トレイルランニング初心者のリュックとシューズ紹介！激安通販はここ。

トレイルランニングに興味あるけど、どうすればいいんだろう？山を走るのに必要な物って何だろう？

トレイルランについて教えてくれる指導者がいない。

そんな貴女にトレイルランニングの装備について助言する。

山を走るなら最低限、シューズを用意しよう。シューズは命に直結する重要なアイテム。

トレイルランニング初心者のリュックサックとシューズ選び。

都市部ならともかく、地方でトレイルランニング用品は売ってない。

売ってても店の片隅に少し置かれてるだけ。実店舗で買えないなら通販で買うだけ。

ずばり、トレイルランニング用品はAmazonで買う。

衣類やシューズのサイズが心配？大丈夫Amazonは３０日間は返品無料。サイズが合わなきゃ着払いで返品できる。

だからサイズのある衣類やシューズのみならず、サイズがない商品も返品可能。（男性用より女性用の方が安い）

ダイエットで山遊び？美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。

体重減（ダイエット）の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを４時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。４２Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。

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2023.11.14

楽に完走トレイル大会攻略法！山を走る基本は無理せずマイペース。

初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は４０Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな大会でも使える基本動作だ。これを読んで目的のトレイル大会を完走しよう！

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2023.11.17

トレイルランニングでおすすめのリュックとシューズを紹介。

トレイルランニングをする上で、シューズが１番重要。私はトレイルランニングクラブでそう指導している。（おすすめはスピードクロス４か５）

トレイルランナーはグリップ力が高く、足の防御力が高いシューズがあってこそ安心して山を走れる。

死にたくなければトレイルランニング・シューズを買おう。

シューズの次に買うべきは背中に背負うザック（バックパック・リュックサック）

これがなければ山中で水食料を補給できない。（おすすめはアクティブスキン８）

• トレイルランの靴選び！アシックス・ミズノ・ナイキ・アディダス。
• グリップ力で選ぶトレイルランニングシューズ！雨の山を走るなら。

初心者女子のザック容量は８Ｌ以上が最適な理由！お勧め品も紹介。

これからトレイルランを始めるならザック（リュックサック・バックパック）が必要。だけど、種類が多くてどれを買えば良いのかわからない。トレイルランのザックは材質・軽さ・収納性やポケットの多さなど色々あるが、中でも容量は大事。買うなら８Ｌ～１２Ｌ（Ｌはリットル）で選ぶ。それは何故なぜか？

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2023.11.12

山を１００Km楽に走れる！サロモン・ウルトラグライドのシューズ。

外観についてはアッパーはメッシュで、放熱性は抜群！雨や泥で濡れた時に乾きやすそうだ。夏の暑さでも蒸れないのは大事。ソールまで着色されててかっこいい！もちろん、クッション性は言うことなし。だが、厚底シューズに慣れてないと違和感を感じる。

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2025.07.01

トレイルランニングでおすすめのリュックサック（バックパック）

サロモンってなに？私はノースフェイスがいいんだけど。

とか、８Ｌサイズじゃなく、もっと多くの荷物を入れたいんだ！とか言う貴女には他におすすめがある。

１つはマーティンウィング１０。

これは超初心者向けのリュックで腰部分にポーチが２つ付いている。なので、サプリメントや携帯食の出し入れがしやすい。

２つ目はティーアール１０。これも１０Ｌサイズだから女子には丁度いい。

ただ、毎年発売され、種類が豊富。買うなら最新の「NM62104」を購入しよう。

1. 初心者女子のザック容量は８Ｌ以上が最適な理由！お勧め品も紹介。
2. ＴＲ６とロケットのサイズ感は？ノースフェイス新作ザックをレビュー。
3. ＴＲ１０のサイズ感は？ノースフェイスの新作ザックを評価レビュー。
4. Fuji100mileはサロモンのザックがおすすめ！容量１２ＬのＡＤＶ ＳＫＩＮ。
5. トレイルランニングザック５選！山を走って揺れないベスト型。

軽くて走りやすい！ノベルティ・スワローテイルベントフーディ評価。

フルマラソン・トレイルランニング・登山、いずれにせよ動きやすさが重要なスポーツ（趣味）それには走りを阻害しない軽さが必要。そして走りに適した素材でしっかり作られてる必要がある。これらの条件を満たしたのがノベルティ・スワローテイル・ベントフー...

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2023.09.04

トレイルラン女子のジャケットとパンツを紹介！女性の服装選び。

これからトレイルランニングを始めたい。もしくは始めたばかりでトレイルランの服装について知りたい。そんな貴女におすすめのレディースウェアを紹介。紹介するのはワコールのアームカバーとレッグカバー。ノースフェイス、スワローテイルのジャケットとベン...

