サブ４達成にはどんなシューズが良いのか？トレーニング時と大会では分けるべき？この記事ではそんな疑問を解決する。
結論、サブ４は厚底シューズを選ぶ。トレーニングと大会時は別のシューズを履く。そして毎日のように走ること。
この記事ではサブ４向けのエボライド３・ライトレーサー３・ペガサス３７を紹介する。
サブ４厚底シューズ選び！エボライド３とペガサス３９。
２０２２年までは厚底ではないシューズを履いてた。だが、東京マラソン前に厚底シューズを履いたら中々の好感触！
なので、東京マラソンに向けてランニングシューズを新調した。その名もアシックス・エボライド３とナイキ・ペガサス３７だ。
エボライド３は通常版と幅広（ワイド）版がある。品番は通常版1011B339ワイド1011B340となる。
対するナイキ・ペガサスの最新版は３９まで発売。品番はDH4071・DH4072である。（ペガサス３７はBQ9646-101）
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サブ４厚底シューズ選び！日本企業のランニングシューズ。
ランナーになった当初はナイキとアディダスばかり履いていた。その後、日本人だから日本のメーカーに寄与したい。
と考え、アシックスとミズノ製品を買うようになった。ライトレーサー・ゲルＤＳトレーナー・エボライド等。
今ではアシックスしか履いてない。そして今回、レビューするのはアシックスのエボライド３（ワイド版）
ランニングシューズを買うのは２０１９年のゲルＤＳトレーナー以来だ。
サブ４厚底シューズ選び！アシックス・エボライド３レビュー。
そしてアシックス・エボライド３のレビュー。エボライド３を楽天市場で購入し、自宅に到着。
箱を持った時点で軽いが、開けて靴を手に取ると更に軽い（当然だが）この３年でランニングシューズの進化がうかがえる。
アシックス・エボライド３はシンプルな作り。肉厚クッションと軽さでフルマラソンを走りきれる。
いや、サブ４（フルマラソン４時間切り）の助けになる。
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サブ４厚底シューズ選び！ワイド版と厚底クッション。
アッパー部分はメッシュ素材で、雨に弱い。すぐに浸水するだろう。だが、夏場とか暑い状況では通気性が良いから快適に走れる。
実際にエボライド３を履くと、足の指先部分が上がっている。地面に付かないのだ。走った時に最善の着地ができるようになっている。
ロード用のシューズだけあって靴底は通常のグリップ力。
厚底ではあるが、そんなにクッション性を感じない。ただ、軽くて走りやすいので、足の回転が良くなる。
あと、ワイド版なので私の足にはピッタリ。
サブ４厚底シューズ選び！ナイキ・ペガサス４０の発売日。
続いてはナイキのペガサス３７。
２０２２年は３９まで発売されている。毎年、春に新作が出るので、ペガサス４０も４月に出るはず。
なぜペガサス３７を買ったかと言うと安かったから。楽天市場を見てたら激安価格の半額以下だった。
旧作とは言え、性能は新作と変わらない（気にしない）ロード用のシューズにこだわりはないのだ。
（トレイルランニングシューズにはこだわるが）
サブ４厚底シューズ選び！エアズーム・ペガサス３７の使用感。
ナイキのランニングシューズを買うのは１０年ぶり？そう思うほど、アシックス以外の靴を買ってない。
今はどれだけ進化してるのだろう？
そして楽天市場からペガサス３７が到着。箱を持って軽いのはエボライド３と同じ。最近の靴はみな軽い。
厚底で軽いんだから凄いよな。軽さとクッション性を両立している。
そして思ったのがエボライド３よりでかい。
サブ４厚底シューズ選び！ナイキ・ペガサスはキツイ・狭い・小さめ？
全く同じサイズでもペガサス３７の方が長い。かかと部分がエボライド３より反り上がっている。
ペガサス３７は指先部分とかかと部分が反り上がってるから少し長い。
履いた時のサイズ感は変わらない。エボライド３はワイド版を買ったから足にフィットするが、ペガサス３７はちょっときつく感じる。
足の甲が狭いな。他者（Amazon）のレビューでも小さめだったと書いてある。
でも激安の超特価で買ったし、ロード用のシューズにこだわりはないので、これで良い（サブ４が狙えればそれで良い）
サブ４厚底シューズ選び！エボライド３とペガサス３７を比較。
ここでエボライド３とペガサス３７の特徴をまとめる。
アシックス・エボライド３の特徴
- 雨に弱く、暑さに強い。
- 軽い（ペガサス３７よりも）
- シンプルな作り（デザイン等）
- 標準的なグリップ力
- ワイド版がある（俺にピッタリ）
ナイキ・エアズーム・ペガサス３７の特徴。
- 雨に強い
- エボライド３より、長くて重い（ちょっとだけ）
- 足の甲がせまい（ワイド版が欲しい）
- グリップ力がある（強力）
- 楽天市場で半額以下で買えた。
- そんなにクッション性は感じない。
- 普段履きのスニーカーと同じサイズで良い。
- Amazonなら３０日間、返品無料。
サブ４厚底シューズ選び！エボライド３とナイキペガサス３７評価。
エボライド３とペガサス３７を比較した結果、私はエボライド３が合っていると判断した。
なので、東京マラソン２０２３はアシックスのエボライド３で出場する。ペガサス３７は普段のトレーニングで使用する。
そして、今後もアシックスのランニングシューズを購入し、日本企業を応援する。
それにしてもAmazonと楽天市場は本当に安いな。ランニング用品に限らず、買い物の９割はどちらかで買っている。
アシックス・ライトレーサー３はトレーニング専用？
ここからは番外編。普段のトレーニングで使うアシックスのライトレーサー３を紹介する。
この靴を買ったのはアシックスだからと、楽天市場で半額以下だったから。
Amazonと楽天市場はたまに激安超特価品が出てくるから買うのだ。
ライトレーサーは２０２２年で「４」まで出ている。例のごとく旧式の処分品を買ったのだ。
何も最新モデルを買う必要はない。わずかなモデルチェンジで履いた感覚は変わらん。
靴は必ず捨てる物だ。消耗品に高額な資金を投入するつもりはない。
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アシックス・ライトレーサー３はトレーニング専用？
普段から厚底だと、クッションに慣れてしまう。なので、普段は薄底のランニングユーズを使う。
それに大会本番用をすり減らすのはもったいない。
なので、ライトレーサー３を買ったのだ。実際、安っぽい作りだが、走るのには問題ない。
アシックスに限らず、靴はワイド版の方が私に合っている。どうしても甲の部分がきつく感じる。
まぁ使い捨てのトレーニングシューズだからそれで良いが。てか、ピンクの鮮やかな色が素晴らしい。グリップ力も強い。
東京マラソンまでライトレーサー３とペガサス３７を交互で使い、大会当日はエボライド３で走る。
どれか１足を買うならエボライド３にすべき。サブ４目指そうぜ！
「フルマラソンで足が痛い？初心者からサブ４までの薄底・厚底靴選び！」の記事に続く。
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