スポーツライター
美山走希

UTMFを目指すトレイルランナー。その前に彩の国100Kmを完走したい。ロードバイクはブルベ300Kmが目標。

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野沢温泉と真昼山地トレイルランに参加!日々のトレーニング公開。

野沢温泉と真昼山地トレイルランに参加!日々のトレーニング公開。中距離走
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The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉と真昼山地トレイルランにエントリーした。トレイルランニングの大会に出るのは2019年9月以来。

武尊山スカイビュートレイルで78Km完走してから大会に出られてない。翌月の10月にハセツネCUPは台風で中止になった。

美山学長
美山学長

ハセツネCUP・東京マラソン・FTR50・彩の国トレイルランと中止になって5万円以上の損失となった。

緑(女学生)
緑(女学生)

大会にエントリーしても開催されるかわからない状態だったね。全額支払ってからのダメージは絶大。

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野沢温泉と真昼山地トレイルランに向けた筋力トレーニング。

ダンベル・トレーニングセット

UTMFが中止になったので、バーチャルUTMFに参加した。6日間で161Km走って(歩いて)達成できた。詳しくは以下の記事へ。

バーチャルUTMF完走方法!ストラバ連携でオンライン参加。
2020年と2021年のUTMFは中止。代わりにバーチャルUTMFが開催される事となった。バーチャルUTMFは1週間内に100マイル(160Km)走るイベント。走行距離や経路を計測するストラバに投稿し、160Kmを目指す。2021年ではUTMFだけに使える6ポイント(3大会限定)とデジタルバッジが貰える。

160Kmって走っても走ってもたどり着かない。延々と続くような感覚で前進し続けた。バーチャルでもUTMFに参加できるならゴールしておきたい。

トレーニング不足だし、UTMFのデジタルバッジ(ワッペン)が欲しかった。6ポイントはいらない。大会で得たポイントでUTMFに出走するから。

美山学長
美山学長

バーチャルUTMFは少しだけど、達成感があった。それと同時にとてもUTMFを完走する力はないと悟った。

緑(女学生)
緑(女学生)

160Kmは果てしないね。7日間でも大変なのに2日間で走るUTMFは凄すぎる。

夏でも涼しいランニングタイツを紹介!ワコールCW-X比較。
夏は暑いし、日焼けする。腕はともかく、足に日焼け止めを塗るのは面倒。そんな時はワコールCW-Xのランニングタイツを履こう! 今回紹介するのは2020年に発売されたワコールのクールスポーツタイツだ。これまでのランニングタイツより薄手で作...
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野沢温泉と真昼山地トレイルランに向けて足腰強化。

ボディーメーカーのメディシンボール5Kg

自分には長距離を走り続ける心肺機能も筋肉もない。特に腹筋と足腰の弱さは顕著にあらわれている。だが、膝が痛くて走り込めない。

なので、フィジカル面の強化に特化した。メディシンボールを頭の後ろに持っての腹筋とダンベルスクワットで足腰強化し、Zwift心肺機能を強化する。

O脚で姿勢が悪いので、無駄なエネルギーを使ってるし、疲れやすい。姿勢を真っ直ぐにし、膝に負担をかけないようにしなければ長距離を走れない。

美山学長
美山学長

足腰と心肺機能を強化して「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」に挑む!

緑(女学生)
緑(女学生)

女性は姿勢が良い人が多いけど、男性は姿勢が悪い人が多いね。姿勢の良さは走りの良さに繋がりそう。

マラソンタイツで膝とふくらはぎの痛みをなくせ!筋肉疲労軽減。
膝やふくらはぎに痛みがある。だけど、マラソン大会があって休めない。そんな時はマラソン用タイツ(スパッツ)を履こう。マラソン用タイツ(スパッツ)は腰部分から足先まで保護してくれる。具体的には筋肉疲労を軽減し、膝とふくらはぎの痛みをやわらげてくれる。
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野沢温泉65Kmと真昼山地トレイルラン53Kmにエントリー!