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2023.11.12

春夏の日差し対策！軽くて涼しい紫外線を防ぐCW－Xのランニング帽子。

日焼けしたくないので、帽子は１年中活用している。特に春から夏は必須の日焼け防止アイテムである。日焼けを帽子で防止するのだ（笑）冬でも帽子があれば暖かいからあって損はない。春夏の日差し対策！軽くて涼しい紫外線を防ぐCW－Xのランニング帽子。冬...

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2023.08.02

トレイルランニングでおすすめの怪我と寒さから守る手袋と靴下。

あまりないが、トレイルランでは木に触れる事がある。木に何が付いてるかわからないし、怪我しないとも言えない。なので、手袋を装着しよう。

私が使ってるのはアシックスとサロモン製。別にランニンググローブでなくても軍手でも良い。軍手なら安いし、使い捨てできる。

トレイルランニングの靴下はどれにする？くるぶしまでの長さがあればどれでもいい。絶対にくるぶしまでの長さを着用しよう。（靴下の記事はこちら）

ショートソックスだと靴との摩擦で皮膚が破れる。特に雨の日は足へのダメージが増加する。おすすめはノースフェイスとサロモンの靴下。

• 富士登山とキャンプで必要な物はアマゾンプライムデーで買う！山の日
• アマゾンプライムデーで買うべきトレイルランニングの目玉商品。

雪も寒さも気にしない！アシックスのレーシンググローブ天下とは？

何故、最初の画像（アイキャッチ）がカクレクマノミなのか？映画ファインディング・ニモの話が始まるのか？そうではないが、カクレクマノミのオレンジとホワイトの２色カラーが今回紹介するアシックスの「天下」を想像させたのだ。（後述）新年を迎え、２月に...

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2023.09.04

快適に走れる靴下を紹介！大会で使えるランニングソックスはこちら。

トレイルランニング大会で使える靴下を探していた。靴下選びで重要なのはくるぶしが埋まること。次に値段。この２つの条件を満たす靴下を探した。結果、ノースフェイスとサロモンの靴下を計５足購入した。ショートソックスならぬミドルソックス。薄手で足の動きを妨げないし、汗もかかない。理想の靴下が見つかった。

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2023.11.12

トレイルランニングでおすすめのレディースパンツ。

トレイルランニングのパンツについては好きな物を履いてね！終わり。軽量で動きやすいパンツを選べばそれでいい。（詳しくは女子用装備の記事で紹介）

おすすめを紹介するならノースフェイス・サロモン・アシックス・ワコール製品が良い。

パンツの選び方は長さとポケット。（男性用装備の記事はこちら）

パンツによってはポケットがなかったり、腰部分に付いている。パンツの長さは個人の好み。

膝までの長さにするかベリーショートにするかはどちらでも良い。

• トレイルラン女子のジャケットとパンツを紹介！女性の服装選び。
• 夏に涼しいノースフェイスのタンクトップ（ノースリーブ）とパンツ紹介。
• トレイルランニング用スポーツブラ４選！ワコールＣＷ－Ｘで山を走る。
• トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のスポーツブラと生理用品。

夏でも涼しいランニングタイツを紹介！ワコールCW-X比較。

夏は暑いし、日焼けする。腕はともかく、足に日焼け止めを塗るのは面倒。そんな時はワコールCW－Xのランニングタイツを履こう！今回紹介するのはワコールのクールスポーツタイツだ。薄手で作られていて、夏でも涼しい。膝部分がステッチで縫われてない為、より自然な感じで動ける。

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2023.08.12

マラソンタイツで膝とふくらはぎの痛みをなくせ！筋肉疲労軽減。

膝やふくらはぎに痛みがある。だけど、マラソン大会があって休めない。そんな時はマラソン用タイツ（スパッツ）を履こう。マラソン用タイツ（スパッツ）は腰部分から足先まで保護してくれる。具体的には筋肉疲労を軽減し、膝とふくらはぎの痛みをやわらげてくれる。

