ロードバイク

Zwift(ズイフト)大量経験値でレベル上げ!TTバイクで160Km走行。

ズイフト開始から45日が経過。ようやくレベル14になってフレームとホイールが揃ってきた。フレームはZWIFT「Aero」とSpecialized「Allez Sprint」を入手。ホイールはZipp202とZipp808を購入。レベ...
ランニング用品紹介

初心者女子のザックの容量は8L以上が最適な理由!お勧め品も紹介。

これからトレイルランを始めるならザック(リュックサック・バックパック)が必要。だけど、種類が多くてどれを買えば良いのかわからない。トレイルランのザックは材質・軽さ・収納性やポケットの多さなど色々あるが、中でも容量は大事。買うなら8L...
フルマラソン

ランナーズニー(腸脛靭帯炎)の治し方!病院や整骨院を使わず膝治療。

ランナーズニーとは腸脛靭帯炎とも呼ばれ、膝に痛みを伴う。ひどい場合は動かなくても痛みがあり、日常生活に影響を及ぼす。医者やスポーツ整形外科に行っても治らない。ならばどうする?走らずに休むしかない。痛みがなくなってきたからと、走っては...
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ロードバイク

Zwift(ズイフト)は単なる室内ゲーム?月額1650円払う価値ある?

Zwift(ズイフト)は単なる室内ゲーム?そう思っていた。プレイステーション4に比べて画像は荒いし、キャラの動きも少ない。こんなのにダイレクトドライブ(スマートトレーナー)買って始めるのはあり得ないと思っていた。7日間の無料...
ロードバイク

ズイフトで楽天カードが使えない?あのクレジットカードで月額課金。

ズイフトで支払いできない時、クレジットカードが原因の場合が多い。クレジットカードはVISA・MasterCard・アメリカン・エキスプレス等、種類があるから他のクレジットカードに変えてみよう。(VISA)で決済しようとしたが、「支払...
ロードバイク

ズイフト初心者のレベル上げ!イベントとレースで限定ジャージ獲得。

Zwift(ズイフト)を初めて最初にやりたいのが限定ジャージ集め。ズイフトではサイクルイベントやレースに参加すると限定ジャージがもらえる。(指定大会のみ)新しいジャージが増えるのが嬉しくて様々なサイクルイベントに参加した。最初は女性...
ロードバイク

ズイフトのワークアウトでダイエット!有酸素運動で脂肪燃焼効果。

よく自転車で痩せるのか?って質問あるが、今回はロードバイク(Zwift)で痩せるのか?って話。ずばり痩せる。単純に痩せるだけでなく、持久力も向上する。希(助手)健康的に痩せる。Zwift(ズイ...
ロードバイク

ズイフト7日間料金無料!初めてコースを走り、イベントに参加した感想。

「ズイフトコンパニオンとは?ノートパソコンとブルートゥース接続」の続き。ノートパソコンとキッカーコア(ダイレクトドライブ)を接続したので、いよいよズイフト開始。無料期間は7日間あり、走行距離や設定・操作は無制限。どれだけズイフトして...
ロードバイク

ズイフトコンパニオンとは?ノートパソコンとブルートゥース接続。

「ワフーキッカーコア体験!ダイレクトドライブのスマートトレーナー」の続き。初めてズイフトを始めるんだが、ノートパソコンとの接続は簡単だった。キッカーコアとノートパソコンをBluetooth接続するんだが、ほぼ自動で接続してくれた。B...
ロードバイク

ワフーキッカーコア体験!ダイレクトドライブのスマートトレーナー。

Zwift(ズイフト)をする為にダイレクトドライブ(スマートトレーナー)を買った。タックス(FLUX2SMART)とワフー(KICKR CORE)のどちらを買うか散々迷った。結局、タックス(FLUX2SMART)は売り切れ状態が続い...
ロードバイク

ロードバイクに100万円使った結果!買って良かったランキング。

これまでロードバイクに出費した費用を合計すると100万円になっていた。ロードバイク4台にキッカーコア(ダイレクトドライブ)と大金を使ってきた。その中で、購入して良かったロードバイク用品をランキングで紹介。買って良かったのはロードバイ...
トレイルランニング

日本最大のステージレース南三陸311Kmが開催!7日間走り続けろ。

ステージレース三陸311 (STAGE RACE SANRIKU 311)が2021年に開催される。「STAGE RACE 三陸 311」とは6日間で311Km走るトレイルラン。UTMBやトルデジアンのようなノンストップレースと違い...
ロードバイク

防犯登録は無駄!火災保険と盗難保険で自転車(ロードバイク)を守る。

ロードバイクの防犯登録は無駄。登録費用と時間を捨てるだけ。何故か?ロードバイクが盗まれるって事は犯人はその価値を知ってるって事。価値を知ってる人間がロードバイクを盗んだら次にやるのは分解する事。分解したら防犯登録なんて関係ない。ハン...
トレイルランニング

筋肉疲労は200円で治す!足の痛みを修復するならあの食品で超回復。

トレーニング直後にプロテイン摂取は常識。傷んだ筋肉を修復するには30分以内のタンパク質補給が必要だからだ。アミノ酸でも良いのだが、プロテインが理想。アミノ酸は体内への吸収が速いが、タンパク質は少量で足りない。プロテインならタンパク質...
ロードバイク

ビンディングシューズRP4と5比較!シマノSPD-SL幅広ワイドサイズ。

よくシマノRP5はサイズが小さいと言われる。実際に買ったら小さかった。アマゾンのレビューで小さいとか小さくないとか書かれてるが、結論が出た。小さいと言っても足にしっかりフィットするからあえて小さく作ってるのだろう。シマノのビ...
ロードバイク

フルクラム・スポーツとカンパニョーロゾンダ比較!ホイールの重さは?

