セミが鳴いていた夏からトンボが飛ぶ秋へと季節は変わる。春と夏が好きなんだが、この季節が終わってしまうのは寂しいものだ。
春夏の季節はランニングしても着替えは簡単だから気軽に走りに行ける。水分補給して日焼け止め塗ってれば案外快適。
これまでトレイルランニングやフルマラソン・ロードバイクに関するブログを書いてきたが、このブログには日頃のトレーニングについては記載してない。
なので、日頃のウェイトトレーニングやトレッドミル等ＦＵＪＩ１００mi・ＵＴＭＢを目指した修行についてはこの「トレイルランニングＦＵＪＩ１００miとＵＴＭＢの完走トレーニングを書いたブログ」で書く事にした。
ＦＵＪＩ１００miとＵＴＭＢの完走を目指して走る。
簡単にプロフィールを書いておこう。ハンドルネーム「美山走希」２０１２年５月トレイルランナーとなる。（ロードの経験は皆無）
初参戦の「仙台泉ヶ岳トレイルラン」のあまりの楽しさにトレイルランニングに人生をかけると決める。
また、表彰台の選手が「ハセツネカップ」について語っていた事からその存在を知る。更にトレイルランニングを続けているとＦＵＪＩ１００miやＵＴＭＢ・トルデジアンと言うロングレースがあると知ってこれら大会の完走を目指す。
２０１５年と２０１６年のＳＴＹに落選するもトレイルランニングに対する情熱は燃え盛る一方のトレイルランナーである。
リオオリンピックがあっという間に終わってしまった。結局、結果だけを見て競技そのものを見る事はなかった。
トライアスロンとバドミントン女子は録画してたんだが、トライアスロンは途中までしか録画されてなかった。
佐藤優香選手がロードバイクで先頭集団に付けてサングラスをしてなかったのが印象的。
ＵＴＭＢのライブ中継を見て思う。
８月下旬に開催されたＵＴＭＢをライブ中継で見た。フランス・スイス・イタリアと壮大な景色と参加しているトレイルランナーのまとうオーラが凄くと見入ってしまう。私もこのコースを走るんだなと思いを馳せる。
ＵＴＭＢを走る時は「晴れ」がいいな。雨で短縮されたＵＴＭＢを完走しても嬉しくない。ＵＴＭＢのフルコース（１７０Km）とガチで勝負してフィニッシャーベストを勝ち取りたい。
三栄書房で発売された「ＵＴＭＢ挑戦者達」って本を毎日のように読んでいる。
ＵＴＭＢが１７０Km走るならＣＣＣは後半部分の１００Kmを走る。２０１５年に出場した上田瑠偉選手は４７位だったが、２０１６年では１２時間１５分でゴールして２位となった。
優勝のミシェル・ランヌ（フランス）とは惜しくも５分差。ＣＣＣ女子優勝はスウェーデンのミンミ・コトカ（１３時間４２分）。
※上田瑠偉CCC情報なら上記の雑誌ランプラストレイルで！この記事が公開される頃には売り切れかも知れないが）
UTMB上田瑠偉と丹羽薫の活躍。
９月にＵＴＭＢが開催されたが、上田瑠偉がCCC２位丹羽薫が女子８位と素晴らしい結果を残した。
ＵＴＭＢはライブ中継で見てたんだが壮大なスケールで参加しているトレイルランナー達を羨ましく思う。
数年後に私もこのコースを走るわけだが、現時点で完走する力は無い。みっちりトレーニングを積んでＵＴＭＢ完走するぞ！
大阪マラソンでのサブ５達成とＦＴ５０の完走。
次戦は１０月の大阪マラソンなので、できればサブ５達成したい。だがトレイルランナーである私にとって大阪マラソンはそれほど重要な大会ではない。あくまで目標は１１月にファントレイルズ１００K（ＦＴ５０）だ。
安達太良山トレイルランに限った事ではないが、得意の下りでトレイルランナーを抜かしても苦手な登りで抜き返される展開。なのでＦＴ５０に向けて「登る力」強化が急務。
１１月１９日(土)の大会当日までに弱点である「登り」を強化するぞ！！今後もＦＵＪＩ１００miやＵＴＭＢを完走する為のトレーニングは続く。
関連記事「奥宮俊祐選手からFunTrails１００Kの参加案内が来たＦＴ５０を完走する」
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ＦＵＪＩ１００mi完走を目指してひたすら走るトレーニングの日々。
２０１２年にトレイルランナーになって２０１５年からＧＰＳ時計（ポラールM４００HR）を導入した。
なので、計測記録があるのは２０１５年９月からである。とても高価な時計を購入したので、走る意欲も増加したものだ。
