マラソンウェアやトレイルランニング必携品を紹介。
フルマラソン
フルマラソン後のダメージと筋肉痛のケア、食事・睡眠・練習再開時期。
ランニング用品紹介
ランニング用品紹介
ランニング用品紹介マラソントレーニング後の疲労回復は食事でタンパク質を補給する事。
運動後の疲労回復はトレーニング前の対策から始まっている。意味不明かも知れないが、トレーニング開始前からの対策で疲労具合が変わる。例えば運動前にアミノ酸を摂取し、運動後にプロテインを飲む。これだけでも疲労回復は早まる。そして食...
ランニング用品紹介アウトドア登山でＢＵＦＦが大活躍！帽子より快適なバンダナ（バフ）とは？
春から夏にかけて暖かくなる。日差しを避けるのに帽子をかぶるのも良いが、頭が密閉されて汗をかきやすくなる。登山にせよトレイルランニングにせよ汗が目に入ったらたまったもんじゃない。汗を防いで快適に動ける帽子はないだろうか？サンバ...
ランニング用品紹介春夏のスポーツにお勧めのメンズ短パン！ランニングパンツを紹介。
どんなスポーツであれ、夏の暑い時期には必須の短パン。趣味で走るジョギング・大会に出るマラソン・山を走るトレイルラン・練習時のロードバイク等。使い方は様々だ。最近の短パン（ランパン）は軽くて高性能なのに３０００円で買えたりする。...
ランニング用品紹介夏の猛暑でも快適に走る！ランニンググッズと日焼け対策を紹介。
冬は寒くて外に出たくないが、夏は暑くて走りたくない。だが、きちんとした装備をしてれば涼しく日焼けをせずに走れるものだ。まず大事なのが水分の補給。灼熱の暑さならスポーツドリンクを摂取したい。代表的なのはアクエリアスやポカリスエ...
ランニング用品紹介春からのトレイルランウェアを紹介！（クロスカントリーランニング）
寒い冬を乗り越えたらいよいよトレイルランニングのシーズン到来。これから夏にかけて山の雪も溶けて、標高の高い山にも行けるようになる。トレイルランニング大会が増えるのも４月からだ。ＵＴＭＦも４月開催だしな。（ＳＴＹは廃止）４月か...
ランニング用品紹介Amazon１５％ＯＦＦクーポン割引！スポーツウェア・バッグ・シューズ特価。
日頃からアマゾンで買い物してるからその安さはよくわかる。その値段から更にクーポンで安くなるとはありがたい。これまでも不定期でクーポンは発行されてたが、今回は１５％ＯＦＦとは凄すぎる。こんなに安くて良いのだろうか？いつもは服だ...
ランニング用品紹介雪も寒さも気にしない！アシックスのレーシンググローブ天下とは？
何故、最初の画像（アイキャッチ）がカクレクマノミなのか？映画ファインディング・ニモの話が始まるのか？そうではないが、カクレクマノミのオレンジとホワイトの２色カラーが今回紹介するアシックスの「天下」を想像させたのだ。（後述）新...
ランニング用品紹介真冬の寒さで使える防寒着！最新の暖かトレイルランニングウェア。
寒くて寒くて寒すぎる。毎年１２月から２月のトレーニングは大変だ。春夏と違って走ってる時の体温調整も難しい。止まれば寒いし、走れば暑い。トレイルランナーはどんな状況でも走らねばならん。暑さ・寒さ・雨・風・雪・夜など。日本山岳耐...
ランニング用品紹介登りに強い！コロンビアモントレイルのトランスアルプスＦＫＴⅡ評価。
いつも使ってるのがサロモン・スピードクロス４で、２足持っている。このスピードクロス４はグリップ力に特化したシューズで、山岳地帯で無類の強さを発揮する。他にもモントレイルのバハダを使用。バハダは山も舗装路も走れる優れもの。なの...
