トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランニングの疲労回復方法！筋肉痛から超回復して強くなる。
筋肉痛になっておめでとう！筋肉痛は筋肉が強化される前触れなのだ。筋肉痛なくして筋肉強化はありえない。筋肉は高負荷が掛かると筋繊維が破壊され、従来の能力を失う。だが、豊富な栄養素と急速を与えることで、強化される。この現象を「超回復」と言う。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ロードバイク女子の可愛い服装は？初心者女性のブラとスカート。
ロードバイクの乗車日や大会当日に生理になると大変ですよね。練習時ならともかく、大会をキャンセルするわけにはいきません。なので、生理日はタンポンとナプキンの併用がおすすめです。そしてナプキンはできるだけ薄いのを使いましょう。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 トレイルランニングの始め方！ウェア・ザック・シューズの選び方。
ロングタイツがあると夏は日焼けせず、冬は温かい。通常のロングパンツではバサバサして山を走れないが、ロングタイツならバサつくこともない。ロングタイツには「着圧」があり、適切なランニングフォームを保てる。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 バーブライトランニングパンツのサイズ感は？リブパンツも紹介。
今回はノースフェイスのバーブライト・ランニングパンツを紹介する。このランニングパンツは登山でも普段着でも使える優れもの。だから購入した。トレイルランではスポーツタイツを履くが、普段着として使えるパンツが欲しかったのだ。（記事の最後にスワローテイルとトレーニング・リブパンツ・レッドランプロを紹介する）
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） プロトレイルランナー日本人選手のランキング？女性・男性の有名人。
あの有名トレイルランナーの強さはどれくらい？日本人の選手として私の走力はどれくらい？主要な大会で活躍してるトレイルランナーを選び、ＩＴＲＡパフォーマンスインデックスとＵＴＭＢインデックスで調べた。ちなみに世界最強のトレイルランナーはキリアン・ジョルネである。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 東京マラソンのエキスポで靴選び？サブ４.５の練習とコース攻略。
東京マラソンの目標はサブ４.５（４時間３０分）を達成すること。私は速く走ることに全く興味ない。だが、ＵＴＭＦを完走するには４.５時間を切る速度で走っておきたい。これまでの自己ベストは「５時間」これで１００Kmのトレイル大会を２度完走している。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 薄底・厚底靴１０選！軽い反発力で足を鍛えてフルマラソン完走。
薄底と厚底はどちらが良いのか？結論は厚底の方が良い。昔から薄底のシューズが存在し、進化した結果が厚底なのだ。厚底で軽いならその方が良い。通常、クッション性を高めると重くなる。クッション性があって軽いならその方が良い。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 スピードゴート４とウルトラグライド比較！Fuji100mile用トレイルラン靴。
ＵＴＭＢの上位ランナーはスピードゴート５を好んで使用してた。あなたもスピードゴート５を履いてみてはいかがだろう？私はスピードゴート４とウルトラグライドをローテーションさせて使うぞ！
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 登山靴とトレイルランニングシューズの違い！トレッキング・ハイキング
登山では登山靴（トレッキングシューズ）を使うが、トレイルランニングシューズを使ったらどうなるか？もしくは登山靴は大きくて重いので、もっと快適に歩く方法はないか？そんなあなたに登山靴とトレイルランニングシューズの違いを教える。結論、トレイルランニングシューズの方が快適。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のスポーツブラと生理用品。
トレイルランニングの練習日や大会当日に生理になると大変ですよね。練習時ならともかく、大会をキャンセルするわけにはいきません。なので、生理日はタンポンとナプキンの併用がおすすめです。そしてナプキンはできるだけ薄いのを使いましょう。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 サブ４厚底シューズ選び！アシックスエボライド３とナイキペガサス４０。
サブ４達成にはどんなシューズが良いのか？トレーニング時と大会では分けるべき？この記事ではそんな疑問を解決する。結論、サブ４は厚底シューズを選ぶ。トレーニングと大会時は別のシューズを履く。そして毎日のように走ること。
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） Fuji100mileへの道！コース攻略と練習方法、完走に必要な持ち物とは？
「Fuji100mileの倍率は？参加資格レースのポイントでエントリーした結果」の続き。Fuji100mile（旧ＵＴＭＦ）２０２３に出走するので、攻略法を考えた。Fuji100mileに当選したのはいいが、完走できるかは別の話。１２月から...
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 ワコールＣＷ－Xのスポーツタイツは着圧で姿勢を正し、疲労軽減。
トレイルランニングをするにあたり、スポーツタイツは必要なのか？フルマラソンやウルトラマラソンでも効果を発揮するのか？この記事ではそんな疑問を解決する。結論、走る競技ならスポーツタイツがあった方が良い。また、ロードバイクでも効果的。
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） ウルトラトレイルランナーの練習方法！山１００Kmのトレーニング。
ウルトラトレイルランナーになるには驚異的なスタミナが必要。１００Kmならまだしも１００マイル（１６０Km）だからな。速度は捨てて持久力強化に取り組む。心肺機能が発達すればおのずと速度を持続できるようになる。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 ランチューバーのゴープロ動画撮影方法！フル・ウルトラマラソン編。
撮影方法は自撮りするかしないかで大きく異る。自撮りするなら自撮り棒一択（ショーティー）自分を映さないならザックに付けるのが安定するし、走りを阻害しない。だが、しっかりマウント（クリップ）しないとずれる（最悪は落下）なので、命綱を付けるのも良い（スリーブ＆ランヤード）その場合、電池交換が面倒になるが。
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） Fuji100mile/Kai70k/Asumi40kの抽選倍率は？当選確率と２次募集。
ＳＴＹがなくなり、ＵＴＭＦだけで２４００人の参加が可能となった。２０２２年大会は外国人が参加しないから全員が参加できた（一部例外あり）それどころか二次募集もあった。２０２２年大会そのものは難所の天子山地が省かれた上、天気に恵まれた。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ツールドいわきの制限時間は？新城幸也の北上ライドとは？実走結果。
ツールドいわきは人気のサイクルイベント。２０２２年は９月３０日までの募集に対し、２６日までに定員に達した大規模なサイクルイベントなのに７千円で参加できるのは嬉しい。ロングコース（約１０５Km）は７時スタート。だから前泊必須である。常磐線を乗り継いで「泉駅」に到着。（いわき駅じゃない）
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 トレイルランとロードバイクで動画撮影！ユーチューバーに必要な物。
ユーチューブを見るだけでなく、自分が投稿する側になりたい。そう思ったので、ユーチューブを開始した。と言っても見るとやるとでは大違い。チャンネル登録者数を１人増やすのも苦労する。それはさておき、この記事では私がユーチューブを始めてから買った商品（カメラ等）を紹介する。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ロードバイクとトレイルランのゴープロマウント！走行時の撮影方法
ゴープロのマウント・アクセサリーは種類がありすぎてどれがいいのかわからない。公式（純正）品じゃなくても良いのか？と言った不安もある。それらを全て解決する。先にロードバイクのマウントを紹介し、トレイルランニングは後から紹介する。