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フルマラソン

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フルマラソン大会を紹介。

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ダイエットで痩せる3要素とは?女性専用のトレーニングジムも紹介。

二の腕やウエストを細くしたい。美尻になって女性らしい体つきになりたい。そして、ダイエットで美しくなりたい。多くの女性はそう思うだろう。だが、やみくもに運動や食事制限しても効果はない。ダイエットは脂肪を減らし、筋肉を付けるのが目標。筋肉なしで体重を落としてもまた元に戻る。
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ランナーズニー(腸脛靭帯炎)の治し方!病院や整骨院を使わず膝治療。

ランナーズニーとは腸脛靭帯炎とも呼ばれ、膝に痛みを伴う。ひどい場合は動かなくても痛みがあり、日常生活に影響を及ぼす。医者やスポーツ整形外科に行っても治らない。 ならばどうする?走らずに休むしかない。痛みがなくなってきたからと、走っては...
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フルマラソンのフィニッシャータオル一覧!ランキング1位の大会は?

前回記事「フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。」の続き。今回は参加賞タオルと完走(フィニッシャー)タオルを紹介。 タオルと言っても一般的な大きさのタオルだけでなく、ハンドタオル(手ぬぐい)やバスタオ...
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フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。

前回「完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介」について書いたが、今回は参加賞Tシャツについて書く。 マラソン大会に出場すると貰える参加賞Tシャツ。どんなデザインなのか貰えるまで楽しみ。何度も大会に出てる...
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フルマラソン後の筋肉痛を急速回復!プロテイン摂取後の睡眠が大事。

初めてフルマラソンを走ったらその後の筋肉痛はかなりのもの。そんな筋肉痛を走き回復させる方法を紹介する。しかもフルマラソンに限らず、トライアスロン等の他のスポーツやウエイトトレーニングにも使える内容だ。フルマラソンで42Kmを走れば足腰はもちろん、身体に大きなダメージが蓄積される。
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東京マラソン落選記録更新なるか?8年連続応募の意外な抽選結果。

東京マラソンは当選しない。当選確率が10%未満なので、落選するのが当たり前。10回応募して1回当選するならいい方だ。そんな落選して当然の東京マラソン。連続落選記録を狙ったらどれだけ更新できるのか?90%以上の確率で落選するはずなんだが、意外と難しい。簡単に10年連続落選を達成できると思ったんだが。
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サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?

フルマラソンを完走したら次の目標は5時間内の完走。つまりサブ5達成だ。初めてフルマラソンを走ったらな30Km前後で歩く事もあるだろう。最初はそれで良い。まずは完走する事が大事。次に大会に出る時までに「走り続けるトレーニング」をしよう。どうすれば良いか?これから紹介しよう。
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月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。

毎月120Kmしか走ってないランナーがいきなり300Km走ったらどうなるのか?よくネットでは300Km以上でサブスリーと言われるが、別にサブスリーを目標にしてるわけじゃない。将来的にも達成しようとは思わない。ただ興味本位で300Km走っただけ。それ以前にサブ4を達成しなきゃならない。
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岩手奥州きらめきマラソン結果!フラットコースでサブ4.5達成?

前回記事「きらめきマラソンの参加案内到着!岩手県で伝説のランナーになる方法」の続き。あまりトレイル大会がないこの時期。5月開催ってだけで、ロードの大会に参加してみた。その名も「岩手奥州きらめきマラソン」 この大会の特徴は平坦で...
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きらめきマラソンの参加案内到着!岩手県で伝説のランナーになる方法。

ゴールデンウィーク10連休中に参加案内到着。もちろん、岩手奥州きらめきマラソンの物だ。大会前にパンフレットを読み込むのが好きなんだが、封入されてなかった。郵送料と削減の為だろう。 パンフレットを読むと大会への意欲が増加するんだ...
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運動不足からのフルマラソン挑戦!完走する為のトレーニングメニュー。

スポーツ未経験者がフルマラソンを完走する方法を書いた記事も今回で3つ目。これまで10Kmとハーフマラソンの完走方法について書いてきた。今回はフルマラソン完走する為のトレーニングメニューを書く。ハーフマラソンを完走したって事は21Kmを2時間30分内に走れた訳だ。
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たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。

前回は10Kmを90分内に走れるようになったら大会に出る事を目標にした。大会でしか得られない知識と経験を得られる貴重な体験なのだ。見事10Kmの大会を完走したら次はハーフマラソンだ。全く運動してない人が10Km走れたならそれだけ精神力があるって事だ。
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スポーツ未経験のジョギング初心者が楽にフルマラソン完走する方法。

これまでスポーツ(運動)をした事がない人からすればフルマラソンは想像もつかない世界だろう。どれだけのトレーニングを積めば完走できるのか不安もあるかも知れない。だが、順序を追ってトレーニングすれば完走は難しくない。全く運動してなかった人がダイエット目的で走り出す人もいるくらいだ。
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マラソントレーニングに最適!ライトレーサーTS6を2年使った感想。

今回は学生の部活動から社会人ランナーまで使える「ライトレーサーTS6」を紹介。購入時に商品インプレッション(印象)を書いたが、今度は2年間履いた感想を書く。(最新のライトレーサーTSの品番TJL436) トレーニングに最適と言...
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アシックスGT-2000NEW YORK7が新発売!旧モデルを2年間履いた感想。

2019年モデルのアシックス「GT-2000NEW YORK7」が発売された。とは言え、基本的に旧モデルと変わっていない。なので、とことん使ってその性能を調査した。2019年モデルから名称が変更された。以下、統一して「GT-2000(7)」...
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アシックスランニングシューズの選び方!入門からサブ4までのお勧め。

走る理由は人によって様々。フルマラソン完走を目指す人から目標タイムに挑む人まで。ウルトラマラソンに進出する人も珍しくない。今回はマラソン初心者からサブ4を目指すランニングシューズを紹介する。 私はこれまで、アディダスとナイキを...
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23と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。

ゲルDSトレーナー(GEL-DS TRAINER)を今年も購入した。てか昨年購入したDSトレーナー23が新品のまま保管されてるんだがな。今回も通販で購入。既にサイズがわかってるから安心して買える。(品番1011A176・1012A158) ...
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サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。

フルマラソンでサブ4(4時間内完走)する為にどんなシューズを選べば良いのか?アシックス製品ならゲルフェザーグライド(GELFEATHER GLIDE )とゲルディーエストレーナー(GEL-DS TRAINER)が候補になる。どんな違いがあるのだろうか?買ってみなきゃわからない。近くに売ってる店ななんてないからな。
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自分史上最速を目指せ!静岡マラソンの参加案内とナンバーカード到着。

静岡マラソンと同月開催のいわきサンシャインマラソンが中止になった。そもそも2月に福島県いわき市で開催するなんて無謀。東北地方は雪が降るのは当たり前だし、いわきサンシャインマラソンも2014年に中止になっている。 中止になる可能...
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