして関節の痛みを和らげると言った効果がある。

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コラーゲンの特徴。

中西麻耶リオパラリンピック陸上走り幅跳び義足のジャンパー。

関節痛と言えばコラーゲンの他にもグルコサミンやコンドロイチン硫酸が挙げられる。グルコサミンとコンドロイチン硫酸は関節を強化するだけでなく、関節痛を和らげるコラーゲンと似た役割がある。

トライアスリート向け!水で糖質補給できるマルトデキストリンとは?
「トライアスリート向け!水で糖質補給できるマルトデキストリンとは?」のタイトルだが、トライアスロンだけでなく、ロードバイクライダーがブルベで使ったり、トレイルランニングで使っても良い。長時間活動するトレーニングや大会で使いたい優れものが「マ...

コラーゲンは人体のタンパク質量3分の1を占める。それほど重要な栄養素である。上記の他にも病気や怪我からの早期回復や免疫力強化・眼精疲労(老眼・白内障)に役立つと言われる。

コラーゲンを体内に吸収させる。

腸脛靭帯炎ランナーズニー治療中のトレーニングと完治期間。
コラーゲンは重要な栄養素であるにも関わらず、体内での生産能力は十分でない。一般的な食料品からも必要な量をまかなえない事が多い。コラーゲンを豊富に含む食品としてゼラチンがあるのだが、ゼラチンを食べても体内に吸収できるコラーゲンはごく僅か。

長距離走で力を発揮するアミノ酸とは?糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。
いよいよUTMF(STY)に挑戦する。3度目の抽選でようやく当選したのだ。UTMF(STY)に出場するには2段階のステップがある。まずは必要ポイント数の獲得。その後の抽選だ。特に2017年大会は開催されなかった為、出場に4年掛かった。 ...

それは普通のタンパク質と同様に消化酵素の働きによってアミノ酸まで分解されるからだ。ゼラチンを始めとする蟹や魚をいくら食べてもその全てがコラーゲンとして体内に入る訳ではないのだ。

コラーゲンはサプリメントで摂取する。

フルマラソン後のダメージと筋肉痛のケア、食事・睡眠・練習再開時期。
コラーゲンはそのまま吸収させる方法がある。それは「ペプチド」の状態で摂取する事だ。ペプチドとは通常のコラーゲンより小さくなった物を言う。これならコラーゲンの特徴を保ったまま体内に吸収できる。コラーゲンペプチドは通常の食事から摂取するのはとても難しい。

東京マラソン直前対策!パスタ・カーボローディングで目標達成せよ。
東京マラソンに限らず、長距離レースならスタミナが重要。スタミナ切れしなければよりスピード重視の走りができる。オリンピックや、東京マラソンのような数年に1度しか参加できない大会なら尚更。 カーボローディングについてこれまで意識し...

それなのに体内で生成されないからサプリメントを使う事になる。サプリメントとしてのコラーゲンは既にペプチドの状態にされてるからそのままコラーゲンの効果を発揮できる。お薦めは明治製菓の「アミノコラーゲン」である。

ベスパは体脂肪をエネルギーに変える!走り続けるならワスプも必要。
トレイルランニングをしていてよく使用するのがアミノバイタルのジェルなんだが、「ベスパ」ってのがあるらしい。ベスパの存在を知っていながらその高価さから試す機会がなかったが、最近使ってみたのでベスパについて記載する。 ベスパとはエ...

特に「プレミアム・スターターキット」は専用のスプーンと器が付いてるので、手軽に始められる。マラソンランナーだけでなく、女性の美容や健康にもお薦めのコラーゲンだ。「ベスパは体脂肪をエネルギーに変える!走り続けるならワスプも必要」に続く。

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