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Zwiftは飽きる?トレーニングの楽しみ方と実走との違いを解説。

Zwift Women's Rideロードバイク
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スポーツライター
美山走希

UTMFが目標!その前に阿蘇ラウンドトレイルと武尊山140を完走したい。FTR106Km完走済み。

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Zwift(ズイフト)はロードバイクを使った室内トレーニング。現実世界でペダルを回すとゲーム世界のロードバイクが前進する

ゲーム内で坂道になればペダルも重くなり、下り坂になれば軽くなる。バーチャルな世界と現実世界がリンクしたゲームなのだ。

美山学長
美山学長

結論、Zwiftは飽きない。むしろロードバイクでのトレーニングが充実する。(Zwift歴10ヶ月でレベル26)

桃(女学生)
桃(女学生)

私はこれまでZwift Runしてたよ。トレッドミル(ランニングマシーン)で走るやつ。

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Zwiftは飽きる?スマートトレーナーとローラーの違い。

Wahoo KICKR CORE Smart Bike Trainer

ロードバイクに乗ってる人ならローラー台を知ってるだろう。回転するローラーにロードバイクを乗せて、ペダルを回し続ける。

私も後輪にローラー台を付けてトレーニングしてみた。そして1回で飽きた

何の変化もない室内で黙々とペダルを回すのは無理。あまりにも退屈で精神的修行と言える。ハムスターの回し車とは違うのだ。

後輪に付けるローラー台なので、タイヤの減りが半端ない。タイヤを交換する頻度が増えるし、前のタイヤと減り具合も違くなるから実走時に違和感があった。

だが、スマートトレーナー(ダイレクトドライブ)はロードバイクのスプロケットに直接接続するからタイヤは使わないし、音も静か。

美山学長
美山学長

スマートトレーナーがあれば雨・風・雪・夜でもトレーニングできる。

桃(女学生)
桃(女学生)

スマートトレーナーは高価だけど、スポーツジムに通う費用だと思って購入したよ。

ロードバイクに100万円使った結果!買って良かったランキング。
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ワフーキッカーコア体験!ダイレクトドライブのスマートトレーナー。
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Zwiftは飽きる?ロードバイクでの楽しみ方とは?

Zwift Women's Ride

ローラー台はすぐに飽きたが、スマートトレーナーを買ってみた。そしてZwiftに接続。まず、世界各国の人と走行できるのが楽しい

室内でたった1人でロードバイクに乗ってても画面上は多くのライダーがコースを往来してる。周囲にライダーがいると私も頑張らなきゃ!と思える

Zwift at Wahoo Kicker Core

レースだと競争になるから体力の配分を考えたり周囲のライダーと駆け引きしたり。同じ時間帯に世界各地の人がZwiftしてると思うと不思議な気分

それとサイクルイベント限定のジャージを集めるのも楽しい。特定の条件を満たすとバッジが貰える。このバッジを集めるのも楽しさのひとつ。

美山学長
美山学長

Zwiftでは特定のイベントやレースを完走すると限定ジャージが貰えるのだ。

桃(女学生)
桃(女学生)

室内では1人でも画面上は大勢のライダーとZwiftしてる。それが楽しい。

ズイフトコンパニオンとは?ノートパソコンとブルートゥース接続。
初めてズイフトを始めるんだが、キッカーコアとノートパソコンをBluetooth接続するんだが、ほぼ自動で接続してくれた。Bluetoothの場合はスマートフォンにズイフトコンパニオン(アプリ)をインストールしてから接続を行う。ノートパソコンとスマートフォンには最初からBluetoothが備わっているから他に準備する物はない。
ズイフト7日間料金無料!初めてコースを走り、イベントに参加した感想。
ノートパソコンとキッカーコア(ダイレクトドライブ)を接続したので、いよいよズイフト開始。無料期間は7日間あり、走行距離や設定・操作は無制限。どれだけズイフトしても7日間は無料なので、この期間中にズイフトしまくった。

Zwiftは飽きる?トレーニングの楽しみ方とは?

