トレイルランニングに興味あるけど、どうすればいいの？どんな物が必要なんだろう？そんな初心者の悩みをこの記事で解決する。
結論、トレイルランニングシューズがあれば山を走れる。ザックやウェアを買うのは後からで良い。
トレイルランニングの始め方！トレイルランニングシューズ編。
どんなスポーツでも継続できず、辞めてしまう人は多い。だから最初からあれもこれも買う必要はない。
トレイルランニングに必要なのはトレイルランニングシューズだけ。
トレイルランニングシューズは「命」に直結するので、妥協せずに納得のいく物を選ぼう。
絶対にノーブランドの安物を買うな。山で滑落して死んでも知らんぞ！
トレイルランニングシューズはサロモン・ノースフェイス・コロンビアモントレイル・ホカオネオネ製品を使ってる人が多い。
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トレイルランニングの始め方！サロモンのスピードクロス６。
初心者トレイルランナーの為に具体的な商品名をあげて紹介する。
まず、おすすめなのがサロモンのスピードクロス６。山に特化した靴で、究極のグリップ力を誇る。
安定感も抜群で初心者でも使いやすい。俺は５年くらいスピードクロスを履いてたからよく分かる。
足を保護する硬いアッパー部分に紐が絶対にほどけない構造。浸水しても乾きやすく、突然の雨にも対処できる。
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トレイルランニングの始め方！バハダとカルドラド。
次に紹介するのはコロンビアモントレイルのバハダとカルドラド。どちらも大きな違いはない。
グリップ力はスピードクロスほどじゃないが、山も舗装路も走れるトレイルランニングシューズである。
ロード用の靴と同じ感覚で走りたい初心者に向いている。裏底のパターンはそんなに凹凸がないから舗装路を走りやすいのだ。
昔ながらの薄底なので、山での走り方を学ぶのに適している。
山も平地も走りたいそんな初心者はバハダか、カルドラドを選ぼう。
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トレイルランニングの始め方！ベクティブ・インフィニティ。
薄底ではなく、厚底のクッション性が欲しい！
それならサロモンのウルトラグライドとノースフェイスのベクティブ・インフィニティ。
初心者はトレイルランナーとしての足腰ができてない。なので、厚底なら足の疲労を軽減できる。
ウルトラグライドとベクティブ・インフィニティは好みで選んで良い。ちなみにトレイルランの世界ではサロモンの使用率が１番だ。
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トレイルランニングの始め方！性格的に向いてるかを判断する。
トレイルランニングシューズ以外はすぐに買う必要はない。
まずは山を走ってみて、趣味として続けたいと思った時に装備を整えれば良い。
トレイルランニングは過酷で苦しい場面もあるから「やわな」精神では続かない。
少なくとも３ヶ月は山を走って考えるべき。趣味として継続できるかを。
そして、トレイルランナーとしての向上心があるならザックを買おう。トレイルランニングシューズの次はザックを買うのだ。
![[ザノースフェイス] ウィメンズベクティブ インフィニティ](https://m.media-amazon.com/images/I/41UiikK+ELL._SL160_.jpg)
![[ザノースフェイス] Vectiv Infinite](https://m.media-amazon.com/images/I/41JiicdRYXS._SL160_.jpg)
トレイルランニングの始め方！サロモンのアクティブスキン８。
初心者トレイルランナーが使うべきザックは１つだけ。サロモンのアクティブスキン８だ。
ソフトフラスク２本付きで、１万円で買える。高品質でありながら低価格なんだから凄すぎる。
８リットルサイズだから３０Kmの大会でも余裕で使える。収納ポケットが多いのも魅力。
デメリットも書きたいのだが、それも見つからない。それもそのはず。初心者トレイルランナーの為に作られた究極のザックなのだ。
このザックで合わないならどのザックを使うの？と疑問に思ってしまうほど。その他、ザックについては下の記事に書いた。
![[サロモン] ハイドレーション ベスト リュックサック バックパック ACTIVE SKIN 8 SET WOMEN (アクティブ スキン 8 セット) レディース WHITE/EBONY](https://m.media-amazon.com/images/I/41mYB0vt-rL._SL160_.jpg)
