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仙台国際ハーフマラソンのパンフレット入手してエントリー完了。

自分の両手を見る長い髪の少女 ハーフマラソン
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ゴールデンウィークから本格的にロードワークを開始!4月29日は4km・30日は3km・5月1日は2km。12日はなんと8km(新記録)13日は3km。最初は300mも走れなかった状態だったので、進化してきているようだ。

目標はフルマラソン走破!5月17日。今週は月曜から全身筋肉痛でトレーニングを控えなければならないので残念。(最近はロードワークを重視した為、特に足が筋肉痛)

回復してもすぐにトレーニングするから365日筋肉痛なわけだが、むしろ筋肉痛にならない方が不安になる。早く回復して重付加のトレーニングをしたいものである。テニスマスターとフルマラソン完走を目指す修業の日々は続く・・。

5月28日。先週は若干、歩きも入ったが16キロの道のりをトレーニングする事ができた!300メートルも走れない状態からよく進歩したものだ。今日のトレーニングはバタフライ(10キロ)・レッググカール(15キロ)で手足を強化。メディシンボールでボディ強化。

後は気分転換にパンチングボールを軽く叩いて終了。筋肉痛が回復したので、今日はベンチプレスを15回ほど上げた。週末は雨でロードワークができそうにないので、今日の内にレッグカールで足を鍛えておく。

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筋力トレーニングと読書の日々。

後は図書館で借りた瀬古利彦の「全てのマラソンランナーに伝えたい事」を読み終えればOK

しかし、土日で各10Km走るつもりだったのでせめて曇りにならないか・・。

去年2012年ランナーズニーになったが、今だ膝に痛みがあって走る事ができない。

今年は5月に「仙台国際ハーフマラソン」があるのに全く走る事ができないとは・・(+o+)

そこで急きょ関節に聞くと言うザバスの「コラーゲンPRO」を導入!

更にいち早く回復させたいので、同じくSAVASのグルコサミン・コンドロイチンが含まれている「ジョイントプロテクター」も召喚。

続いて同じアマゾンで、激安価格で売られていた味の素の「アミノバイタル 2200mg 60袋入り」もオーダー☆

いつもアマゾンでザバズのプロテインストレングスの2.5kg(グルタミン入り)を購入しているので、サプリメントは一通り揃った事になる。

これでいち早く回復して地獄の猛特訓を開始したいところだ(^O^)

2013年に出場するマラソン大会一覧。

2012年はマラソンを始めた年であり、レースにも3度出場した。

今年は

5月 仙台国際ハーフマラソン

6月 東根さくらんぼマラソン(ハーフ)

9月 泉ヶ岳トレイルラン(40Km)

10月 松島ハーフマラソン

11月 阿武隈リバーサイドマラソン(ハーフ)

を走る予定。

 

まずは20Kmを走れるよう修業に励むのであった。

本日からパンフレットが配布されたので早速GET!

なんといきなり「エリート達が競う」と書いてある。

エリートどころか20kmも走れないのだが・・。

とりあえずエントリーしておけばレース当日までには走れるようになるので良しとする。

あと制限時間もクリアしないとな。

ハーフマラソン
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