トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。
フルマラソンは走力（記録）ごとに整列するが、トレイルランは自由。
トレイルランがフルマラソンより楽な理由！歩いて食べるから。
フルマラソンは歩いてはいけない（周囲の目がある）が、トレイルランは歩くのが大事。
トレイルランはいかに歩くかが勝敗を分ける。更にゴールするには作戦も必要。
「頭で走る」と言うくらい、自分の状態と装備などを活用して完走を目指す。
一般のマラソンなら同じ大会に参加するランナーは敵。１つでも順位を上げようと競争になる。
だが、トレイル大会では仲間となる。走行中に前後するランナーと話す事もある。
トレイルランは歩くのが大事！
トレイルランがフルマラソンより楽な理由！
トレイルランはフルマラソンを走るより楽。なぜならスタートからゴールまで走らないから。
いつ歩いてもいいし、いつ補給食を食べても良い。
時間内に関門を通過し、ゴールすればそれで良い。
フルマラソンだと制限時間６時間なら多い方だが、トレイルランは更に時間が長い。
４０Kmのトレイルランニング大会だと制限時間は８時間だ。
制限時間が長いからトレッキングやハイキング気分で参加できる。
そして夏でも日焼けしないし秋でも強風の影響を受けない。木々に囲まれた山だけに、この特典は嬉しい。
自然の景色を満喫しよう！
トレイルランニングは身体の一部分のみを酷使しないから楽。
フルマラソンはスタートからゴールまで同じフォームで走る。
だから、足の一部分を酷使して痛める結果となる。硬いアスファルトの衝撃が蓄積し、膝を壊す。
しかも関節痛は治りにくく、すり減った軟骨は元に戻らない。
そう考えると舗装路を走るのは健康の為なのか、体を壊す為にやってるのかわからなくなる。
しかしトレイルランは同じフォームで走らない。常に変化するコースに対応しながら走る。
つまり、体の一部を酷使しない。だからトレイルランは体に優しい。
足を痛めたロードランナーが転向してくる。
運動時のスポーツブラ選びはこちら「トレイルランニング用スポーツブラ４選！ワコールＣＷ－Ｘで山を走る」
トレイルランニングを始めるのに事前練習はいらない。
もっと鍛えてからトレイルランを初めたいって人は多い。だが、その必要はない。
既に述べたようにトレイルランはフルマラソンより楽。トレッキングやハイキングの延長にあるのがトレイルラン。
そもそもトレッキングやハイキングで走る人はいない。歩いて目的地にたどり着く。トレイルランも基本は同じ。
歩くのが基本で走りたい所だけ走る。極端な話、１０Kmの練習で９.９９Km歩いても良い。
１０ｍでも山を走れたらあなたは立派なトレイルランナー。
走れる所だけ走るのね！
トレイルランニングは歩いて食べて自然を楽しむ。
この記事のまとめ。
- トレイルランを始めるのに事前準備はいらない。
- 最初はロードと同じ服装で良いが、シューズは専用にしたい。
- 歩くのはとてつもなく大事。
- 走れる所だけ走れば良い。
- 同じフォームで走らないから体に優しい。
- 大会スタート時の整列は自由。
- 持参した食べ物は飲み食い自由。
- 制限時間が長いから山と自然の景色を楽しめる。
- 同じ大会の参加者と交流できる。
- プロトレイルランナーとの距離感が近い。
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マウントフジ１００（１６５Km）に挑戦したトレイルランナー。スポーツジムトレーナー・ブロガー・ユーチューバーでもある。