トレーニングを続けて行くうちに余程の事がない限り筋肉痛にならなくなってしまった(T_T)
という事で(2013)年末はウェイトトレーニングDVDを鑑賞して新たなトレーニング方を導入!
ベンチプレスとバーベルスクワットが主なトレーニングだったが、ダンベルフライ・ダンベルプルオーバー・コンセントレーションカールを行う。
更にこれまであまりやってなかった腹筋とレッグカールも行う。

更に強風が吹く中、風に向かってロードバイクで疾駆!
ペダルを1回こぐのも一苦労(^_^;)折り返して加速してスピードUP。(今度は風に押される)これを2往復繰り返した。そしたら見事に全身筋肉痛にする事ができた(^^♪
久々の全身筋肉痛なので嬉しいぞ!
そして大晦日は回復に専念。
昨年2013年の1月から12月までの計12人の自分が同じマラソン大会に出場できたら間違いなく
1位12月・2位11月・3位10月・・・と言うように数字に反比例した結果になるだろう。
つまりトレーニングを積んだ今の自分の方が強いって事だ。

ロードバイク改造はこちら「ロードバイク速度アップのカスタマイズ!おすすめ改造順番はこちら」

2014年新年を迎えた。ロードバイク歴4年目に突入!
それだけトレーニングを積み上げてこれたという事だ。3ヶ月経過するとトレーニングの効果を実感し、6ヶ月で大分効果が出てきたと思える。
年前の自分と比べるとまるで電車から新幹線に乗ったぐらいの進化を感じる。毎日FUJI100miに出る事を考えている。
FUJI100miに出るにはSTY、STYに出るには・・と、まだ時間が必要だ。
2014年も進化あるのみ♪ハセツネカップやSTYの距離は70~80km程だ。
今現在では走る事は叶わないが、どれ位の距離なのか知っておきたい。
また、ロードバイク初心者の当初の目的は100km走る事でもあるだろう。
と言う訳でロードバイクで80km走行してみる事にした。

ロードバイクに100万円使った話「ロードバイクに100万円使った結果!買って良かったランキング」


ロードバイク走行コースは片道40kmで往復80km。
後でわかったが、コースの一部はサイクルフェスタ丸森(ツールド丸森)と同じだった。 朝から強風が吹き荒れる。
天気の良い日を待っていたのではいつまでも走れない。
ましてやトレイルランでもロードレースでも天気は選べない。足の痛みが出ると思ったが、全く出なかった(^^)
足が痛くて走れないならロードバイクで運動する。
特に膝はスポーツ整形外科に行っても原因不明の痛みで、治ったのも何が原因か不明。
2013年の4月に痛めて翌年1月に回復だから9ヶ月かかったな。
後は腸脛靭帯炎が完治すれば地獄のトレーニングを導入できる(^^♪
ハセツネカップやSTYはこの80kmを夜通し山中で走るんだな~。
気持ちはすぐにでも走りたいが、実力はまだまだ(^_^;) 修行は続く。


「ロードバイク用品の選び方!初心者女子が快適に走れる機材を紹介」も読んでね!


筋肉痛を回復させる記事一覧。
- サイトウインポートのサイクリングタイツが安い!夏冬レーパン紹介。
- 秋冬春に履けるレーサーパンツ紹介!3000円台のサイトウインポート。
- NUCKILYのサイクルウェア上下セットを2500円で購入!商品インプレ。
- サイクルウェアの選び方!最初の1着で買うべきrh+のジャージとは?
- ルコックスポルティフのジャージと格安NUCKILYサイクルウェア比較。
- RH+のサイクルウェアは何が凄いのか?デザインと品質を徹底調査。
- カペルミュール千鳥格子リオンと限定ミモザ半袖ジャージ購入感想。
- ファッション性が凄すぎる!斬新なデザインRH+のサイクルジャージ。
- JCF公認ヘルメットが安い!安全規格を証明する公認シール付き(rh+)
- コールドシェイドサイクルパンツ評価!夏でも涼しいのは本当か?
- パールイズミのブライトタイツ評価!冬でも温かロードバイクパンツ。
[amazon asin=”B07D9PHL
カテゴリ一覧