トレイルランニング
イケメン石川弘樹の仙台泉ヶ岳トレイルラン！コカコーラで気分爽快。
ロードバイクビンディングシューズＲＰ４と５比較！シマノＳＰＤ－ＳＬ幅広ワイドサイズ。
よくシマノＲＰ５はサイズが小さいと言われる。実際に買ったら小さかった。アマゾンのレビューで小さいとか小さくないとか書かれてるが、結論が出た。小さいと言っても足にしっかりフィットするからあえて小さく作ってるのだろう。シマノのビ...
ロードバイクフルクラム・スポーツとカンパニョーロゾンダ比較！ホイールの重さは？
ロードバイクのホイールを買うならカンパニョーロ・ゾンダか、フルクラムレーシング３と言われる。どちらも４万円以上のホイールだ。趣味でロードバイクに乗るには高額なホイールだが、他のホイールの性能はどうだろう？もっと安くて高性能な...
ロードバイク新車購入で選びたいCANNONDALE SUPERSIX EVOインプレッション！
キャノンデール・スーパーシックスエボを購入して２週間が経過。前のスピードスターＳＥも良かったが、カーボンフレームは断然違う。アルミフレームと比べて前に進む力が強い感覚。よくギアが１枚軽くなったとか言うが、アウターギア１枚軽く...
ロードバイク初心者必見４万円と３０万円のロードバイクを比較した結果！違いは？
ロードバイクは１０万円から３０万円が標準的な価格。ではその価格差は何なのか？価格は２つの要素で変化する。まずはコンポーネント。略してコンポと呼ばれる変速ギア。シマノだとクラリス・ソラ・ティアグラ・イチマルゴ・アルテグラ・デュラエース...
ロードバイクお尻が痛くなるサドルはこれで改善！ロードバイク柔らかクッション。
初心者あるあるロードバイク編。初めてロードバイクに乗るとお尻が痛くなる。クッションがないから当然なのだが、何とかしたい。ヒルクライムとか自転車レースにこだわるならサドルを犠牲にしても軽量化したい。だが、ロードバイクはロングライドした...
ロードバイクカーボンとアルミフレームの違いは？ロードバイクの重さと性能差。
念願のカーボンフレーム完成車を購入した。その名もキャノンデール・スーパーシックスエボ。カーボンフレームでコンポはアルテグラだから定価は３０万円。比較対象はスコットのスピードスターＳＥアルテグラ。アルミフレームの中でも上位グレードでア...
ロードバイクキャノンデールのスーパーシックスエボ評価！アルテグラＲ８０００の性能。
４台目のロードバイクを購入した。その名もキャノンデール・スーパーシックスエボ。初のカーボンフレームで、コンポはアルテグラ。定価は税込み３０万円。今回はキャノンデール・スーパーシックスエボの特徴と乗り心地を紹介する。比較対象はスコット...
トレイルランニングＬＩＮＥで学ぶトレイルラン教室！女性初心者の質問受付中２４時間内回答。
トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をＬ...
ロードバイクロードバイク速度アップのカスタマイズ！おすすめ改造順番はこちら。
ロードバイクを買って乗り慣れたら次の段階に進みたい。次の段階とはロードバイクの各種部品を交換してより速く快適にするのだ。１つの部品を交換するだけで劇的に変わる事もある。あれこれ無計画に交換すればいいってもんじゃない。部品購入費用に対...
トレイルランニング楽に完走トレイル大会攻略法！山を走る基本は無理せずマイペース。
初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は４０Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな...
ロードバイク女子のロードバイク選び！最初の自転車は１０万円のシマノSORAで充分。
ロードバイクの世界にようこそ！クロスバイクやマウンテンバイクではなく、ロードバイクを選んだあなたは素晴らしい。もちろん、マウンテンバイクにはマウンテンバイクの良さがあるのだが。これからロードバイクを買う女子の為にアドバイスす...
ロードバイク最初のビンディングペダルはPD-RS500に決定！シマノ３種類を比較。
２０１９年にPD-RS500（EPDRS500）が発売されるまでは初心者定番のペダルだった。PD-RS500（EPDRS500）は７年後に発売されただけあってかなり進化してる。まず、見た目がPD-R7000（EPDR7000）に似ている。新型PD-RS500（EPDRS500）は格好良い。
トレイルランニングトレイルランがフルマラソンより楽な理由！歩いて食べて自然を楽しむ。
トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力（記録）ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない（周囲の目がある）が、トレイルランは歩...