このブログを立ち上げたのを機にこれまで走った距離を調べてみた。
２０１５年９月６日１５Km・１１日１５Km・１３日２０Km・１８日６Km・２０日６Km。
ロード合計６２Kmで仙台泉ヶ岳トレイルラン２５Kmを完走してるから８７Kmとなる。
だが、これまで時計を付けて走る習慣がなかったので時計を忘れて走る事も多かった。その他、ロードバイクで１時間３０分走行している（距離不明）
この９月からコナミスポーツジムに通うようになったので、ベンチプレスやトレッドミルも開始した。
これまでフィジカルトレーニングは自宅で行っていたが、より本格的なトレーニングをしたくて入会したのだ。
これまでのトレイルラン・マラソン出走レース一覧
２０１２年
９月 仙台泉ヶ岳トレイルラン９Km
１０月 全国スイーツマラソン１０Km
１１月 阿武隈リバーサイドマラソン１０Km
２０１３年
５月 仙台国際ハーフマラソン
６月 東根さくらんぼハーフマラソン
８月 蔵王トレイルラン４２Km
９月 外秩父トレイルラン４４Km
１０月 松島ハーフマラソン
１１月 飯坂茂庭っ湖フルマラソン
２０１４年
２月 いわきサンシャイン・フルマラソン
３月 板橋シティ・フルマラソン
４月 ハセツネ３０K
５月 外秩父トレイルラン４３Km
７月 東和ロードレース・ハーフマラソン
７月 富士登山競走（五合目コース）
９月 トレニックワールド越生・都幾川４０Km
１０月 千葉アクアラインマラソン
２０１５年
３月 古賀はなももマラソン（フルマラソン）
４月 ハセツネ３０K（日本山岳耐久レース）
５月 OSJ奥久慈トレイルラン３０ｋｍ
６月 七時雨トレイルランニングレース３４ｋｍ
６月 ツール・ド・さくらんぼ（ロードバイク）
７月 北丹沢１２時間山岳耐久レース
９月 ツールド東北（走行管理ライダー）
９月 白石蔵王高原ハーフマラソン
１０月ツールド猪苗代湖９０Km
１０月 ハセツネカップ日本山岳耐久レース（７２ｋｍ）
１１月 神戸マラソン（フルマラソン）
１２月 第１０回湘南国際マラソン
２０１６年
２月 東京マラソン（フルマラソン）
７月 岩木山トレイルランニングフェスティバル（青森県）
９月 OSJ安達太良山トレイルラン５０K
１０月 山形まるごとハーフマラソン
１０月 大阪マラソン（フルマラソン）
更に１１月は「ファントレイルズ１００K（ＦＴ５０）」を走る。この大会を完走して翌年はＦＴＲ１００に出走するのだ。その前に１０月の大阪マラソンがある。
２０１５年１０月の走った距離。
１０月は足で走った回数よりもロードバイクでのトレーニングが多かった。
１７日１８Km・１８日８Km・２８日６Km。ロードを走った距離は９４Km。
３１日にハセツネカップを完走してるからトレイルラン７２Kmである。
総計で月間１６６Km走ったのは過去最高だろう。でもハセツネカップは歩いた距離が大半だったから実質トレイルラン１６Kmで合計１１０Kmだな。
１１月は神戸マラソンを走っただけ。
恐らく１１月１日にハセツネカップを完走して疲労があったのか走る練習はしていない。唯一走ったのは神戸マラソンである。
なので走った距離も４２Km（５時間４０分）・消費カロリー４２００キロカロリー・最大心拍数２０８・最小心拍数６８・平均心拍数１５２bpmだ。
- ＦＵＪＩ１００miへの道！コース攻略と練習方法、完走に必要な持ち物とは？
- スピードゴート４とウルトラグライド比較！ＦＵＪＩ１００mi用トレイルラン靴。
- ＦＵＪＩ１００miのコースを制限時間内に攻略できるか？位置情報は応援ナビ。
１２月は湘南国際マラソンで４２Km。
湘南国際マラソンでは心拍計を付けてないので、解るのは距離と時間のみである。
５時間５０分走って４０００カロリー消費。更に１９日７Km・２０日６Km・２７日８Kmで合計６３Kmである。
ハセツネカップから神戸マラソンと湘南国際マラソンを無事完走して一安心。２０１６年１月からの計測記録は次の記事で公開しよう。
それと、トレーニング直後に必ずプロテインを摂取しよう！
「トレイルラン女子のジャケットとパンツを紹介！女性の服装選び」も読んでね！
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ブログ作者
美山走希
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