ロードバイクのホイールを買うならカンパニョーロ・ゾンダか、フルクラムレーシング3と言われる。どちらも4万円以上のホイールだ。趣味でロードバイクに乗るには高額なホイールだが、他のホイールの性能はどうだろう?もっと安くて高性能な...
ロードバイク

新車購入で選びたいCANNONDALE SUPERSIX EVOインプレッション!

キャノンデール・スーパーシックスエボを購入して2週間が経過。前のスピードスターSEも良かったが、カーボンフレームは断然違う。アルミフレームと比べて前に進む力が強い感覚。よくギアが1枚軽くなったとか言うが、アウターギア1枚軽く...
ロードバイク

初心者必見4万円と30万円のロードバイクを比較した結果!違いは?

ロードバイクは10万円から30万円が標準的な価格。ではその価格差は何なのか?価格は2つの要素で変化する。まずはコンポーネント。略してコンポと呼ばれる変速ギア。シマノだとクラリス・ソラ・ティアグラ・イチマルゴ・アルテグラ・デュラエース...
ロードバイク

お尻が痛くなるサドルはこれで改善!ロードバイク柔らかクッション。

初心者あるあるロードバイク編。初めてロードバイクに乗るとお尻が痛くなる。クッションがないから当然なのだが、何とかしたい。ヒルクライムとか自転車レースにこだわるならサドルを犠牲にしても軽量化したい。だが、ロードバイクはロングライドした...
ロードバイク

カーボンとアルミフレームの違いは?ロードバイクの重さと性能差。

念願のカーボンフレーム完成車を購入した。その名もキャノンデール・スーパーシックスエボ。カーボンフレームでコンポはアルテグラだから定価は30万円。比較対象はスコットのスピードスターSEアルテグラ。アルミフレームの中でも上位グレードでア...
ロードバイク

キャノンデールのスーパーシックスエボ評価!アルテグラR8000の性能。

4台目のロードバイクを購入した。その名もキャノンデール・スーパーシックスエボ。初のカーボンフレームで、コンポはアルテグラ。定価は税込み30万円。今回はキャノンデール・スーパーシックスエボの特徴と乗り心地を紹介する。比較対象はスコット...
トレイルランニング

LINEで学ぶトレイルラン教室!女性初心者の質問受付中24時間内回答。

トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をL...
ロードバイク

ロードバイク速度アップのカスタマイズ!おすすめ改造順番はこちら。

ロードバイクを買って乗り慣れたら次の段階に進みたい。次の段階とはロードバイクの各種部品を交換してより速く快適にするのだ。1つの部品を交換するだけで劇的に変わる事もある。あれこれ無計画に交換すればいいってもんじゃない。部品購入費用に対...
トレイルランニング

楽に完走トレイル大会攻略法!山を走る基本は無理せずマイペース。

初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は40Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな...
ロードバイク

女子のロードバイク選び!最初の自転車は10万円のシマノSORAで充分。

ロードバイクの世界にようこそ!クロスバイクやマウンテンバイクではなく、ロードバイクを選んだあなたは素晴らしい。もちろん、マウンテンバイクにはマウンテンバイクの良さがあるのだが。これからロードバイクを買う女子の為にアドバイスす...
ロードバイク

最初のビンディングペダルはPD-RS500に決定!シマノ3種類を比較。

2019年にPD-RS500(EPDRS500)が発売されるまでは初心者定番のペダルだった。PD-RS500(EPDRS500)は7年後に発売されただけあってかなり進化してる。まず、見た目がPD-R7000(EPDR7000)に似ている。新型PD-RS500(EPDRS500)は格好良い。
トレイルランニング

トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。

トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力(記録)ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない(周囲の目がある)が、トレイルランは歩...
ロードバイク

スタミナを爆発的に付ける方法!足を傷めず楽に長時間動き続ける。

自分の身体がエンジンで、体力がガソリン。速度は一般の自転車とは比べ物にならない。一般人でも時速30Km、プロなら60Km以上出せる。そんなロードバイクなら地面からの衝撃を受けることなく身体を鍛えられる。特に心肺機能・持久力が向上する。
トレイルランニング

あなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。

あなたの走力は?全トレイルランナーの走力を段級位で認定!トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。10級から9段まである中で、あなたはどれに該当する?初心者・中級者・上級者の誰でも関係がある内容。そして伝説のトレイルランナーとは?
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