ランニング用品紹介高タンパクで筋肉増強！トレーニング後に飲むべきミルクプロテインとは？
プロテインと言えば昔は高くてまずい物だった。それが進化して今では安くて美味しい物が出てきた。とは言え、携帯性の高いプロテインはこれまでなかった。アミノ酸なら携帯できる物が豊富に売られてるが、浮遊されるタンパク質は少ない。大会...
ランニング用品紹介冬でも暖かマラソン・ランニング！ジャケット・インナーウェア紹介。
極寒の冬を乗り切るにはインナーとジャケットの組み合わせが必須。Ｔシャツの上にジャケットも良いが、本当に寒い日はインナーウェアも必要だ。なので、アジャイル・ロングスリーブとマウンテンバーサ・マイクロジャケットを紹介する。
サロモン・アジャイ...
ランニング用品紹介雨や雪も関係ない！防水手袋と保温性が高いミッドレイヤー紹介。
トレイルランの大会はどんな状況でも開催される。朝も夜も走り、雨も雪も走る。その為の備えが必要だし、大会での必携品としても欠かせない。ランニング用の手袋（グローブ）はいくらでも販売されてるが、防水手袋は存在しない。アマゾンでさ...
ランニング用品紹介東京マラソン直前対策！パスタ・カーボローディングで目標達成せよ。
東京マラソンに限らず、長距離レースならスタミナが重要。スタミナ切れしなければよりスピード重視の走りができる。オリンピックや、東京マラソンのような数年に１度しか参加できない大会なら尚更。カーボローディングについてこれまで意識し...
ランニング用品紹介アマゾン限定発売！アシックス新作がサイバーマンデー激安特価。
年に１度の開催であり、年内最後のビッグセール。それがアマゾン・サイバーマンデー。豊富な商品を取り扱うアマゾンだからマラソン・トレイルランニングシューズ・プロテイン等が、激安超特価だ。その中で期待してるのがアシックスの新靴。こ...
ランニング用品紹介アマゾン秋のランニング特集開催！最大３０％割引クーポンを獲得せよ。
アマゾン秋のランニング特集が開催される事となった。運動会シーズンだけに掘り出し物を買っておきたい。アマゾンは不定期でクーポンを配布してるがそれは１０％の物。今回はなんと！３０％ＯＦＦのクーポンも配布されてるのだ。この機械を逃...
ランニング用品紹介ボトル装着で快走できる！エンデュランスベルトとマンタレイの収納。
エンデュランスベルトなら水分と補給食を保持したまま快走できる。まさに夏仕様のウエストポーチだ。防水性も高いので、突然の雨にも対処できる。スマートフォンが防水でなくてもジッパーポケットに収納すれば安心。水分と補給食を持って走るのがトレイルランニングの常識。これまで山を走る時はザックだったが、エンデュランスベルトだとより軽い走りができた。
ランニング用品紹介山の日を楽しむ初心者講座！ＧＰＳ時計とレインウェアを持って行け。
山の日直前対策その３はＧＰＳ時計とレインウェアだ。その前に今夏は非常に暑く、水分が欠かせない。登山時はアクエリアスやポカリスエットを多めに持参しよう。標高１５００ｍ以上だと雪が残っている山も多いが、雪が多いから涼しいとは限らないのだ。
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ランニング用品紹介山の日直前対策！登山を楽しむなら食器とガスバーナーコンロも持参。
山の日直前対策も今回で２度目。前回はテント・寝袋・ライトについて書いた。今回は食器・ガスバーナーコンロ・熊鈴・ストック（杖）について記載する。山の日ってのは大勢の登山者が同じ山を登る。だから熊に遭遇する可能性は極めて低い。し...
ランニング用品紹介山の日前にアウトドア・キャンプ用品を！テントと寝袋を準備せよ。
２０１６年８月から祝日となった「山の日」今まで山の日に山に登った事ないんだよな。なんたってトレイルランナーとして頻繁に登ってるから「山の日」は特別な日ではないのだ。とは言え、今回は登山について。山の日は山に登ってみようと思う人達が大勢いるだ...
