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フルマラソン初心者

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トレイルランニング装備(ウェア・ザック・シューズ)のレビュー記事。

ロングタイツ選び!フル・ウルトラマラソン・トレイルランニング。

なぜワコールのロングタイツがいいのか?それは着圧式で姿勢を維持できるから。ランナーにとってランニングフォームは最重要。着圧式だと足腰に圧力がかかって姿勢を維持できる。姿勢が悪ければ改善できるから履かなきゃ損だ。
フルマラソン(ハーフマラソン・ウルトラマラソン)大会記事。

フルマラソン後の筋肉痛を急速回復!プロテイン摂取後の睡眠が大事。

初めてフルマラソンを走ったらその後の筋肉痛はかなりのもの。そんな筋肉痛を走き回復させる方法を紹介する。しかもフルマラソンに限らず、トライアスロン等の他のスポーツやウエイトトレーニングにも使える内容だ。フルマラソンで42Kmを走れば足腰はもちろん、身体に大きなダメージが蓄積される。
フルマラソン(ハーフマラソン・ウルトラマラソン)大会記事。

サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?

フルマラソンを完走したら次の目標は5時間内の完走。つまりサブ5達成だ。初めてフルマラソンを走ったらな30Km前後で歩く事もあるだろう。最初はそれで良い。まずは完走する事が大事。次に大会に出る時までに「走り続けるトレーニング」をしよう。どうすれば良いか?これから紹介しよう。
フルマラソン(ハーフマラソン・ウルトラマラソン)大会記事。

月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。

毎月120Kmしか走ってないランナーがいきなり300Km走ったらどうなるのか?よくネットでは300Km以上でサブスリーと言われるが、別にサブスリーを目標にしてるわけじゃない。将来的にも達成しようとは思わない。ただ興味本位で300Km走っただけ。それ以前にサブ4を達成しなきゃならない。
フルマラソン(ハーフマラソン・ウルトラマラソン)大会記事。

こんなに違うロードランナーとトレイルランナーの走り方と行動心理。

トレイルランナーは舗装路もある程度走れないと厳しい。そんな事からフルマラソンやウルトラマラソンに出場する事も珍しくない。トレイルランの世界基準(UTMB)は170Kmだからウルトラマラソンを走って鍛えるのだ。大会では必携品と言って必ず持参すべき物が決まってたりする。その他、飲料や食料を揃えるのもトレイルランナーの楽しみなのだ。
フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラマラソン用の商品をレビューした。

音楽を聴いて走るならこれを選択!高音質・長時間の無線イヤホン。

「音楽を聴きながら快適にトレーニング!無線対応のスポーツ用イヤホン」の続き。 ロードランナーのトレーニングに使いたいのがスマートフォンとイヤホン。 音楽を聴きながら走れば苦しいトレーニングも楽しく走れる。 俺は下の音楽聴き放題を利用している...
フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラマラソン用の商品をレビューした。

音楽を聴きながら快適にトレーニング!無線対応のスポーツ用イヤホン。

ロードランナーのトレーニングに使いたいのがスマートフォンとイヤホン。 音楽を聴きながら走れば苦しいトレーニングも楽しく走れる。 俺は下の音楽聴き放題を利用している。 アマゾンミュージック ランニング向けのイヤホンを探す。 最近はブルートゥー...
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。

まだ舗装路でマラソンしてるの?山を走るトレイルランを楽しもう!

トレイルランニングについて男性だと「山を走るのは考えられない」「そんな過酷な競技に興味はない」との解答が多い。対して女性は自然が好きだからトレイルランニングを体験したい人が多い。
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