ズイフトのワークアウトでダイエット!有酸素運動で脂肪燃焼効果。

ズイフトのワークアウトでダイエット!有酸素運動で心肺機能強化。 ロードバイク
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ブログ作者
スポーツライター
美山走希

UTMFを目指すトレイルランナー。その前に彩の国100Kmを完走したい。ロードバイクはブルベ200Kmが目標。

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よく自転車で痩せるのか?って質問あるが、今回はロードバイク(Zwift)で痩せるのか?って話。ずばり痩せる。単純に痩せるだけでなく、持久力も向上する。

希(助手)
希(助手)

健康的に痩せる。

Zwift(ズイフト)はロードバイクで行う室内トレーニング。現実世界の自分がペダルを回せばバーチャル世界のキャラがロードバイクで進む。下のはZwift(ズイフト)の動画。

コロナウイルスなんて怖くない!ズイフトで室内トレーニング。「watopia for world social riders」
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ズイフトのワークアウトでダイエット!脂肪燃焼効果。

Wahoo KICKR CORE Smart Bike Trainer

ズイフトなら世界各国のライダー達とワークアウト(トレーニング)できる。みんなでワークアウトするから飽きない。

単調なローラー台ではなく、ゲーム感覚で脂肪燃焼できる。ズイフトのワークアウトは1時間で開催される事が多い。画面を見ながらペダルを回してるといつの間にか時間が経過してる。

冬でも汗だくになるから体重を落とせる。無理なダイエットではなく、運動でのダイエットなので、筋肉に刺激を与えるからリバウンドしにくい。

希(助手)
希(助手)

美しく痩せるなんて最高。

ワフーキッカーコア体験!ダイレクトドライブのスマートトレーナー。
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楽しく痩せるズイフト・ダイエット!

ズイフト内では様々なサイクルイベントが開催されてて、参加した記録が残る。あの日、あの時、どれだけ距離を走ったかが一覧で見れる。

自動でダイエットの記録が残るのは楽。これだけロードバイク走行したんだ!と後で振りかえれる。やがて走行距離が体重減少に繋がり、喜びとなる。

希(助手)
希(助手)

走行距離が増えると体重が減る。

ズイフトコンパニオンとは?ノートパソコンとブルートゥース接続。
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ズイフトならいつでも室内トレーニング(ダイエット)できる。

Wahoo KICKR CORE Smart Bike Trainer

ズイフトは室内トレーニングだから開始したいときに開始し、辞めたい時に辞められる。朝夜の時間帯でも雨風の日でも勤務後でもトレーニングできる。

【Zwift】室内トレーニングで汗だく!ロードバイク・ダイエット。

サイクルジャージを着なくても部屋着やパジャマでもダイエットできるのは嬉しい。外を走るのと違い、ヘルメットもいらないし、転倒の危険もない。

ズイフト7日間料金無料!初めてコースを走り、イベントに参加した感想。
「ズイフトコンパニオンとは?ノートパソコンとブルートゥース接続」の続き。ノートパソコンとキッカーコア(ダイレクトドライブ)を接続したので、いよいよズイフト開始。 無料期間は7日間あり、走行距離や設定・操作は無制限。どれだけズイフトして...

スポーツジムに通うより快適、月額1650円で痩せられる。

Zwift at Wahoo Kicker Core

スポーツジムに通うとプランによるが、1万円は必要。だが、ズイフトなら月額1650円(有料課金)で始められる。費用を抑えてマイペースでダイエットできる。

スポーツジムの自転車トレーニングは短時間で高負荷をかける内容。それだと爆発的な運動はできるがダイエットに効果があるかと言えば微妙。

ズイフト初心者のレベル上げ!イベントとレースで限定ジャージ獲得。
Zwift(ズイフト)を初めて最初にやりたいのが限定ジャージ集め。ズイフトではサイクルイベントやレースに参加すると限定ジャージがもらえる。(指定大会のみ) 新しいジャージが増えるのが嬉しくて様々なサイクルイベントに参加した。最初は女性...

ダイエットだけじゃない!有酸素運動で体脂肪燃焼。

Zwift at Wahoo Kicker Core

体重を落として痩せるにはゆっくりな動作で長い時間動くのが大事。その点、ズイフトのサイクルイベントは1時間だからゆっくりでも確実に痩せられる。

【ズイフト】限定サイクルジャージを求めてロードバイク走行。

スポーツジムは短時間で大きな負荷を掛けるから身体を壊す恐れもある。しかし、ズイフトは無理な動作をせず、無理のない動きで痩せられる。

希(助手)
希(助手)

ズイフトする時はタオルと扇風機を準備してね!

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美山学長
美山学長

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