ランニング用品紹介音楽を聴いて走るならこれを選択！高音質・長時間の無線イヤホン。
ロードランナーのトレーニングに使いたいのがスマートフォンとイヤホン。音楽を聴きながら走れば苦しいトレーニングも楽しく走れる。最近はブルートゥース対応のイヤホンで走りに集中できる。ブルートゥースの仕組みを使えばスマートフォンとイヤホンを無線で...
ランニング用品紹介紫外線や日焼けを防ぐアーム&レッグカバーで灼熱の夏も快適に走る。
どんなに日差しの強い日でも日焼けしたくない。日焼け止めを塗っても汗で投げれてしまう。なので、アームカバーとレッグカバーを購入した。太陽に焼かれるような「ジリジリ」した感じは嫌だし、皮膚が焼けた後にボロボロと剥がれるのは嫌だ。...
ランニング用品紹介４６時間計測のＧＰＳ時計でトレイルランを極めろ！ＵＴＭＦ・ＵＴＭＢに必須。
以前からいいなと思っていたエプソンの「MZ-500S」。半年後に購入しようと思っていたが、アマゾンを見たら安かったので、急遽購入決定。これまで使っていたポラールM４００HRでも問題ないが、電池が６時間しか持たないので、ウルトラトレイルで使え...
ランニング用品紹介長距離走で力を発揮するアミノ酸とは？糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。
いよいよＵＴＭＦ（ＳＴＹ）に挑戦する。３度目の抽選でようやく当選したのだ。ＵＴＭＦ（ＳＴＹ）に出場するには２段階のステップがある。まずは必要ポイント数の獲得。その後の抽選だ。特に２０１７年大会は開催されなかった為、出場に４年掛かった。
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ランニング用品紹介音楽を聴きながら快適にトレーニング！無線対応のスポーツ用イヤホン。
ロードランナーのトレーニングに使いたいのがスマートフォンとイヤホン。音楽を聴きながら走れば苦しいトレーニングも楽しく走れる。最近はブルートゥース対応のイヤホンで走りに集中できる。ブルートゥースの仕組みを使えばスマートフォンとイヤホンを無線で...
ランニング用品紹介ワコールのスポーツ用ブラジャーと人気ショーツを通販で安く購入。
女性にとって大事な胸（バスト・おっぱい）ですが、運動時には揺れが気になりますよね。胸の美しさや張りを維持してるクーパー靭帯。このクーパー靭帯が切れてしまうと再生はできません。なので、しっかりしたスポーツブラを選びたいものです。スポー...
ランニング用品紹介春夏の日差し対策！軽くて涼しい紫外線を防ぐCW－Xのランニング帽子。
日焼けしたくないので、帽子は１年中活用している。特に春から夏は必須の日焼け防止アイテムである。日焼けを帽子で防止するのだ（笑）冬でも帽子があれば暖かいからあって損はない。冬は一般的な帽子とニット帽を併用している。お陰で部屋の中は帽子だらけに...
ランニング用品紹介登山やトレッキングで集合写真を！三脚付き自撮り棒で遠隔操作撮影。
トレイルラン初心者講座！と題して練習会を開催する事が多いのだが、全員で写真に写りたい。山で他者に合うことなんて中々ないからな。そもそも人がいないからトレイルランの練習場所にしてるんだ。それで自撮り棒を買うことにした。いつもの...
ランニング用品紹介春秋で快適に走れるノースフェイスとサロモンのロングスリーブとは？
極寒の冬を乗り越えたらトレイルラン・シーズンの開幕。フリースやトレーナーはしまって春物の出番だ。そんな春と秋の季節に着れる長袖を購入した。夏でも標高１０００ｍ以上に登るなら１枚持っていて損はないからな。いつものように「アマゾ...
ランニング用品紹介真冬の寒さでも頭を保温するニット帽！スポーツ仕様のビーニーとは？
１２月以降はとにかく寒くて外を走るのが億劫になる。特に頭部を冷やすと風邪やインフルエンザの原因になる。ならば頭を冷やさなければ良いのだ。春夏に使う野球帽では風通しが良くて冷えてしまい、強風が吹けば飛ばされる。冬仕様の帽子が必要だ。...