これからトレイルランニングを始めるけど、何が必要なの？山を走るのに何が必要なの？そう思う女性は多いでしょう。
なので、女性トレイルランナーに必要な物を紹介します。結論、トレイルランニングシューズだけあれば充分です。
この記事は初心者女子向けに以下の内容を紹介します（全身コーディネート）
最初は靴だけ買って他は必要に応じてそろえましょう。
今回は美山走希ではなく、女性である私が初心者女子のために記事を書きました。私は１００Kmのトレイルランを完走しています。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性用のシューズ。
トレイルランニングで必要なのはトレイルランニングシューズだけ。ロード用のシューズでは崖から転落する恐れがあります。
雨の日は泥で足を取られたり、コーナーを曲がりきれません。トレイルランニングは靴が滑らないことが重要なのです。
靴は命に直結することを心得ましょう。山用の靴を買うことで安全度がかなり上がります。また、好きな靴を買えば山に行くのが楽しくなります。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性はサロモンが主流。
トレイルランニングの世界ではサロモン・ノースフェイス・ホカオネオネ・コロンビアモントレイルがよく使われます。
この４ブランドの靴ならどれを買っても失敗しないでしょう。ここで各メーカーのトレイルランニングシューズを紹介します。
きっと初めて聞く言葉だらけで戸惑うでしょう。なので、サロモンのスピードクロス６をおすすめします。
スピードクロスは最高クラスのグリップ力があるため、初心者でも安心して山を走れます。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性用スピードゴート５。
厚底シューズが良いならホカオネオネのスピードゴート５。クッション性が高いので、初心者の足を保護します。
足が疲れにくければそれだけ長距離を走れるようになります。
グリップ力もそこそこあるので、スピードゴート５さえあれば初心者女子に恐れるものはありません。
と言ってもホカオネオネの製品は値段が高いのが難点。２万円前後の価格帯が多く、値下げしないのです。
また、厚底シューズは路面から足の位置が高くなるので、慣れるのに時間が必要です。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性用スピードクロス６。
なので、こだわりがなければサロモンのスピードクロス６で充分です。
価格を押さえつつ、高性能なトレイルランニングシューズで初心者女子に最適です。
ホカオネオネのスピードゴート５も良いですが、最初から高額な出費をすることはありません。
まずはサロモンのスピードクロス６で山を走るのに慣れましょう！Amazonならサイズが違くても３０日間は返品無料です（着払い）
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のザック選び。
トレイルランニングシューズで山を走るのに慣れたらザックを買いましょう。
山を走るのに慣れたってことはあなたにトレイルランナーとしての才能があることを意味します。
どんなスポーツでもやる気のない人は去っていきます。トレイルランニングも興味本位で始めたけど、辞めてく人は多いのです。
だから最初から高額な装備は不要とお伝えしています。継続してやるかやらないかわからない時点で大きな出費はすべきじゃないのです。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性はアクティブスキン８。
女性トレイルランナーとして山を走る。そう決めたならザックを買います。山にコンビニや自動販売機はありません。
だから必要な物は持参します。山に好きなお菓子を持って行けばより楽しめます。
トレイルランニングの世界では圧倒的にサロモンの使用率が高いです。特にザックはサロモンの選手であふれています（大会時）
そこで初心者女子におすすめなのがサロモンのアクティブスキン８。１万円以下なのにソフトフラスクが２個付いてます。
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トレイルランニング初心者女子の服装は？女性用のサイズ。
ソフトフラスクとは胸に付ける水筒です。胸部分にあるから走りながらでも給水できます。ソフトフラスクは水の残量もすぐわかります。
ザックは女性用と男性用があり、サイズもあります。服と同じで、性別の違いとS・M・Lのサイズがあるのです。
今回は女性用のザックを紹介するので、サイズだけ考慮すればOK！初心者女子は自分のサイズがよくわからないでしょう。
でも心配無用です。Amazonはザックのサイズが合わなくても３０日間は返品無料です（着払い）
ソフトフラスクの他にハイドレーションもあるので下のリンクで紹介してます。
![[サロモン] ハイドレーション ベスト リュックサック バックパック ACTIVE SKIN 8W wth flasks レディース EARTH RED/CABERNET](https://m.media-amazon.com/images/I/41jFybSN9dL._SL160_.jpg)
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のノースフェイス用品。
ここまでの話をまとめます。初心者女子はトレイルランニングシューズを買いましょう。必要なのは靴だけです。
サロモンのスピードクロス６のグリップ力は抜群です。私も５年くらい履いてました（３足で）
継続的にトレイルランをやっていく決意ができたらザックを買いましょう。
サロモンのアクティブスキン８が安い・使いやすい・高性能の三拍子がそろっています。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のアクセサリー。
次に紹介するのは帽子とサングラス。春夏秋は日差しが強い日があります。帽子とサングラスでしっかり保護しましょう。
