「ブルベ４００Km攻略対策！体調不良・睡魔・トラブルでの完走方法」の続き。
ブルベはロードバイクでの長距離走行を意味する。ある程度、乗ってる人なら挑戦したいと思うものだ。
ブルベは最低２００Km、最長１０００Km以上。
２００Kmは決して果てしない距離じゃない。それなりにトレーニングすれば誰でも完走できる。
この記事はブルベの装備と完走方法について書いた。
結論、ブルベ２００Kmはサイクルコンピューターのナビゲーションがあれば何とかなる。
ブルベのホイールどうする？服装・ライト・バッグ等の装備。
ブルベの装備については私の体験談を元に書く。ブルベ２００Kmは完走できてあたり前。普段、きちんとトレーニングしてるかが問われる。
ロードバイクに乗るならすでにサイクルジャージ・グローブ・ヘルメット・ビンディングペダルとシューズは持ってるだろう。
なので説明は割愛。
当然だが、ロードバイクはアルミフレームで良いが、カーボンフレームの方が楽。夏のブルベならフレームにボトル２つ必要。
ブルベのホイールどうする？輪行袋を入れるサドルバッグ。
サドルバッグはトピークのバックローダー６L。「ロードバイクで使いたい！大容量６Ｌのトピークバックローダー購入」
ブルベの距離が長くなれば輪行袋や防寒着も入れるようになるから大きい方がいい。
サドルバッグが大容量だとメンテナンス用品を収納できる。パンク修理キット・チューブ・工具等。
サイクルジャージのバックポケットの収納スペースは限られてるからな。
ブルベは長期戦だからできるだけ人間が荷物を所持するんじゃなく、ロードバイクに付けた方が走行しやすい。
ブルベのホイールどうする？荷物はロードバイクに付ける。
誰でも買い物袋に収納する時、重いものを下に置くだろう。卵を下に置いて、スイカを上に置く人はいないはず。
Ｆ１マシンが低重心なのはその方がコーナーで吹き飛ばないから。ロードバイクも重いものは下にあった方がいい。
バックポケットに収納するよりサドルバッグに入れるべき。できるだけ人間は物を持たないようにしよう。
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ブルベのホイールどうする？柔らかジェルクッションのサドル。
サドルバッグと言えば「サドル」そのものも重要。１０時間以上、座りっぱなしだからお尻が痛くなる。
普段の練習（短時間）でロードバイクに乗るのと、一気に１０時間、座るのでは状況が異なる。
柔らかいジェル入りのサドルを買うか、タオルを巻いとこう。サドルは軽さを重視するとクッション性がなくなる。
サドルの軽さを取るか、クッション性を取るかはあなたしだい。
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ブルベのホイールどうする？サイクルコンピューターの必要性。
絶対に必要なのがサイクルコンピューター。サイコンと言ってもナビゲーション付きの奴な。これなくしてブルベのゴールに行けない。
一般のサイクルイベントと違ってブルベに道案内人やコース表示なんてない。ならばサイコンに誘導してもらうしかない。
サイコンはカラーの方が見やすい、夜ならなおさら。
だからカラー液晶でナビゲーション付きのを買おう。あとは電池が２０時間以上、持つなら最高！（サイコン）
ブルベで使うサイクルコンピューターはこの２つが良い。カラー液晶でナビゲーション付きだからな。
ブルベのホイールどうする？２００Kmを完走する方法。
２００Kmのブルベを完走するなら週一回はロードバイクに乗ってトレーニングすること。最低７０Kmは走行しないとトレーニングと言えない。
ブルベ直前期は１５０Kmを体験しておこう。本番用の服装と装備で実践さながらに走る。
ブルベの準備としては海外通販（アマゾンミュージック）でホイールやサイクルコンピューターを買うと到着まで２週間は必要なので要注意。
ブルベ当日は一定の速度を保つこと。周囲に流されて速度を上げ過ぎず、マイペースを維持しよう。ブルベ当日の朝食と昼食はしっかり食え。
ブルベ走行中は腹が減ってなくても水分とエネルギー補給を意識しろ！
ブルベのホイールどうする？食事・アミノ酸・プロテイン。
装備の他に人間の食べ物が必要。コンビニエンスストアはそれなりにあるので、その都度、買い物できる。
ブルベ２００Kmはそんなに過酷なコースは設定されない。山岳コースなら買い物が不便だが、平坦主体ならスーパーやコンビニはあるものだ。
メインとなる食事は店で購入し、予備で食べ物を持参すると良い。荷物が多くなると重くなって走行の妨げとなるので要注意。
最近はコンビニでもアミノ酸とプロテインを売ってるので活用すべき「トレーニング後のプロテインで筋肉強化！トレイルランとロードバイク」
ブルベのホイールどうする？財布と現金をなくして軽量化。
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２００Kmのブルベはそんなに買い物しない。だから現金は必要最低限にする。札はともかく、硬貨は重くなる。
まぁ札の場合は雨でふやける可能性はあるが。
ロードバイクライダーもキャッシュレス化が必要だ。電子マネーやＱＲコード決済ならレジでの決済時間を短縮できる。
キャッシュレス化についてはこの記事に書いた。「財布を持たずにキャッシュレス化！どの電子マネーを使う？簡単決済」
防水の財布が必要ならこちら「パールイズミの財布は完全防水！スマホも入る大きさと軽量携帯性」
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ブルベのホイールどうする？レインウェアとヘッドライト。
あったらいい物はレインウェアと輪行袋。天気予報がイマイチの時は突然の雨に備えれば安心できる。万が一のために輪行袋を用意するのも良い。
緊急時、輪行袋がなければサイクルトレインにしか乗れないからな。
あとは反射ベスト。ブルベ２００Kmで夜間走行はないが、基本装備なので必要。
車からの視認性が高まるので、安全性も高まる。
同じく夜に走行しないので、ヘッドライトとテールライトも出番がない。
と言ってもコース途上にトンネルがあったりするので要注意。（乾電池もね）
ブルベのホイールどうする？フルクラムレーシング５にする。
さて、肝心のホイール選び。初期装備の鉄下駄ホイールでも良いが、変えた方が楽になるのは確かだ。
２００Kmのブルベならフルクラムレーシング５で充分。金に余裕があるならカンパニョーロゾンダだ。
フルクラムレーシング４はセミディープリムなので平地は良いが、登坂能力は低いし、横風にも弱い。
やはり、フルクラムレーシング５が妥当だ。
ブルベのホイールどうする？フルクラムレーシング５を買う。
日本国内で買うより、海外通販の方が安い。
なので、ロードバイクのホイールとサイクルコンピューターはアマゾンミュージックで買っている。
プロバイクキット（PBK）なら新規購入時に１０％割引になる。
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