フルマラソンダイエットで痩せる３要素とは？女性専用のトレーニングジムも紹介。
二の腕やウエストを細くしたい。美尻になって女性らしい体つきになりたい。そして、ダイエットで美しくなりたい。多くの女性はそう思うだろう。だが、やみくもに運動や食事制限しても効果はない。ダイエットは脂肪を減らし、筋肉を付けるのが目標。筋肉なしで体重を落としてもまた元に戻る。
フルマラソン
トレイルランニングトレイルランに必要なものは？登山時の事故防止は心構えと対策にある。
この記事では登山・ハイキング・トレッキング・トレイルランニングによる山での心構えを紹介する。無計画で山に行けば遭難するだけ。 山初心者にとって山に登ったら無事に家に帰るのは当たり前と思ってるだろう。だが、そうではない。山岳事故を未然に...
１００Km以上の大会バーチャルUTMF完走方法！ストラバ連携でオンライン参加。
２０２０年と２０２１年のUTMFは中止。代わりにバーチャルUTMFが開催される事となった。 バーチャルUTMFは１週間内に１００マイル（１６０Km）走るイベント。 走行距離や経路を計測するストラバに投稿し、１６０Kmを目指す。２...
ロードバイクダイエットで痩せるのは自転車（ロードバイク）とフルマラソンどっち？
ダイエットで痩せたいけど、マラソンすればいいのかな？自宅周辺を走るだけなら気軽にできそう。ランニングシューズはスポーツ用品店で見てもらおう。 でも自転車も楽しそう。サイクリングコースを走ったら楽しくダイエットできそう。マラソンと自転車...
ロードバイクZwiftは飽きる？トレーニングの楽しみ方と実走との違いを解説。
Zwift（ズイフト）はロードバイクを使った室内トレーニング。現実世界でペダルを回すとゲーム世界のロードバイクが前進する。 ゲーム内で坂道になればペダルも重くなり、下り坂になれば軽くなる。バーチャルな世界と現実世界がリンクしたゲームな...
ランニング用品紹介マラソンタイツで膝とふくらはぎの痛みをなくせ！筋肉疲労軽減。
膝やふくらはぎに痛みがある。だけど、マラソン大会があって休めない。そんな時はマラソン用タイツ（スパッツ）を履こう。 マラソン用タイツ（スパッツ）は腰部分から足先まで保護してくれる。具体的には筋肉疲労を軽減し、膝とふくらはぎの痛みをやわ...
ロードバイクロードバイクのディスク用カーボンホイールは海外通販が安い！
ロードバイクに慣れてきたので、より快適に走行したい。トレーニングやレースでスピードをアップしたい。そんな時はホイールを交換しよう。 ロードバイクそのものは標準装備であってもホイールを変えただけで走りの全てが変わる。速度や加速、乗り心地...
ロードバイクツールドフランスの放送を見る方法！WOWOWは１ヶ月無料配信（NHKBS１）
ツールドフランスや、ジロデイタリアを無料で見たい。だが、グーグルで検索しても無料動画が出てこない。色んなキーワードで検索したがダメだった。 短くまとめたダイジェスト版ならユーチューブや、ニコニコ動画にあるが、全体を通してロードレースを...
ランニング用品紹介夏でも涼しいランニングタイツを紹介！ワコールCW-X比較。
夏は暑いし、日焼けする。腕はともかく、足に日焼け止めを塗るのは面倒。そんな時はワコールCW－Xのランニングタイツを履こう！ 今回紹介するのは２０２０年に発売されたワコールのクールスポーツタイツだ。これまでのランニングタイツより薄手で作...
ランニング用品紹介トレイルラン女子のジャケットとパンツを紹介！女性の服装選び。
これからトレイルランニングを始めたい。もしくは始めたばかりでトレイルランの服装について知りたい。そんな貴女におすすめのレディースウェアを紹介。 紹介するのはワコールのアームカバーとレッグカバー。ノースフェイス、スワローテイルのジャケッ...
ランニング用品紹介トレイルランニングの服装（格好）は？春夏秋冬メンズウェアを紹介。
トレイルランニングではどんな服装をすれば良いのか？山に行く格好をするのか？それともマラソンのような運動着にすれば良いのか？ この記事ではトレイルランニングの服装について助言する。春夏秋冬、山の天気は変わりやすい。しっかりと準備してトレ...
ランニング用品紹介春秋の山を爽快に走れるジャケットとパンツを紹介！トレイルラン
今回はノースフェイスのスワローテイルベントフーディーとフレキシブルショーツを紹介。どちらもトレイルランニングで使う為に購入した物だ。 スワローテイルベントフーディーは軽量、薄手のソフトシェル。フレキシブルショーツは雨の日でも使える耐水...
ロードバイクカラー液晶ナビゲーション！ブライトン・ライダー７５０Ｅレビュー。
これまで使っていたサイクルコンピューターから買い替えたい。機能が備わったサイコンが欲しい！そんなあなたにブライトン・ライダー７５０Eを紹介！このサイコンはカラー液晶でタッチパネルの画面になっている。なので、スマートフォンのように直感的に操作できる。
ランニング用品紹介軽くて走りやすい！ノベルティ・スワローテイルベントフーディ評価。
フルマラソン・トレイルランニング・登山、いずれにせよ動きやすさが重要なスポーツ（趣味）それには走りを阻害しない軽さが必要。 そして走りに適した素材でしっかり作られてる必要がある。これらの条件を満たしたのが。ノベルティ・スワローテイル・...
ランニング用品紹介【レインジャケット】ストライクトレイルフーディーで雨風雪対策。
山に行ったらいつ雨が降るかわからない。山の天気は街よりも変わりやすい。 じっくり山を登る登山であれ、颯爽さっそうと駆け抜けるトレイルランであれ雨対策が必要。 特にトレイルランニングでは必携品として所持が義務付けられてる大会もある...
ロードバイクロードバイク用品の選び方！初心者女子が快適に走れる機材を紹介。
あなたはロードバイクを手に入れただろうか？それともこれから購入予定だろうか？ロードバイク初心者女子に言えるのは安いロードバイクで良いこと。 ロードバイクの知識がないのに高価なのを買うと後で公開する。シマノのグレードで言えばSORA（ソ...
ロードバイクイグナイトはレースで使えるサイクルジャージ！インプレッション。
今回はパールイズミの「イグナイト」を紹介。このイグナイトはレースの為に作られ、身体に密着するサイクルジャージである。 空気抵抗を極限まで防ぎ、自転車レースで勝利する。レース仕様のサイクルジャージだけあって、身体に密着する。サイズが小さ...
ロードバイクパールイズミの財布は完全防水！スマホも入る大きさと軽量携帯性。
ロードバイクに乗ってて思うのが突然の雨への対処。長距離走行になればなるほど雨への心配は拭ぬぐいいきれない。特に街から離れた山（峠）は天気が変わりやすい。 夏はともかく、冬の寒い時期の雨は身体を冷やして風邪の原因になる。スマートフォンも...
ランニング用品紹介【レインウェア】ノベルティーベンチャージャケットとパンツ評価。
梅雨や台風の時期には雨が多く、レインウェアが必要になる。特に山では両手をフリーにしておくのが原則。入山時は晴れてても急に雨が降ってくる事もありえる。 ただでさえ危険な山道を安全に進むにはしっかりした雨具（カッパ）が必要。そんな時に使い...