と言ってもトレイルランニングでは必須ではありません。山は木々に囲まれ、日陰が多いのです。
山は夏でも日焼けしないことがあります（日焼け止めしなくても）帽子は軽くて通気性の良い物を選びましょう。
サングラスはレンズが薄い物にしましょう。山は街なかより日光があたりにくく、日陰が多いのです。
手袋はポーラテックのがおすすめです。手袋が分厚いと暑くなり、薄いと寒くなります。
そんな時、ポーラテックの手袋だと快適な温度で山を走れます。（ポーラテックとは製法・機能のこと）
靴下はくるぶしまで覆う物にします。でないと靴との摩擦で皮が向けます。
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トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のウェア選び。
山を走る服装はすでに持っている物でいいです。改めて買う必要はありません。夏なら速乾・吸収性のあるＴシャツだけで足ります。
私はユニクロのドライＴシャツを着ています（エアリズム等）冬ならヒートテックも良いです。
あと、トレイルランとフルマラソンの大会でもらえる参加賞Ｔシャツも使えます。他のランナーとの話題作りにもなります。
フリマアプリで未使用の参加賞Ｔシャツが激安で売られてます。新規でフリマアプリを使う女性は招待コードでポイントがもらえます。
フリマアプリの招待コードはこちら（スマホのみ対象パソコン非対応）
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トレイルランニング初心者女子の服装は？女性の温度調整。
春と秋は温度調整が難しい季節です。日差しが強かったり弱かったりしてどんな服装をするか迷います。
アームカバーは袖だけ、レッグカバーはふくらはぎだけを保護します。簡単に着脱できるので、春秋で重宝します。
ザック内でも場所を取りません。
トレイルランニング初心者女子の服装は？ソフトシェルとレインウェア。
春秋と言えば肌寒い日があります。そうでなくても山の天気は変わりやすいのです。山にはソフトシェル（薄手のジャケット）を持ってきましよう。
私はノースフェイスのスワローテイルを好んで使っています。
あとはレインウェアも必須です。突然の雨でも下山時の体力消耗を防げます。
ノースフェイスのストライクトレイルフィーディーはレインウェアなのに軽くて小さくたためるのが嬉しいです。
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トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のスポーツタイツ。
女性に限らず、初心者は走る足腰ができていません。我流で走ると膝を壊しやすいのです。それを防ぐのがスポーツタイツ（ロングタイツ）です。
ランニング用のタイツは着圧で足腰が引き締まり、姿勢が改善されます。
適切な姿勢に近づくことで、膝の故障も防げます。それだけでなく、夏とか日差しの強い日はロングタイツを履けば日焼け止め不要です。
足全体に日焼け止めを塗るのは面倒ですよね。冬は暖かく、快適に走れます。
スポーツタイツについては「ワコールＣＷ－Xのスポーツタイツは着圧で姿勢を正し、疲労軽減」に書きました。
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トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のスポーツブラ。
ここからは女性ならではの話。山を走ると胸が揺れるので、スポーツブラをしましょう。
私はワコールＣＷ－Xのスポーツブラがお気に入りです。起伏の激しい山でも旨をしっかり押さえてくれるから助かります！
中に付ける物だけど、好きな柄だと気分が上がります。
詳しくは「トレイルランニング用スポーツブラ４選！ワコールＣＷ－Ｘで山を走る」に書きました。
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トレイルランニングで使う女性の生理用品（タンポン・ナプキン）
トレイルランニングの練習日や大会当日に生理になると大変ですよね。練習時ならともかく、大会をキャンセルするわけにはいきません。
なので、生理日はタンポンとナプキンの併用がおすすめです。そしてナプキンはできるだけ薄いのを使いましょう。
薄くないと走っててゴワゴワしますから。普通の日用（羽つき）が良いです。あと、ナプキンとショーツの接する部分にワセリンを塗れば完璧です！
必ずゴミ袋も持参しましょう。ザックに入れておけば良いのです。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のザックとシューズ。
ここまでの話をまとめます。トレイルランニング初心者女子に必要なのは「トレイルランニングシューズ」だけ。
最初からあれこれ買う必要はありません。トレイルランナーとしてやっていく決意ができたら装備を整えましょう。
シューズの次はザックを買います。
初心者女子はサロモンのアクティブスキン８にすべきです。ここまで安くて高性能なザックは他にありません。
Amazonでは６千円から１万円で売られています（価格変動してます）
その他、スポーツブラや生理用品（タンポン・ナプキン）は必要に応じて購入しましょう。
トレイルランニング初心者女子の服装は？女性とノースフェイス。
この記事ではサロモン・ノースフェイス・ワコールと、様々な装備を紹介しました。
最後にノースフェイスで全身コーディネートします（参考までに）
私が好んで使っているレディースウェアでまとめます。何度も書いてますが、最初からそろえる必要はありません。
あくまで参考であり、あなたが本当に必要になった時に買えば良いのです。いつでも読めるようこの記事をブックマークしてください。
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