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高タンパクで筋肉増強!トレーニング後に飲むべきミルクプロテインとは?

高タンパクで筋肉増強!トレーニング後に飲むべきミルクプロテインとは? トレイルラン用品レビュー
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プロテインと言えば昔は高くてまずい物だった。それが進化して今では安くて美味しい物が出てきた。とは言え、携帯性の高いプロテインはこれまでなかった。アミノ酸なら携帯できる物が豊富に売られてるが、浮遊されるタンパク質は少ない。

長距離走で力を発揮するアミノ酸とは?糖質と蛋白質が豊富な携帯食料。
いよいよUTMF(STY)に挑戦する。3度目の抽選でようやく当選したのだ。UTMF(STY)に出場するには2段階のステップがある。まずは必要ポイント数の獲得。その後の抽選だ。特に2017年大会は開催されなかった為、出場に4年掛かった。 ...

大会を走った後や、トレーニング後はアミノ酸とプロテインの両方が摂れれば筋肉の回復が速い。アミノ酸だけでも悪くないが、少しでも筋肉の回復・増強を願うならプロテインを摂取したい。そんな時、携帯性に優れたプロテインが発売された。

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明治ザバスのミルクプロテイン。

ザバスミルクホエイプロテイン高タンパク質15g。

明治から発売された「ミルクプロテイン」。ミルク・ストロベリー・ブルーベリー味がある。特にストロベリーとブルーベリーは美味しくて飲みやすい。これで、タンパク質が15g入ってるんだから凄すぎる!コンビニで150円で買える。

ザバスミルクプロテイン・クリアストロベリー味のパッケージ。

プロテインがコンビニで買えるんだから大助かり。街中のランニング後、気軽に飲める。どこのコンビニでも置いてある訳でないのが難点。消費期限が短いが、買ってすぐ飲むので問題なし。430mlの容量で喉の渇きも潤せる。

保存性と携帯性の高いミルクプロテイン。

ザバスミルクホエイプロテイン・ミックスベリー味のパッケージ。

実はミルクプロテインは2種類ある。430mlと200mlのパッケージだ。200mlだと容量は少ないが、賞味期限は長い。あらかじめ、大会やトレーニングに備えて買って置ける。どちらも15gのタンパク質を浮遊している。

値段は200mlの方が若干安い。430mlより30円安いくらいか。200mlもミルク・ココア・バニラ味がある。ココア味がお気に入りでトレーニング時に携帯している。スリムなパッケージだから持ち運びが簡単。

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家で飲むならアクアホエイプロテイン100。

明治ザバスのホエイプロテイン・アクエリアスプロテイン・ココア味。

毎日のように飲み続けるプロテイン。毎回ミルクプロテインを使うと費用がかさむ。家では家用のプロテインが必要だ。お勧めはザバスのアクアホエイプロテイン。水で溶かして飲むタイプのプロテインだ。

夏の暑い時期に冷たい水で飲めるのが素晴らしい!トレーニング後の冷たいプロテインは気持ち的にもスッキリする。グレープフルーツアセロラ味の2種類ある。秋冬のような寒い時期は牛乳で飲むタイプのココア味を使っている。

ホエイプロテイン100に新味登場!

OSJ安達太良山トレイルランニング50K完走後日談とFT50に向けて。

ココアと牛乳を混ぜて飲むのがお気に入り。寒い時期ならホットミルクと混ぜても良い。プロテイン買い過ぎて2年分も貯蔵している。だけどザバスポイントも溜まったので、アシックスのロングコートと交換した。話をプロテインに戻す。

ザバスから新味が発売された。「リッチショコラ」と「香るミルク風味」味だ。早速購入して味わいたい所だが、これ以上プロテインを貯蔵する訳にもいかず、購入を控えている。これからプロテインを買うならリッチショコラ香るミルク風味にしてはどうだろう?

トレイルラン用品レビュー
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美山 走希

UTMFを目指すトレイルランナー。2019年は上州武尊山スカイビュートレイルと日本山岳耐久レースの完走が目標。

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トレイルラン・フルマラソン・ロードバイク等の趣味ブログ

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トレイルランザック・ベスト3

中級者以上でも使い勝手の良さを実感!

大容量の収納ポケット。
ハイドレーション対応。
ソフトフラスク2本収納可能。

軽量で背中に密着するから背負ってる感じがしない。
40Km以上のトレイルレースに完全対応。

ハセツネCUPやUTMFを目指すなら持っておきたい。

初心者でも使いこなせる簡単設計!
トレイルランニングの基本となる10リットルの容量を確保。

ハイドレーション対応。
胸部分にペットボトル収納可能だから自動販売機で買ってもそのまま収納できる。

☆最大の特徴は腰部分のポーチ☆
ウエストポーチのようにポケットが付いてるから携帯食料やサプリメントを収納できる。

トレイル用ザックでは珍しいピンクを採用。
・[パック容量]12.4L([主要収納容量]9.4L [サブ収納容量]3.0L)
・[ボトル容量]0.5L×1
・10個以上のポケット
・独自のトレッキングポールホルダー
・背面ポケットの前面にバンジーコー
・背面にリザーバータンクを収納可能
・エマージェンシーホイッスル付き
・ショルダーと背面は軽量で耐久性のあるナイロンメッシュ
・適応胴囲 XS/S:58~81cm MD/LG:76~102cm

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最強のトレイルランニングシューズ

究極のグリップ力を誇るサロモンのシューズ。
雨・砂地・コーナーの滑りやすい場所でもシューズを信じて走れる。

抜群のグリップ力で急登でも滑らない。
泥にも強いので、過酷な場所でも使える。

舗装路を走るのは不向きである。
靴紐はドローコードで調整し、アッパー部分に収納するから絶対にほどけない。

トレイルラン初心者に最適!

スピードクロス程のグリップ力は無い。
だが、山も舗装路も走れる仕様。

一般のマラソンシューズと同じ感覚で履ける。
雨や泥がない乾いた状態なら軽いステップで走れる。

ソールが分厚いホカオネオネのシューズ。
グリップ力ではスピードクロスにかなわない。

軽い走りならバハダ3でもいい。
値段も高価である。

このチャレンジャーの特徴は疲れない事。
50Km以上のトレイルランニングレースで力を発揮する。
分厚いソールが疲労を抑え、怪我を防止する。

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