ロードバイクスタミナを爆発的に付ける方法！足を傷めず楽に長時間動き続ける。
自分の身体がエンジンで、体力がガソリン。速度は一般の自転車とは比べ物にならない。一般人でも時速３０Km、プロなら６０Km以上出せる。そんなロードバイクなら地面からの衝撃を受けることなく身体を鍛えられる。特に心肺機能・持久力が向上する。
トレイルランニングあなたの走力は？トレイルランナー段位認定！これ完走したら初段。
あなたの走力は？全トレイルランナーの走力を段級位で認定！トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。１０級から９段まである中で、あなたはどれに該当する？初心者・中級者・上級者の誰でも関係がある内容。そして伝説のトレイルランナーとは？
トレイルランニング新年は彩の国１００Kｍと武尊山１４０Kmの完走が目標！ＵＴＭＦへの道のり。
３月 東京マラソン ４２Km４月 FTR５０ ５２Km５月 彩の国トレイル １０５Km７月 マウンテントレイル in 野沢温泉 ６５Km８月 真昼山地トレイルラン ５０Km
９月 上州武尊山スカイビュートレイル １４３Km１１月ＦＴＲ１００ １０５Km
読書・テレビ番組テコンドー道場入門から初段へ！多彩な蹴り技で女性の護身術に最適。
テコンドー（跆拳道）とは韓国の国技であり、オリンピック競技である。攻撃の９割以上が蹴りで、パンチはほとんど使わない。蹴りは胴より上標的で顔面（頭部）も攻撃できる。テコンドーは北朝鮮のITFと韓国のWTFがある。ITFは頭や胴体に防具...
トレイルランニングダイエットで山遊び？美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。
体重減（ダイエット）の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを４時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。４２Kmを同じフォームで走り続けるんだから当...
トレイルランニングリタイアこそが強くなる秘訣！格上の大会に出走してスタミナ強化。
フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。（この記事は強くなりたい人向けの内容だ）５Kmを走れるようになったら１０Kｍ、１０Kmを走れたらハーフマラソン出...
フルマラソンフルマラソンのフィニッシャータオル一覧！ランキング１位の大会は？
前回記事「フルマラソン参加賞Ｔシャツ画像一覧！かっこいいおしゃれデザイン。」の続き。今回は参加賞タオルと完走（フィニッシャー）タオルを紹介。タオルと言っても一般的な大きさのタオルだけでなく、ハンドタオル（手ぬぐい）やバスタオ...
フルマラソンフルマラソン参加賞Ｔシャツ画像一覧！かっこいいおしゃれデザイン。
前回「完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介」について書いたが、今回は参加賞Ｔシャツについて書く。マラソン大会に出場すると貰える参加賞Ｔシャツ。どんなデザインなのか貰えるまで楽しみ。何度も大会に出てる...
ランニング用品紹介アンダーアーマーのハッスル４.０評価！２６Ｌのリュックサック（Hustle）
今回紹介するのはアンダーアーマー（Under Armour）のUA Hustle 4.0リュックサック（バックパック）だ。このバッグは通勤通学で使える丈夫さと軽さが売り。スポーツバッグとして部活動で使うのも良い。最近の女子高...
フルマラソンフルマラソン後の筋肉痛を急速回復！プロテイン摂取後の睡眠が大事。
初めてフルマラソンを走ったらその後の筋肉痛はかなりのもの。そんな筋肉痛を走き回復させる方法を紹介する。「フルマラソン後のダメージと筋肉痛のケア、食事・睡眠・練習再開時期」の続き。しかもフルマラソンに限らず、トライアスロン等の...
１００Km以上の大会最速でUTMFに出場する方法！エントリー資格とポイント対象レース。
いつかはＵＴＭＦに挑戦したい！と思う人は多いが、できるだけ早くＵＴＭＦに挑戦したいと思う人もいるはず。「いつか」と言う日はやって来ない。ＵＴＭＦ完走を目標にしたら積極的な行動が必要。ＵＴＭＦに出場するにはポイントと抽選を突破...
トレイルランニングあなたは山を走れるか？トレイルラン適性診断！体力不要やる気必要。
これからトレイルランニングを始める人の疑問に答える。これまで山を走った事がない人とってはトレイルランを大変過酷な事だと想像するだろう。だが、実際にやってみるとロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと...
トレイルランニング女性初心者の練習トレーニング方法を紹介！トレイルラン女子部活動。
これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。だが、ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達...
ロードバイクCAMPAGNOLO ZONDA C17の最安値は３万円？格安特価で買えるクーポン。
初めての買うホイールはカンパニョーロ・ゾンダと言われるほど高性能。ロードバイク完成車は鉄下駄と呼ばれる重い（２Kg）のホイールを装備してる。このホイールを変えるだけで走りが向上する。標準装備のホイールはとりあえず付いてるだけ...
ロードバイクカセットスプロケット２８Tと３２Tの違いを検証！（CS-R8000・CS-5800）
カセットスプロケットを交換した。理由は２つあり、１つは旧式の１０５（CS-5800）だったから。２つ目はアルテグラ（CS-R8000）に変えたら性能が向上すると思ったから。※現在１０５は「CS-R7000」が最新。検証したの...
ランニング用品紹介SUUNTO９Baroは最長１２０時間計測！手首心拍計でトレイルランに最適。
SUUNTO９（Baro）を買ったので実機レビュー。スント９と言っても種類豊富でBaroと心拍計が付くかで値段が変わる。価格は５万円から１０万円の幅がある。「Baro」は気圧計の事であり、天気と高度を大気圧で規則する。トレイ...