フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラマラソン用の商品をレビューした。 筋肉疲労は２００円で治す！足の痛みを修復するならあの食品で超回復。
トレーニング直後にプロテイン摂取は常識。傷んだ筋肉を修復するには３０分以内のタンパク質補給が必要だからだ。アミノ酸でも良いのだが、プロテインが理想。アミノ酸は体内への吸収が速いが、タンパク質は少量で足りない。プロテインならタンパク質１０ｇ以上をたやすく摂取できる。
フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラマラソン用の商品をレビューした。 
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ビンディングシューズＲＰ４と５比較！シマノＳＰＤ－ＳＬ幅広ワイドサイズ。
よくシマノＲＰ５はサイズが小さいと言われる。実際に買ったら小さかった。アマゾンのレビューで小さいとか小さくないとか書かれてるが、結論が出た。小さいと言っても足にしっかりフィットするからあえて小さく作ってるのだろう。シマノのビンディングシュー...
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 フルクラム・スポルトとカンパニョーロゾンダ比較！ホイールの重さは？
ロードバイクのホイールを買うならカンパニョーロ・ゾンダか、フルクラムレーシング３と言われる。どちらも４万円以上のホイールだ。趣味でロードバイクに乗るには高額なホイールだが、他のホイールの性能はどうだろう？もっと安くて高性能なホイールはないのか？初心者ならそう思うだろう。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 新車購入で選びたいCANNONDALE SUPERSIX EVOインプレッション！
キャノンデール・スーパーシックスエボを購入して２週間が経過。前のスピードスターＳＥも良かったが、カーボンフレームは断然違う。アルミフレームと比べて前に進む力が強い感覚。よくギアが１枚軽くなったとか言うが、アウターギア１枚軽くなった感じ。インナーギアだけでも充分な速度が出る。（意味合いが違うが）
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 初心者必見４万円と３０万円のロードバイクを比較した結果！違いは？
ロードバイクは１０万円から３０万円が標準的な価格。ではその価格差は何なのか？価格は２つの要素で変化する。まずはコンポーネント。略してコンポと呼ばれる変速ギア。シマノだとクラリス・ソラ・ティアグラ・イチマルゴ・アルテグラ・デュラエースの６種類...
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 お尻が痛くなるサドルはこれで改善！ロードバイク柔らかクッション。
初心者あるあるロードバイク編。初めてロードバイクに乗るとお尻が痛くなる。クッションがないから当然なのだが、何とかしたい。ヒルクライムとか自転車レースにこだわるならサドルを犠牲にしても軽量化したい。だが、ロードバイクはロングライドしたいだけな...
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 カーボンとアルミフレームの違いは？ロードバイクの重さと性能差。
念願のカーボンフレーム完成車を購入した。その名もキャノンデール・スーパーシックスエボ。カーボンフレームでコンポはアルテグラだから定価は３０万円。比較対象はスコットのスピードスターＳＥアルテグラ。アルミフレームの中でも上位グレードでアルテグラ...
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 キャノンデールのスーパーシックスエボ評価！アルテグラＲ８０００の性能。
４台目のロードバイクを購入した。その名もキャノンデール・スーパーシックスエボ。初のカーボンフレームで、コンポはアルテグラ。定価は税込み３０万円。今回はキャノンデール・スーパーシックスエボの特徴と乗り心地を紹介する。比較対象はスコットのスピードスターＳＥ。アルミフレームだが、アルテグラ搭載車。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 女性初心者の悩み解決！トレイルランニングの質問・疑問にLINE回答。
トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をＬＩＮＥで受付するよ！
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ロードバイク速度アップのカスタマイズ！おすすめ改造順番はこちら。
ロードバイクを買って乗り慣れたら次の段階に進みたい。次の段階とはロードバイクの各種部品を交換してより速く快適にするのだ。１つの部品を交換するだけで劇的に変わる事もある。効果が高いのはペダルとホイールの交換。そして必要ならサドルやサイクルコンピューターも変える。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 楽に完走トレイル大会攻略法！山を走る基本は無理せずマイペース。
初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は４０Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな大会でも使える基本動作だ。これを読んで目的のトレイル大会を完走しよう！
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 女子のロードバイク選び！最初の自転車は１０万円のシマノSORAで充分。
ロードバイクの世界にようこそ！クロスバイクやマウンテンバイクではなく、ロードバイクを選んだあなたは素晴らしい。これからロードバイクを買う女子の為にアドバイスする。最初はロードバイク本体とグローブ・ヘルメットの３つあれば良い。そして高い商品を買う必要はない。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 最初のビンディングペダルはPD-RS500に決定！シマノ３種類を比較。
２０１９年にPD-RS500（EPDRS500）が発売されるまでは初心者定番のペダルだった。PD-RS500（EPDRS500）は７年後に発売されただけあってかなり進化してる。まず、見た目がPD-R7000（EPDR7000）に似ている。新型PD-RS500（EPDRS500）は格好良い。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランがフルマラソンより楽な理由！歩いて食べて自然を楽しむ。
トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力（記録）ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない（周囲の目がある）が、トレイルランは歩くのが大事。トレイルランはいかに歩くかが勝敗を分ける。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 スタミナを爆発的に付ける方法！足を傷めず楽に長時間動き続ける。
自分の身体がエンジンで、体力がガソリン。速度は一般の自転車とは比べ物にならない。一般人でも時速３０Km、プロなら６０Km以上出せる。そんなロードバイクなら地面からの衝撃を受けることなく身体を鍛えられる。特に心肺機能・持久力が向上する。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 あなたの走力は？トレイルランナー段位認定！これ完走したら初段。
あなたの走力は？全トレイルランナーの走力を段級位で認定！トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。１０級から９段まである中で、あなたはどれに該当する？初心者・中級者・上級者の誰でも関係がある内容。そして伝説のトレイルランナーとは？
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） 新年は彩の国１００Kｍと武尊山１２８Kmの完走が目標！Fuji100mileへの道のり。
３月 東京マラソン ４２Km４月 FTR５０ ５２Km５月 彩の国トレイル １０５Km７月 マウンテントレイル in 野沢温泉 ６５Km８月 真昼山地トレイルラン ５０Km９月 上州武尊山スカイビュートレイル １４３Km１１月ＦＴＲ１００ １０５Km
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 テコンドー道場入門から初段へ！多彩な蹴り技で女性の護身術に最適。
テコンドー（跆拳道）とは韓国の国技であり、オリンピック競技である。攻撃の９割以上が蹴りで、パンチはほとんど使わない。蹴りは胴より上標的で顔面（頭部）も攻撃できる。テコンドーは北朝鮮のITFと韓国のWTFがある。ITFは頭や胴体に防具は付けな...
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 ダイエットで山遊び？美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。
体重減（ダイエット）の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを４時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。４２Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。