Zwift (Canyon Aeroad 2021 frame)

Zwiftにはレベルがあって、上昇するとロードバイク用品を貰える。帽子・ジャージ・グローブ等。

また、走行中に「ドロップ」と言うゲーム内のお金が増え、所持数とレベルに応じてフレームとホイールを買える。

性能が変わるだけじゃなく、画面上の表示も変わる。これがまた飽きない要素になっている。他の選手のフレームやホイールを見るのも楽しい。

Zwift Road Bike Mountain Bike Time Trial Bike

気分やコースによってジャージ・フレーム・ホイールを交換できるから。室内トレーニングの為に買ったスマートトレーナー。

いつの間にかトレーニングしたくてZwiftしてる状態からZwiftする事がトレーニングになってくる。結果、楽しくトレーニングできるからZwiftを継続できる。

美山学長
美山学長

Zwiftは平坦なコースから山岳コースまであるからその日の気分で楽しめる。

桃(女学生)
桃(女学生)

24時間常にイベントが開催されてるから参加しやすいね。Zwiftなら女性1人でも気軽にトレーニングできる。

ズイフトのワークアウトでダイエット!有酸素運動で脂肪燃焼効果。
よく自転車で痩せるのか?って質問あるが、今回はロードバイク(Zwift)で痩せるのか?って話。ずばり痩せる。単純に痩せるだけでなく、持久力も向上する。Zwift(ズイフト)はロードバイクで行う室内トレーニング。現実世界の自分がペダルを回せばバーチャル世界のキャラがロードバイクで進む。
ズイフト初心者のレベル上げ!イベントとレースで限定ジャージ獲得。
Zwift(ズイフト)を初めて最初にやりたいのが限定ジャージ集め。ズイフトではサイクルイベントやレースに参加すると限定ジャージがもらえる。(指定大会のみ)新しいジャージが増えるのが嬉しくて様々なサイクルイベントに参加した。最初は女性限定イベントに参加し、SRAM赤ジャージを入手した。(後述)
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Zwiftでのトレーニングとロードバイク実走との違い。

Zwift at Wahoo Kicker Core

Zwiftはロードバイクが固定されてるので、ペダルを回す事しかできない。コーナーも曲がる時に車体を横にしないし、ダンシング時に車体を振れない

それでもバーチャルゲームとしてはよくできている。コースの変化がリアルタイムで、ペダルに伝わる。トレーニングと割り切ればZwiftで充分。

ポールスミスとツールド東北!北上フォンド100Km走行した感想。

対して、ロードバイクでの実走は風の影響をモロに受ける。天気や時間も影響する。気軽にいつでもトレーニングできるわけじゃない。

それでもコースに応じたペダリングや、ダンシングを覚えるなら実走しかない。なので平日はZwiftし、土日に実走するのがおすすめだ。

美山学長
美山学長

Zwiftなら空き時間にトレーニングできるし、休憩や補給も簡単。

桃(女学生)
桃(女学生)

平日は室内でZwift。週末はロードバイクで実走。これなら時間に無駄がないし、総合的にトレーニングできるね。

ズイフトで楽天カードが使えない?あのクレジットカードで月額課金。
楽天カード(VISA)で決済しようとしたが、「支払い情報をゲートウェイに送信しているときにエラーが発生しました。入力した情報を確認してください」とエラーが出て支払えない。クレジットカードはVISA・MasterCard・アメリカン・エキスプレス等、種類があるから他のクレジットカードに変えてみよう。
Zwift(ズイフト)は単なる室内ゲーム?月額1650円払う価値ある?
7日間の無料期間があるとは言え、その後は月額1650円の料金が発生する。年間にすると19800円。この金額ならデュラエースのペダルが買える。それでも単調なローラー台を楽しくしてくれる要素は満載。なので、月額1650円払ってでもZwift(ズイフト)する価値がある。その理由を書いた。
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Zwiftは飽きる?トレーニングの楽しみ方と実走との違いを解説。

Zwift Road Bike Mountain Bike Time Trial Bike

これまで紹介したようにZwiftはレースやサイクルイベントが充実してる。レベルを上げて、欲しかったフレームやホイールを買う。そしてまた新たな目標に進む。

同じレースやサイクルイベントを走った人をフォローできる。すると、その人がZwiftするたびにアプリ(Zwiftコンパニオン)に表示される。

Zwift Women's Ride

他の人がどれだけトレーニングしてるか見えるから自分もトレーニングしようと思える。それらがあるからZwiftしたくなるのだ。

美山学長
美山学長

Zwiftはスマートトレーナーを買ってでもやる価値がある。いつでもトレーニングできるからあなたをより強くする。

桃(女学生)
桃(女学生)

私はZwiftをダイエットに使うよ。Zwiftならスポーツジムに通う必要ないし、月額1650円だもん。

Zwift(ズイフト)大量経験値でレベル上げ!TTバイクで160Km走行。
ホイールはZipp202とZipp808を購入。レベルが上がるほどドロップショップで良いフレームとホイールを買える。更にレベルを上げる為、莫大な経験値が得られる方法を試した。それはボルケーノコース160KmをTTバイク(タイムトライアルバイク)で走行するもの。
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Zwift (Road bike girls)

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美山走希

UTMFが目標!その前に阿蘇ラウンドトレイルと武尊山140を完走したい。FTR106Km完走済み。

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