「東京マラソン落選記録更新なるか？８年連続応募の意外な抽選結果」の続き。
２０２０年の東京マラソンに当選してようやく出走できる。当時、中止になっても返金されなかったのは衝撃だった。
さて、結論だが、マラソンシューズはホカオネオネのリンコン３とクリフトン８を買った。
詳しくは「薄底・厚底靴１０選！軽い反発力で足を鍛えてフルマラソン完走」に書いた。
東京マラソンのエキスポで靴選び？サブ４.５の練習とコース攻略。
そもそも２０１６年に参加した時、１０８００円だった。短期間で急激な値上げである。
参加費は２０２０年に１６２００円、２０２３年は２３３００円である。なので、今回の東京マラソンには３９５００円払っている。
２０２０年の出走権で２０２３年の東京マラソンを走るからだ。
- 東京マラソン２０２３参加費２３３００円
- 荷物預かり１０００円
- 東京マラソンゼッケンホルダー１７００円
- 東京マラソンミニＴシャツ２４００円
- 東京マラソン記念新聞９８０円
東京マラソンの抽選に８回（８年間）応募して２回当選。
私はトレイルランナーなので、そんなに東京マラソンに価値はない。１６２００円を失って、更に２３３００円を払うのに疑問だった。
追加で２３３００円払う価値あるのか？だが、２０１６年に旧コースを走ったので、新コースを走ってみたい気持ちもある。
２０１６年の東京マラソンは東京ビッグサイトがゴールだった。２０２３年は東京駅がゴール。
どんな感じ（コース）なのか体感したい。
フルマラソンの自己ベストは５時間。東京マラソンで記録更新なるか？
東京マラソンの目標はサブ４.５（４時間３０分）を達成すること。私は速く走ることに全く興味ない。
だが、ＦＵＪＩ１００mi（旧ＵＴＭＦ）を完走するには４.５時間を切る速度で走っておきたい。これまでの自己ベストは「５時間」
これで１００Kmのトレイル大会を２度完走している。私が求めるのは１００マイル走るスタミナであり、スピードは求めてない。
ましてや舗装路を走るのは苦痛でしかない。１％の楽しさもない。でも舗装路を走れなければ制限時間の完走が危うい（ＦＵＪＩ１００miの）
伊豆トレイルジャーニーが落選だったから他に参加する大会がない。だから東京マラソンに出走することにした。
ＦＵＪＩ１００miの前に東京マラソンでサブ４.５達成なるか？
東京マラソンの練習はひたすら走ること。ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）がメインである。
まぁ厳密にはＦＵＪＩ１００mi完走を目指したトレーニングであり、その途中に東京マラソンがある感じだが。
毎日１５Km走るのが目標で、月４回は３０Km走する。だが、１週間に１度は必ず休養する。そして雨・風・雪の日は走らない。
室内でフィジカルトレーニング（ダンベル・スクワット・腹筋）する。
最終的に月間走行距離が３００Kmになれば良しとする（でもこだわらない）
いきなりトレーニング量を増やして故障したらどうにもならん。
東京マラソンのエキスポで靴選び？ビッグサイトで受付。
都市型のマラソンでよくあるエキスポ。前夜祭のような感じでランニング用品のメーカーが一気に集う展示会でもある。
アシックス・ミズノ・ナイキ・アディダス・アンダーアーマー・ニューバランス等。なので、今後の靴選びに役立つ。
東京マラソンの靴を選ぶと言うより、東京マラソン後の靴を選ぶのだ。
エキスポで買った靴でいきなり大会に出るのは無謀だからな。
どちらも最新技術が投入され、軽くて走りやすい靴だ。
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東京マラソンのエキスポで限定ノベルティーと補給食を買う。
ちなみにエキスポ（東京ビッグサイト）はランナーでなくても入れる。だから限定品のお土産はすぐ売り切れる。
エキスポは３日間だが、欲しい物があるなら初日に行くべき。
私は東京ビッグサイトで受付したら実物大ユニコーンガンダムと南極観測船「宗谷」を見た。
と言っても閉館時間だったから外観しか見れなかった。名古屋の南極観測船「ふじ」とどんな違いがあるのだろう？
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東京マラソンのおすすめ宿泊プラン（どこに泊まる？）
東京マラソンに出場したら真っ先にやることがある。それは宿泊先の確保。ドミトリーが多いので、個室を確保するのが難しい。
もちろん富裕層なら問題ないが、宿代を安くしたいと思うなら事前予約が必要。東京マラソンに当選したらすぐ宿を予約すべき。
宿泊するならスタート地点の新宿駅か、ゴール地点の東京駅だ。
東京マラソンは荷物を預けるのが有料なので、連泊すると宿に荷物を置ける。
連泊して東京を観光するのも良い。
私は東京マラソンの出場が決まってすぐ楽天トラベルで予約した。絶対に個室がいいのだ！個室に固執する。
東京マラソン後、銭湯（温泉）でフィニッシャータオル使う？
東京マラソン後に銭湯を使うなら荷物にタオルと着替えを入れておく。フィニッシャータオルを使うのはもったいないからな。
私は連泊するので、宿泊先で入浴できる。荷物を預ける金も浮くから助かる。
さて、東京マラソン２０２３まであと１週間。良い天気を期待する。
なんたって２０２０年に走るはずだったのが３年伸びて３９５００円払ってんだからな（笑）
東京マラソン２０２３を完走した感想。
東京の週間天気予報は晴れが多かった。雪が振らないので、前もって安心できた。
荷物預けを利用しなくても新宿駅のコインロッカーは空いてた。
私は宿を連泊するので、走る服装でスタート地点（東京都庁）に向かった。
スタート地点にならんでから待つこと３０分。いつの間に号砲がなって紙吹雪が巻かれていた。
とても寒いので防寒対策しないと凍っちまう。
待機場所からスタート地点まで２０分で到着。日本人より、外国人の方が多いのでは？と思う瞬間がある。
東京マラソン２０２３完走メダルとポンチョ。
２０２０年の時と違って２０２３年は完走時にメダルとポンチョを受け取った。
東京マラソンのエキスポで２０２０年の完走メダルは受け取ってたので、３つになった（２０１６・２０２０・２０２３）
帰宅時、ほぼ全員が完走ポンチョを着て帰ってた。私は躊躇したが、東京マラソン当日しか着れないので、着て帰った。
てか、薄着のランナー姿では寒くてどうにもならん。ポンチョを着て、少しでも寒さをやわらげねば。
東京マラソンのエキスポで靴選び？寒さと補給対策。
この記事のまとめ。
- 東京マラソンに当選したら楽天トラベルで宿を確保する。
- エキスポは最終日に行くと大半が売り切れ（お土産・グッズ）
- 荷物をどこに預けるか事前に考える。
- 朝は震えるほど寒い。ロングタイツがあると良い。
- 東京マラソン当日はお手洗いが大混雑する。
なお、東京マラソン当日の走っている動画を公開する。現在ユーチューブ動画を編集中。動画はトレイルランニング大学で公開する。
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東京マラソン当日の朝は寒いので、ロングタイツを準備すべき。
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