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2023.09.04

トレイルランニングでおすすめのアームカバーとレッグカバー。

ワコールCW－Xジャネレーターを履けば春秋冬は寒さを気にせず走れる。夏はジャネレーターのクールタイプで暑さをしのげる。

それでも夏の猛暑で暑いとか、タイツは熱がこもるので苦手って人はレッグカバーを使う。ふくらはぎだけを覆うから涼しくて動きやすい。

おすすめはワコールCW－Xのアームカバーとレッグカバー。藪こぎした時は切り傷から腕とふくらはぎを守る。

山であるとないとでは大違い。山は木々に囲まれてるので、日焼けしないが、ロードを走る場合は夏の日差しも防ぐ。

毎回、日焼け止めを塗るよりアーム＆レッグカバーを付けた方が楽。

• 紫外線や日焼けを防ぐアーム&レッグカバーで灼熱の夏も快適に走る。
• 夏の猛暑でも快適に走る！ランニンググッズと日焼け対策を紹介。

トレイルランニングでおすすめのＧＰＳ時計の選び方。

ＧＰＳ時計とストックはトレイルランニングで必須ではない。でも、あった方が山のでの行動に役立つ。

特にトレーニング記録を残せるのは嬉しい。ＧＰＳ時計はいかに長時間バッテリーが持つかで決める。

フルマラソンなら６時間の電池で良いが、トレイルランニングは少なくとも１５時間は必要。

私が使ってるスント９は１００時間以上の記録を計測し、ナビゲーションで山道を案内してくれる。

ナビゲーションは山でのトレーニングにも役立つ。

• SUUNTO９Baroは最長１２０時間計測！手首心拍計でトレイルランに最適。
• スント９ピークレビュー！登山とトレイルランニング用のＧＰＳ時計。

トレイルランニングでおすすめのヘッドライトの選び方。

武尊山スカイビュー・ハセツネカップ・野沢温泉トレイルランのような夜間走行ありの大会はヘッドライトが必要。

ヘッドライトは電池と明るさで選ぶ。ジェントス製のヘッドライトがおすすめ。

買う時は３００ルーメン以上の明るさで、８時間以上電池がもつのを選ぼう。（予備のハンドライトも必要）

ヘッドライトには単三電池が必要。予備も含めて買っておこう。私はパナソニックのエネループを８本買った。大会前の充電を忘れずに。

• ヘッドライトペツルＩＫＯレビュー！夜のトレイルランニング大会へ。
• トレイルランニング１００Kmの準備！秋冬の服装・携帯食料・必携品。

トレイルランニングでおすすめのストック（ポール）の選び方。

登山者がストック（トレッキングポール）を使うのは楽だから。個人的に体力の消費が３分の１になる。

（おすすめはシナノのトレイルラン用ストック）

言い方を変えればストックがあれば本来の体力の３倍の距離を移動できる。それくらい、ストックがあると楽になる。

ストックは男女関係なく、長さで選ぶ。だが、日本のトレイルランニング大会では使えない。使えてもごくわずか。

武尊山スカイビュー・ハセツネカップ・野沢温泉トレイルランでは使用可能。

シナノのトレイルランポール１３.６プロとブラックダイヤモンド比較。

シナノのトレイルランポール１３.６プロとブラックダイヤモンド比較した。トレイルランニングで使うならどちらのストックが良いのか？実際に両方使った感想を書く。シナノのトレイルランポール１３.６プロとブラックダイヤモンドのウルトラマウンテンFL（Zポール）の使用感とは？

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2023.11.12

トレイルランニングでおすすめのトレーニングと栄養素。

トレイルランニングは山を走ってればある程度は鍛えられる。だが、トレーニング効率を最大限に高めるにはアミノ酸とプロテインが必要。

トレーニングには運動・栄養・休養の３要素が必要なのだ。関連記事「ダイエットで痩せる３要素とは？女性専用のトレーニングジムも紹介」を読もう。

• 携帯するならアミノ酸
• 女性向けのプロテイン
• 水で溶けて飲みやすいプロテイン

栄養面ではアミノ酸とプロテインが必要。これらがトレーニング効果を高めてくれる。練習後の３０分以内に摂取しよう。私は常に携帯している。

• トレイルランの登り（フィジカル）強化！トレーニングジムで鍛える。
• トレイルランナーはマシンで足腰強化！トレーニングジムで走力アップ

トレイルランニングでおすすめ装備の購入順序。

では、この記事のまとめ。トレイルランニング用シューズは絶対に必要。その次にザック（リュックサック・バックパック）を購入する。

• 山を１００Km楽に走れる！サロモン・ウルトラグライドのシューズ。
• スピードゴート４とウルトラグライド比較！Fuji100mile用トレイルラン靴。
• 軽くて大容量のフライトトレーニングパック１２レビュー！トレイルラン

その後、軽量ジャケット（ソフトシェル）・レインウェア・ランニングタイツを揃そろえ、温度と天気の変化に対応する。山で体を守るのは大事。

トレイルランニングでヘッドライト・ストック・プロテイン選び。

山でのナビゲーションとして使えるＧＰＳ時計・夜の大会で使うヘッドライト・登り下りが楽になるストック（トレッキングポール）を用意。

トレーニング効果を最大限、発揮する為にアミノ酸とプロテインを常備する。携帯食としてジェルがあると水分とエネルギーの両方を摂取できる。

トレイルランニング時の食べ物についてはこちら「トレイルランの食べ物は？練習時のエネルギー補給とプロテイン」

トレイルランニングシューズの次にザックを買う。

最後に忠告。ノースフェイスやサロモン製品は高いからと他ブランドの安物を買うと損をする。

安物は大会で使い物にならない（安物買いの銭失い）

トレイルランニングの装備は貴女を守り、一緒に走る大事な存在。

金額にこだわらず、軽量で機能性が高い装備（ノースフェイス・サロモン）を購入しよう。

安物買いの銭失いにならぬよう下の記事も読もう！

• トレイルランニング装備が格安！楽天お買い物マラソンとタイムセール。
• アマゾンプライムデーで買うべきトレイルランニングの目玉商品。

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