動画で学ぶトレイルラン!

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UTMBやUTMFのような100Km以上の大会について書いた。FTR100・山田昇メモリアルカップ・阿蘇ラウンドトレイルも記載予定。

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FUJIへの道!コース攻略と練習方法、完走に必要な持ち物とは?

「UTMFの倍率は?参加資格レースのポイントでエントリーした結果」の続き。 FUJI(旧UTMF)2023に出走するので、攻略法を考えた。FUJIに当選したのはいいが、完走できるかは別の話。 12月から4月までの5ヶ月間でいかに...
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ウルトラトレイルランナーの練習方法!山100Kmのトレーニング。

ウルトラトレイルランナーになるには驚異的なスタミナが必要。100Kmならまだしも100マイル(160Km)だからな。速度は捨てて持久力強化に取り組む。心肺機能が発達すればおのずと速度を持続できるようになる。
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UTMFの倍率は?参加資格レースのポイントでエントリーした結果。

STYがなくなり、UTMFだけで2400人の参加が可能となった。2022年大会は外国人が参加しないから全員が参加できた(一部例外あり)それどころか二次募集もあった。2022年大会そのものは難所の天子山地が省かれた上、天気に恵まれた。
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広島湾岸トレイルランのコース難易度は?完走速報を見れる大会。

東日本のFTR100を完走したので、西日本の広島湾岸トレイルランも完走したいと思ってた。東西のウルトラトレイルを完走してUTMFに挑むのだ!今回は初めて大会時の様子をゴープロで撮影した。本体と予備電池の重さが増えるし、走りを阻害するので大変。
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広島湾岸トレイルラン108Km!必携装備品とドロップバッグの準備。

初日は空路・船・新幹線を使って福山城を観光。広島駅の周辺に泊まり、翌日は厳島神社を観光する。その後、広島湾岸トレイルランの受付を済ませる。エントリーは総勢600人。1割は来ないから実質540人?これくらいの人数がいないとやりがいがない。
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100マイルのウルトラトレイル・レース一覧!完走トレーニング。

トレイルランニングの大会に出るには計画性が必要。大会と大会の間隔を考え、トレーニングする。大会直前は調子を上げたり、休息して本番に備える。と言っても50Km以上の大会は多くない。ましてや100マイルの大会なんてほとんどない。なので、トレイルランニングの大会一覧を書いた。
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トレイルランニングのトレーニングメニュー!階段と自転車を併用せよ。

トレイルランニングで強く速く走れるようになりたい。あなたはそう思っているはず。なので、この記事ではトレイルランニングで強く速く走れる方法を書いた。と言っても初心者の場合は最初から速く走ろうと思ってはいけない。トレイルランニングは兎と亀の世界。遅くても進み続ける亀が勝利する。
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FTR100参戦記!絶不調からコカコーラとチロルチョコで完走できるか?

私はコースロスト後、絶不調におちいったが、絶対に完走すると決めていた。水が飲めない時、物を食べられない時、呼吸が苦しい時、どうすれば回復できるかを過去の大会で習得している。過去の大会での経験が今の大会に役立つ。それはトレイルランニングでは珍しくない。
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FTR100でコースロスト!体調不良なのに制限時間がせまる大ピンチ。

荷物とドロップバッグは預けたのであとはスタートするだけ。2017年はスタート後に大会中止となり、ゴールできなかった。4年後の今年こそ制限時間内に完走するのだ。と言っても制限時間に不安はない。普通に走ってれば32時間内にゴールにたどり着く。
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応援ナビが楽しいFTR100体験記!秩父&奥武蔵106Kmのトレイルラン。

FTR100に出走するのは今回が2回目。前回の2017年大会はスタート後、大会中止になった。事故で大会中止とは言え、完走扱いにはならないので、2018年の大会には出走権がなかった。(70Kmの大会を2回完走)2019年・2020年も中止になり、2021年ようやく出番が来た。
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バーチャルUTMF完走方法!ストラバ連携でオンライン参加。

2020年と2021年のUTMFは中止。代わりにバーチャルUTMFが開催される事となった。バーチャルUTMFは1週間内に100マイル(160Km)走るイベント。走行距離や経路を計測するストラバに投稿し、160Kmを目指す。2021年ではUTMFだけに使える6ポイント(3大会限定)とデジタルバッジが貰える。
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新年は彩の国100Kmと武尊山128Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。

3月 東京マラソン 42Km4月 FTR50 52Km5月 彩の国トレイル 105Km7月 マウンテントレイル in 野沢温泉 65Km8月 真昼山地トレイルラン 50Km 9月 上州武尊山スカイビュートレイル 143Km11月FTR100 105Km
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最速でUTMFに出場する方法!エントリー資格とITRAのポイント。

いつかはUTMFに挑戦したい!と思う人は多いが、できるだけ早くUTMFに挑戦したいと思う人もいるはず。 そんな人にUTMFに参加する方法を教える。結論、参加するにはITRAのポイントと当選が必要。 UTMFは100マイル(160Km...
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STY完走率58%の理由を徹底調査分析!フィニッシャーベストの為に。

「STY麓エイドで関門閉鎖?最大の難所、熊森山から本栖湖への道のり」の続き。 麓エイドに間に合わなかったSTY選手もそれなりにいた。ギリギリで通過した私は本栖湖を目指した。 途中の端足峠で時間切れとなり、本栖湖の関門には間に合わ...
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STY麓エイドで関門閉鎖?最大の難所、熊森山から本栖湖への道のり。

「STY92Km体験感想記!天子山でUTMF選手が続々出現するも天狗岳へ」の続き。 麓エイドを関門閉鎖時間の23時に出発した私。次の本栖湖エイドまでの10Kmを2時間20分で通過する必要がある。 STY麓エイドで関門閉鎖?最大の難所...
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STY92Km体験感想記!天子山でUTMF選手が続々出現するも天狗岳へ。

「STYこどもの国から河口湖までの山中を走れ!92Km制限時間との戦い」の続き。 STYで最難関の場所は天子山と思っていたが、それは序章に過ぎなかった。 天子山は標高1330mだが、熊森山は標高1575mの急登。天子山は最初緩や...
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STYこどもの国から河口湖までの山中を走れ!92Km制限時間との戦い。

前回記事「STY静岡から山梨まで92Km走った!大会前日の過ごし方と攻略体験記」の続き。 2018年4月27日UTMF・STY開催当日。静岡県こどもの国で受付を済ませて装備チェック。 確認されたのはレインウェア上下・サバイバルブ...
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STY静岡から山梨まで92Km走った!大会前日の過ごし方と攻略体験記。

富士山を半周(STY)する為に電車とバスに乗って10時間。静岡県こどもの国に到着。当然ながら自然一杯の光景だ。 ハセツネCUPのように大勢のランナーが敷地を埋め尽くすと思いきや、そんな事はなかった。それだけ広大な敷地って事だな。 S...
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UTMF・STYの参加案内を準備して大会当日、富士山子どもの国で受付。

「STYに初挑戦!天子山地を攻略する為の必携品とタイムチャート作成」の続き。 ウルトラトレイル・マウントフジ(UTMF・STY)の参加案内が来ない。大会まであと2週間なのに…と思っていた。 そうしたらメールで参加案内や富士山こど...
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