トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。

トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。 トレイルランニング
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スポーツライター
美山走希

UTMFを目指すトレイルランナー。その前に彩の国100Kmを完走したい。ロードバイクはブルベ200Kmが目標。

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トレイルランフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力(記録)ごとに整列するが、トレイルランは自由

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一般のマラソンなら同じ大会に参加するランナーは敵。1つでも順位を上げようと競争になる。だが、トレイル大会では仲間となる。走行中に前後するランナーと話す事もある。

美山学長
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トレイルランは歩くのが大事!

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トレイルランがフルマラソンより楽な理由!

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美山学長
美山学長

自然の景色を満喫しよう!

トレイルランは一部分のみを酷使しないから楽。

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フルマラソンはスタートからゴールまで同じフォームで走る。だから、足の一部分を酷使して痛める結果となる。硬いアスファルトの衝撃が蓄積し、膝を壊す。

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しかも関節痛は治りにくく、すり減った軟骨は元に戻らない。そう考えると舗装路を走るのは健康の為なのか、体を壊す為にやってるのかわからなくなる。

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しかしトレイルランは同じフォームで走らない。常に変化するコースに対応しながら走る。つまり、体の一部を酷使しない。だからトレイルランは体に優しい。

美山学長
美山学長

足を痛めたロードランナーが転向してくる。

トレイルランを始めるのに事前練習はいらない。

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もっと鍛えてからトレイルランを初めたいって人は多い。だが、その必要はない。すでべたようにトレイルランはフルマラソンより

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トレッキングやハイキングの延長にあるのがトレイルラン。そもそもトレッキングやハイキングで走る人はいない。歩いて目的地にたどり着く。

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トレイルランも基本は同じ。歩くのが基本で走りたい所だけ走る。極端な話、10Kmの練習で9.99Km歩いても良い。10mでも山を走れたらあなたは立派なトレイルランナー

桃(女学生)
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走れる所だけ走るのね!

トレイルランは歩いて食べて自然を楽しむ。

驚異のグリップ力で滑らない!サロモントレイルランニングシューズ。

美山学長
美山学長

トレイルランニングについてまとめ

  • トレイルランを始めるのに事前準備はいらない。
  • 最初はロードと同じ服装で良いが、シューズは専用にしたい。
  • 歩くのはとてつもなく大事。
  • 走れる所だけ走れば良い。
  • 同じフォームで走らないから体に優しい。
  • 大会スタート時の整列は自由。
  • 持参した食べ物は飲み食い自由。
  • 制限時間が長いから山と自然の景色を楽しめる。
  • 同じ大会の参加者と交流できる。
  • プロトレイルランナーとの距離感が近い。
希(助手)
希(助手)

 

トレイルラン楽しいね。

桃(女学生)
桃(女学生)

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