ブライトンライダー450の凄さ!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。

2020年は以下のように予定してた。だが、彩の国は1ヶ月延期して6月の開催。エントリーできなくて良かったとつくづく思う。

  • 5月 彩の国トレイルランニング105Km
  • 7月 マウンテントレイル野沢温泉65Km
  • 8月 真昼山地トレイルラン53Km
  • 9月 じろで庄内(ロードバイク)140Km
  • 10月 ハセツネCUP 72Km
  • 11月 FTR100 100Km
  • 12月 伊豆トレイルジャーニー 72Km

東京都のハセツネ30Kは中止、恐らくハセツネCUPも中止になる。そしたら野沢温泉と真昼山地トレイルランぐらいしか出るのがない。

美山学長
美山学長

50Km以上の大会にしか出場しない。短距離走に用はないないのだ。目指すはUTMFの完走。

緑(女学生)
緑(女学生)

阿蘇ラウンドトレイルは直前の中止だったね。埼玉県のFTR100も開催されるか微妙。

Zwiftは飽きる?トレーニングの楽しみ方と実走との違いを解説。
Zwift(ズイフト)はロードバイクを使った室内トレーニング。現実世界でペダルを回すとゲーム世界のロードバイクが前進する。ゲーム内で坂道になればペダルも重くなり、下り坂になれば軽くなる。バーチャルな世界と現実世界がリンクしたゲームなのだ。

野沢温泉65Kmと真昼山地トレイルラン53Kmの楽しさ(観光)

大会で行くなら泊まりたい!安くて人気の旅館とホテル(マラソン編)

野沢温泉も真昼山地も出走するのは50Km以上の大会だから。今年は出る大会を選べる状況じゃない。出られる大会に次々と出走する

やるべき事はその時にやるのが私、後回しにしないのだ(大きな石理論)野沢温泉は宿代込の1万8千円だが、大会当日は帰ってこれないので、後泊も予約した。

野沢温泉でのんびりして松本城を観光して帰ろう。2泊3日だな。真昼山地の秋田県では「白瀬南極探検隊記念館」を見るんだ!他の観光地も調べてみよう。

美山学長
美山学長

トレイルラン・マラソン・ロードバイクの大会前は宿泊先を予約しよう。楽天トラベルがおすすめだ。

緑(女学生)
緑(女学生)

遠征時に予約できなきゃ途方に暮れるよね。大会だけエントリーしても前泊できないと野宿しかない。

ダイエットで痩せるのは自転車(ロードバイク)とフルマラソンどっち?
ダイエットで痩せたいけど、マラソンすればいいのかな?自宅周辺を走るだけなら気軽にできそう。ランニングシューズはスポーツ用品店で見てもらおう。 でも自転車も楽しそう。サイクリングコースを走ったら楽しくダイエットできそう。マラソンと自転車...
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野沢温泉と真昼山地トレイルランに参加!日々のトレーニング公開。

腹筋台

トレイルランの大会としては野沢温泉と真昼山地に参加する。ロードバイクのイベントは山形県のじろで庄内に参加。

210Kmに出走しようと思ったが、山を3つ登って時間内にゴールできそうにない。やむなく140Kmにエントリーした。庄内のどこを観光しようかな。

トレイルランナーと言っても年間走行距離は150Km程度。大半がロードバイクのトレーニングで身体を強化している。

緑(女学生)
緑(女学生)
極寒の冬でも温かい防寒着!キャンプシエラショートを評価レビュー。
秋になって紅葉の季節になると温度が低下し、寒くなる。冬には0度以下になる事も珍しくない。部屋は暖房で暖かくできるが、外出時はそうはいかない。そんな時におすすめするダウンジャケット(ダウンコート)がノースフェイスのキャンプシエラショート。真冬の寒さでも風・雪・寒さから貴女を守る。

「追記」野沢温泉65Kmと真昼山地トレイルラン53Kmの延期。

サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?

この記事を書いた後に真昼山地トレイルランが延期になった。2022年か、2023年のどちらに出走するか選べる

来年は新型コロナウイルスがなくなる事を願いつつ2022年の大会に参戦する。真昼山地はいずれ参加する大会だし、その方が金銭的な負担が少ない。

これで出走できるのはマウンテントレイル野沢温泉だけになった。せめてFTR100と伊豆トレイルジャーニーのどちらかが開催されれば良いのだが…。

美山学長
美山学長

トレイルランニング大会もロードバイクのイベントもない。それならひたすら筋肉(足腰)を強化するしかない。

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S-Mountain The 4100D Mountain Trail in Nozawa Onsen

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UTMFを目指すトレイルランナー。その前に彩の国100Kmを完走したい。ロードバイクはブルベ300Kmが目標。

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