フラスクを取り出しやすい胸ポケットをはじめ、長めのトレイルランニングでの快適さと水分補給のしやすさを追求しました。
トレイルランニングの始め方！ソフトシェルとレインウェア。
トレイルランニングシューズとザックを買ったら次はソフトシェルとレインウェアだ。
（この記事は半袖Ｔシャツとハーフパンツは持ってる前提で書く）
ソフトシェルとは超薄手の軽量ジャケットで、防水性はない。
詳しくは「軽くて走りやすい！ノベルティ・スワローテイルベントフーディ評価」に書いた。
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トレイルランニングの始め方！ストレイクトレイルフーディー。
レインウェアは当然、雨を防ぐ物である。５０Kmクラスの大会だと雨具を必携品にすることもある。
そうでなくとも山の天候は変わりやすい。１つは常備すべき。
レインウェアについては「【レインジャケット】ストライクトレイルフーディーで雨風雪対策」に書いた。
![[ザノースフェイス] ジャケット ストライクトレイルフーディ レディース ブラック 日本 L (日本サイズL相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/41dyb5HTWkL._SL160_.jpg)
![[ザノースフェイス] ストライクトレイルフーディ](https://m.media-amazon.com/images/I/415aDtCRfUL._SL160_.jpg)
トレイルランニングの始め方！ワコールＣＷ－Xのロングタイツ。
最後に買うべきはロングタイツ。ロングタイツがあると夏は日焼けせず、冬は温かい。
通常のロングパンツではバサバサして山を走れないが、ロングタイツならバサつくこともない。
ロングタイツには「着圧」があり、適切なランニングフォームを保てる。初心者は筋力がないから姿勢が悪くなりやすいのだ。
少し高価だが、１度買えば数年は使える。
ロングタイツについては「ワコールＣＷ－Xのスポーツタイツは着圧で姿勢を正し、疲労軽減」に書いた。
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トレイルランニングの始め方！初心者向けのおすすめ装備。
これまで紹介した商品は５つ
- トレイルランニングシューズ（スピードクロス６）
- ザック（アクティブスキン８）
- ソフトシェル（スワローテイル・ジャケット）
- レインウェア（ストレイクトレイルフーディー）
- ロングタイツ（ワコールＣＷ－Xジェネレーター）
大事なので何度も書くが、最初はトレイルランニングシューズさえあれば良い。靴は妥協しないで、自分が納得のいく物を買おう。
Amazonは３０日間、返品無料だからサイズが違くても着払いで返送できる。
人によっては複数のサイズを注文し、合わない方を返品したり…。
![[サロモン] ハイドレーション ベスト リュックサック バックパック ACTIVE SKIN 8 SET (アクティブ スキン 8 セット) WHITE/EBONY XS](https://m.media-amazon.com/images/I/41nn3kwVMFL._SL160_.jpg)
フラスクを取り出しやすい胸ポケットをはじめ、長めのトレイルランニングでの快適さと水分補給のしやすさを追求しました。
トレイルランニングの始め方！ウェア・ザック・シューズの選び方。
ザックはサロモンを使ってる人が１番多い。２番目はノースフェイスだな。メーカーにこだわりがなければサロモンで良い。
私はサロモン製のザックを７年ほど使った。ＵＴＭＦ２０２３でも使う。それほどサロモンを気に入っている。
どうせ買うならザックとトレイルランニングシューズは同じメーカーにすべき。あとはロングタイツ。
ワコールＣＷ－Xがお気に入りで、ジェネレータータイプを２つ持っている。トレーニング時だけでなく、大会では必携品として持って行く。
ワコールＣＷ－Xのロングタイツについては下の記事に書いた。
- 夏でも涼しいランニングタイツを紹介！ワコールCW-X比較。
- マラソンタイツで膝とふくらはぎの痛みをなくせ！筋肉疲労軽減。
- トレイルランニング用スポーツブラ４選！ワコールＣＷ－Ｘで山を走る。
- トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のスポーツブラと生理用品。
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