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ロードバイクで瞬発力強化!強風でもガンガン飛ばすスプリント練習。

初めてのロードバイク・トレーニングは強風でのスプリント反復。 ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。
この記事は約5分で読めます。

トレーニングを続けて行くうちに余程の事がない限り筋肉痛にならなくなってしまった(T_T)

という事で(2013)年末はウェイトトレーニングDVDを鑑賞して新たなトレーニング方を導入!

ベンチプレスバーベルスクワットが主なトレーニングだったが、ダンベルフライ・ダンベルプルオーバー・コンセントレーションカールを行う。

更にこれまであまりやってなかった腹筋とレッグカールも行う。

暑い夏はパールイズミのサイクルジャージで乗り切れ!半袖ウェア比較。
ロードバイクに乗るようになって初めて買ったパールイズミのサイクルウェア。 ファーストジャージってのを買ったんだが、基本性能を備えたベーシックグレードだった。 パールイズミの製品は高価だからベーシックグレードでも1万円前後する。 トレイルラン...
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更に強風が吹く中、風に向かってロードバイクで疾駆!

ツールド東北2016走行管理ライダー(ボランティア)の選考結果発表。

ペダルを1回こぐのも一苦労(^_^;)折り返して加速してスピードUP。(今度は風に押される)これを2往復繰り返した。そしたら見事に全身筋肉痛にする事ができた(^^♪

久々の全身筋肉痛なので嬉しいぞ!

そして大晦日は回復に専念。

昨年2013年の1月から12月までの計12人の自分が同じマラソン大会に出場できたら間違いなく

1位12月・2位11月・3位10月・・・と言うように数字に反比例した結果になるだろう。

つまりトレーニングを積んだ今の自分の方が強いって事だ。

自転車用スポーツサングラス(ノーブランド)がアマゾンで超特価!
暑い熱い。2017年の夏は雨ばかり降って、連続雨記録を更新した。そして2018年の夏は猛暑で歴代最高温度を更新した。 もちろん、雨が降るくらいなら暑い方がいいのだが。この暑さによって家電量販店のエアコンが売れまくったとか。私は扇風機で乗り切...

2014年新年を迎えた。ロードバイク歴4年目に突入!

完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧を画像で紹介!保管方法も

それだけトレーニングを積み上げてこれたという事だ。3ヶ月経過するとトレーニングの効果を実感し、6ヶ月で大分効果が出てきたと思える。

年前の自分と比べるとまるで電車から新幹線に乗ったぐらいの進化を感じる。毎日FUJI100miに出る事を考えている。

FUJI100miに出るにはSTY、STYに出るには・・と、まだ時間が必要だ。

2014年も進化あるのみ♪ハセツネカップやSTYの距離は70~80km程だ。

今現在では走る事は叶わないが、どれ位の距離なのか知っておきたい。

また、ロードバイク初心者の当初の目的は100km走る事でもあるだろう。

と言う訳でロードバイクで80km走行してみる事にした。

美山走希
美山走希
パールイズミのファーストジャージとサイクルパンツ購入!サイズ感は?
中でもお勧めなのが、ファーストジャージだ。パールイズミの基本となるジャージで、高性能でありながら価格控えめ。丈夫な作りなので、1度買えば何年でも使える。私も最初はファーストジャージを購入した。大会でも練習でも走りに集中できる立派なサイクルウェアだ。これさえあれば立派なロードバイクライダー。
パールイズミ和柄桜ジャージ評価!サイクルグローブとサングラスも。
今回購入した桜ジャージは翡翠(かわせみ)と言う2017年モデル。2018年モデルは「桜と橋」の名で販売されている。最近、「桜と橋」も値下がりして来たので、7000円付近になったら買う予定。デザインが素晴らしいので、部屋に飾っておこうかな。
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ロードバイク走行コースは片道40kmで往復80km。

蔵王ヒルクライムの復活とツールド東北・センチュリーライドにロードバイクで看過する選手達。

後でわかったが、コースの一部はサイクルフェスタ丸森(ツールド丸森)と同じだった。 朝から強風が吹き荒れる。

天気の良い日を待っていたのではいつまでも走れない。

ましてやトレイルランでもロードレースでも天気は選べない。足の痛みが出ると思ったが、全く出なかった(^^)

足が痛くて走れないならロードバイクで運動する。

ロードバイクで速度を出す男性。

特に膝はスポーツ整形外科に行っても原因不明の痛みで、治ったのも何が原因か不明。

2013年の4月に痛めて翌年1月に回復だから9ヶ月かかったな。

後は腸脛靭帯炎が完治すれば地獄のトレーニングを導入できる(^^♪

ハセツネカップやSTYはこの80kmを夜通し山中で走るんだな~。

気持ちはすぐにでも走りたいが、実力はまだまだ(^_^;) 修行は続く。

パールイズミ限定サイクルウェア購入!お勧めレディースジャージ。
アマゾンで購入した和柄桜ジャージが届いた。実際に見ても素晴らしいデザインだ。桜の季節以外でも充分着れる。特に2018年の「桜と橋」は白が基調のシンプルデザインだから街中でも違和感なし。対する「翡翠」は自然の多い場所で着たい一品だ。
ロードバイクで使いたい!大容量6Lのトピークバックローダー購入。
ロードバイクは荷物を積む所が無い。それは当然だが、ロングライド(長距離走行)時にはそれなりの収納スペースが必要。 フレームにボトルを2本装着できるとはいえ、夏場では予備があれば安心。雨季ならレインウェアも積みたい。 これまでリアバッグはドッ...

筋肉痛を回復させる記事一覧。

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