トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランの登り（フィジカル）強化！トレーニングジムで鍛える。
筋肉を鍛えるなら自重トレーニングが基本。自分の体重を使ってトレーニングする。腕立て伏せ・腹筋・スクワット等。初心者トレイルランナーならこれだけでも効果ある。トレイルランニングはフィジカル面の強化があって山を走れるのだ。トレーニング後にプロテインを取れば完璧だ。
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長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） 奥信濃１００の宿泊は？トレイルランニングのコース難易度と完走率。
NHKのグレートレースで放送された奥信濃１００。知名度が上がり、参加者が増えた。だが、奥信濃１００の難易度は高い。コースに対して制限時間が短いのだ。その他、受付会場までのアクセス（電車）と宿泊先の確保が容易じゃない。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 トレイルランの靴選び！アシックス・ミズノ・ナイキ・アディダス。
トレイルランニングシューズを選びきれない初心者はアシックス製品を使うべき。機能・外観・価格の三拍子そろった「ＦＵＪＩシリーズ」は素晴らしい出来栄えだ。「FUJISPEED」か「Fuji Lite３」を買えば山を楽しく走れる。デザインと配色がいいからな。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 トレイルランのフリースジャケット６選！ノースフェイス春夏秋冬。
トレイルランニングは暑さ・寒さに対応するのが当たり前。だが、初心者は何を買えば良いのかわからない。なので、初心者トレイルランナーが買うべきノースフェイスのジャケットを６つ紹介する。 スワローテイル・ベントフーディー（NP22202・NPW2...
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 通勤ラン用ワンマイル評価！女性のビジネスバッグとノートパソコン。
ノースフェイス製の通勤乱用バッグを紹介。その名もワンマイル（One Mile 16）だ。ワンマイルとは１６Kmを意味する。つまり、片道１６Km程度なら通勤ランしようぜ！ってことだ。通勤ラン用バッグ、ワンマイルの特徴（品番NM62150）
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） 阿蘇火山トレイルランのコース攻略！難易度と完走率は？出走結果。
２０２３年から新設された阿蘇火山トレイルランは１０５Kmを２８時間で走る。累積標高が５０００ｍなら俺でも完走できる。１００Kmクラスの大会を１０００人で走ったら楽しいよな。だから阿蘇火山トレイルランに参加する。問題はＦＵＪＩ（旧ＵＴＭＦ）から２０日間しかないこと。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 ランチューバーになるには？カメラ・パソコン・動画編集ソフト選び！
次は動画編集ソフトを紹介。趣味でランチューバーをやるなら高額なプレミアプロとファイナルカットプロはいらない。将来的にユーチューブで稼ぎたいと思っても初期費用は抑えるべき。WIN11には無料の動画編集ソフト「クリップチャンプ」、マックなら「iMovie」がある。最初はこれで十分。
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） UTMB日本人のエントリー方法！出るにはランニングストーンが必要。
２０１８年頃まではＵＴＭＦと同じようにＩＴＲＡポイントを貯めて抽選の流れだった。この時期が最もＵＴＭＢに参加しやすかった。その後、ランニングストーンが導入され、決められた大会を完走するのが条件となった。ランニングストーンが得られるのは世界で３１大会（２０２２年１２月時点）だけ。アジアではタイ・韓国・香港のみ。
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） Fuji100mileのコースを制限時間内に攻略できるか？位置情報は応援ナビ。
ＦＵＪＩ（旧ＵＴＭＦ）の前日は富士急ハイランドのコニファーフォレストで装備チェックを済ませる。大会当日はギリギリの１０時にチェックアウトして富士急ハイランドのバス乗り場に向かう。富士山こどもの国に到着したらドロップバッグを預ける。その後は昼飯を食ったり、散歩したりして時間を過ごす。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランニングの疲労回復方法！筋肉痛から超回復して強くなる。
筋肉痛になっておめでとう！筋肉痛は筋肉が強化される前触れなのだ。筋肉痛なくして筋肉強化はありえない。筋肉は高負荷が掛かると筋繊維が破壊され、従来の能力を失う。だが、豊富な栄養素と急速を与えることで、強化される。この現象を「超回復」と言う。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ロードバイク女子の可愛い服装は？初心者女性のブラとスカート。
ロードバイクの乗車日や大会当日に生理になると大変ですよね。練習時ならともかく、大会をキャンセルするわけにはいきません。なので、生理日はタンポンとナプキンの併用がおすすめです。そしてナプキンはできるだけ薄いのを使いましょう。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 トレイルランニングの始め方！ウェア・ザック・シューズの選び方。
ロングタイツがあると夏は日焼けせず、冬は温かい。通常のロングパンツではバサバサして山を走れないが、ロングタイツならバサつくこともない。ロングタイツには「着圧」があり、適切なランニングフォームを保てる。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 バーブライトランニングパンツのサイズ感は？リブパンツも紹介。
今回はノースフェイスのバーブライト・ランニングパンツを紹介する。このランニングパンツは登山でも普段着でも使える優れもの。だから購入した。トレイルランではスポーツタイツを履くが、普段着として使えるパンツが欲しかったのだ。（記事の最後にスワローテイルとトレーニング・リブパンツ・レッドランプロを紹介する）
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） プロトレイルランナー日本人選手のランキング？女性・男性の有名人。
あの有名トレイルランナーの強さはどれくらい？日本人の選手として私の走力はどれくらい？主要な大会で活躍してるトレイルランナーを選び、ＩＴＲＡパフォーマンスインデックスとＵＴＭＢインデックスで調べた。ちなみに世界最強のトレイルランナーはキリアン・ジョルネである。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 東京マラソンのエキスポで靴選び？サブ４.５の練習とコース攻略。
東京マラソンの目標はサブ４.５（４時間３０分）を達成すること。私は速く走ることに全く興味ない。だが、ＵＴＭＦを完走するには４.５時間を切る速度で走っておきたい。これまでの自己ベストは「５時間」これで１００Kmのトレイル大会を２度完走している。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 薄底・厚底靴１０選！軽い反発力で足を鍛えてフルマラソン完走。
薄底と厚底はどちらが良いのか？結論は厚底の方が良い。昔から薄底のシューズが存在し、進化した結果が厚底なのだ。厚底で軽いならその方が良い。通常、クッション性を高めると重くなる。クッション性があって軽いならその方が良い。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 スピードゴート４とウルトラグライド比較！Fuji100mile用トレイルラン靴。
ＵＴＭＢの上位ランナーはスピードゴート５を好んで使用してた。あなたもスピードゴート５を履いてみてはいかがだろう？私はスピードゴート４とウルトラグライドをローテーションさせて使うぞ！
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 登山靴とトレイルランニングシューズの違い！トレッキング・ハイキング
登山では登山靴（トレッキングシューズ）を使うが、トレイルランニングシューズを使ったらどうなるか？もしくは登山靴は大きくて重いので、もっと快適に歩く方法はないか？そんなあなたに登山靴とトレイルランニングシューズの違いを教える。結論、トレイルランニングシューズの方が快適。
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のスポーツブラと生理用品。
トレイルランニングの練習日や大会当日に生理になると大変ですよね。練習時ならともかく、大会をキャンセルするわけにはいきません。なので、生理日はタンポンとナプキンの併用がおすすめです。そしてナプキンはできるだけ薄いのを使いましょう。