トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。トレイルラン大会前の調整は？一週間前の直前対策（食事と練習）
トレイルランニング大会に出るけど、体調（コンディション）をどのように上げてくのか？大会の一週間前でも練習すべきか？そんな質問に答える。結論、大会の３日前までは練習（トレーニング）して良い。筋肉痛の回復に２日から３日かかる。だから大会直前にトレーニングしても当日まで回復できない。
携帯食料
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トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。トレイルランニング１００Kmの準備！秋冬の服装・携帯食料・必携品。
トレイルランニングの大会、ＦＴＲ１００に出る為、必携品を準備した。ＦＴＲ１００は１０６Kmの大会であり、阿蘇ラウンドトレイルへの足がかりとなる。この記事では１００Km前後の大会で使える装備品を紹介する。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。トレイルランの食べ物は？練習時のエネルギー補給とプロテイン。
トレイルランニングを始めたけど、練習時は何を食べれば良いのだろう？プロテインがいいって言うけど、どれを選べばいいの？この記事ではそんな疑問を解決する。結論、自分の好きな物を食べればいい。好きでない物を山に持ってっても食べずに持ち帰ることになる。
フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラマラソン用の商品をレビューした。最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。
トレイルランニングの大会ならいち早く水分補給したいものだ。いちいちバックパックから取り出して給水なんてあり得ない。現在は背中に背負うハイドレーションか、胸に付けるソフトフラスクの２種類がある。そのハイドレーションとソフトフラスクの違いを紹介する。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。喉が乾いてからでは遅い！スポーツドリンクを飲むタイミングとは
暑い夏でもそれ以外の季節でも水分はこまめに取る必要がある。激しいトレーニングを積むアスリートならなおさら。 人間は水を飲んでから体内に吸収されるまで時間がかかる。なので、喉が渇く前に補給する必要がある。 熱中症対策で重要なのは喉が渇く前に水...
フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラマラソン用の商品をレビューした。ベスパは体脂肪をエネルギーに変える！走り続けるならワスプも必要。
トレイルランニング大会やマラソン大会そして、ロードバイクレースが始まる前にベスパを摂取する。その後、大会の中盤・終盤・終了後に使うのが理想。特に大会終了後やトレーニング後、３０分以内に補給するのが、筋肉疲労回復に良いとされている。
フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラマラソン用の商品をレビューした。登山者の行動食は？カロリーメイトとフリーズドライの携帯食料で縦走。
登山者は長時間、長距離を移動する。当然、行動食（携帯食料）が必要だ。 食料の好みは十人十色だが、俺が使って良かった食料を紹介する。 結論、夏以外はチョコレート必須！ 登山者の行動食（携帯食料）は？非常食はチョコレート。 日帰り登山ならともか...