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トライアスリート向け!水で糖質補給できるマルトデキストリンとは?

トライアスリート向け!水で糖質補給できるマルトデキストリンとは? トレイルラン用品レビュー
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「トライアスリート向け!水で糖質補給できるマルトデキストリンとは?」のタイトルだが、トライアスロンだけでなく、ロードバイクライダーがブルベで使ったり、トレイルランニングで使っても良い。長時間活動するトレーニングや大会で使いたい優れものが「マルトデキストリン」なのだ。

マルトデキストリンは略してMDとも呼ばれるデンプンでできた粉である。粉状で甘みがあるから粉飴とも呼ばれる。マルトデキストリンは水に溶かして使うから水分と糖質(エネルギー)を同時に補給できる。その上、消化吸収も速いから持久系の競技をするアスリートに最適。

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トライアスリート専用マルトデキストリン。

ツールド東北2016走行管理ライダー(ボランティア)の選考結果発表。

持久系アスリートに力を発揮するマルトデキストリン。このマルトデキストリンはどのように使うのか?単純に水とマルトデキストリン(粉飴)を混ぜるだけ。ぬるま湯の方が溶けるので、トレーニングや大会前に準備すると良い。(ロードバイク用サーモス真空断熱ストローボトル FFQ-600は保温性抜群)

水に粉飴を溶かすだけなので、気軽に使える。それでいて水分と糖質(エネルギー)も補給できるので、一石二鳥だ。ほんのり甘いだけなので、飲んでいて空きない。トライアスロンやロードバイクのブルベ・サイクルイベント前にボトルに入れておけば効率的に補給できる。

水で飲めるザバスアクアプロテインも使う。

明治ザバスのホエイプロテイン・アクエリアスプロテイン・ココア味。

マルトデキストリンは糖質(エネルギー)に最適なのはわかった。だが、摂取できるのは「糖質」だけなのだ。トレーニングや大会終了後は糖質だけでなく、タンパク質も必要。酷使した筋肉や疲労した身体を回復させるにはすぐタンパク質を補給する必要がある。

10年以上前のプロテインは値段が高くて味はまずかった。だが、近年のホエイプロテインは値段も安くて味もうまい。タンパク質補給に特化したホエイプロテインはボディビルだけでなく、一般のアマチュア・アスリートにも使われている。

マルトデキストリンとホエイプロテインの併用。

トライアスリート向け!水で糖質補給できるマルトデキストリンとは?

糖質を補給できるマルトデキストリンとタンパク質を補給できるホエイプロテイン。これらを使い分ければ、身体のリカバリーも速くなる。1番重要なのが、水で飲める事。水は手軽に入手できるし、今は自動販売機でも水が買える。好みに応じてジュースで飲んでも良い。

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トライアスロン・ウルトラマラソン・ロードバイク・トレイルランニング等の持久系アスリートなら欠かせない。今回紹介したのが、HBライフサイエンスのアスリート専用マルトデキストリン(粉飴)ザバスアクアプロテインだ。ぜひ活用して選手としての競技力を向上させよう!

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TRAIL RUNNER

UTMFを目指すトレイルランナー。2019年は上州武尊山スカイビュートレイルと日本山岳耐久レースの完走が目標。

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トレイルランザック・ベスト3

中級者以上でも使い勝手の良さを実感!

大容量の収納ポケット。
ハイドレーション対応。
ソフトフラスク2本収納可能。

軽量で背中に密着するから背負ってる感じがしない。
40Km以上のトレイルレースに完全対応。

ハセツネCUPやUTMFを目指すなら持っておきたい。

初心者でも使いこなせる簡単設計!
トレイルランニングの基本となる10リットルの容量を確保。

ハイドレーション対応。
胸部分にペットボトル収納可能だから自動販売機で買ってもそのまま収納できる。

☆最大の特徴は腰部分のポーチ☆
ウエストポーチのようにポケットが付いてるから携帯食料やサプリメントを収納できる。

トレイル用ザックでは珍しいピンクを採用。
・[パック容量]12.4L([主要収納容量]9.4L [サブ収納容量]3.0L)
・[ボトル容量]0.5L×1
・10個以上のポケット
・独自のトレッキングポールホルダー
・背面ポケットの前面にバンジーコー
・背面にリザーバータンクを収納可能
・エマージェンシーホイッスル付き
・ショルダーと背面は軽量で耐久性のあるナイロンメッシュ
・適応胴囲 XS/S:58~81cm MD/LG:76~102cm

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究極のグリップ力を誇るサロモンのシューズ。
雨・砂地・コーナーの滑りやすい場所でもシューズを信じて走れる。

抜群のグリップ力で急登でも滑らない。
泥にも強いので、過酷な場所でも使える。

舗装路を走るのは不向きである。
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トレイルラン初心者に最適!

スピードクロス程のグリップ力は無い。
だが、山も舗装路も走れる仕様。

一般のマラソンシューズと同じ感覚で履ける。
雨や泥がない乾いた状態なら軽いステップで走れる。

ソールが分厚いホカオネオネのシューズ。
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このチャレンジャーの特徴は疲れない事。
50Km以上のトレイルランニングレースで力を発揮する。
分厚いソールが疲労を抑え、怪我を防止する。

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