長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） 速くなるウルトラマラソン・トレイルランのトレーニング方法を紹介。
ウルトラマラソン・ウルトラトレイルの週間走行距離は６０Km前後が基本。７０Kmを８週間走れば身体はウルトラマラソン仕様の体に変化する。週間８０Kmなら力強くて楽な走り方を身に付けられるだろう。週間１６０Km以上走るのはトップランナーに限られる。そしてウルトラマラソンを走る上で重要なのが長距離走だ。
Training
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） 
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 コナミスポーツクラブ退会前に考えよう！月会費と法人都度会員利用。
ナミスポーツクラブを利用して３年が経過する頃、利用頻度が減ってきた。法人会員で、月会費を払ってトレーニングしたり、風呂に入ったりしてる。だが、このままの料金プランで良いのだろうか？コナミスポーツクラブの入会時に提携会社の健康保険証を提示すれば法人会員として入会できる。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 腸脛靭帯炎ランナーズニー治療中のトレーニングと完治までの期間。
トレイルランニング歴４年だが、その内の１年６ヶ月は腸脛靭帯炎で走れない時期だった。物理的な痛みよりもランナーなのに走れない精神面のダメージが大きかった。これから書くのは腸脛靭帯炎（ランナーズニー）になって動かなくても痛い状態になった場合であ...
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） 呼吸筋を鍛えるのは苦しい？疲れる？エアロフィットアクティブでの呼吸。
持久力、心肺機能を向上させたい。マラソン・トレイルランナーなら誰でも層思うはず。特にトレイルランニングは１６０Kmが世界基準。どれだけスタミナを強化して走れるかが勝負である。しかもトレイルランは山を登る力が必要。山を登るには心肺機能が大事だ。そこで登場するのがエアロフィットアクティブ。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 東京マラソンに向けてバーベルスクワットとレッグプレスで筋トレ。
この記事は東京マラソンに向けてのトレーニングを書いた。昨年９月に膝を傷めたが、１２月に走れるようになった。走れるようになっただけで完治した訳ではないが、走れるのは非常に嬉しいものだ。走りたくても走れなかった３ヶ月間は苦痛だった。（腸脛靭帯炎ではなく、膝の内側が痛い）
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 セントラルスポーツとグランスポールフィットネスジム見学比較。
ウェイトトレーニング器具が少なめに見えたが、どこもこんなものだろう。最近のランニングマシンにはテレビも付いてるがそんなのはいらない。それよりも起伏走（自動で斜度変化）の機能が備わっているかが重要だ。スタジオがやたら広くて８０人集まれるそうだ。しかしプールはない（特に必要ない）
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランナーの筋トレと筋肉痛！オーバーワークに注意せよ。
突然だが、あなたの姿勢はまっすぐ？女性は基本的にまっすぐな姿勢だが、男性は曲がってる人しかいない。姿勢は走りに影響なさそうだが、とてつもなく大事なのだ。姿勢が悪ければ効率的な走りができず、故障の原因になる。猫背は膝への負担が大きく、呼吸しづらい。
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） ウルトラトレイルランナー美山走希のトレーニング！年間走行距離は？
トレイルランニングのトレーニングは様々だが、この記事では私（美山走希）のトレーニング方法を書いた。この記事を読めば１００Kmのトレイルランに挑むあなたの参考になるだろう。美山走希の月間走行距離は２５０Km前後だが、季節によって変わる。春夏秋冬でトレーニングメニューを変えれば様々な場面に対処できる。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 山を走るスポーツ？トレイルランナーになって筋力トレーニングした結果。
体力は１００ｍ短距離ランナーだったので、それ以上の距離を走る事はなかったし、姿勢は姿勢の悪さランキングがあったら１位になっただろう（猫背どころでは無い）それくらい曲がっていた。 行動力はやたら県外遠征してるからな。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ロードバイクで瞬発力強化！強風でもガンガン飛ばすスプリント練習。
年末はウェイトトレーニングDVDを鑑賞して新たなトレーニング方を導入！ベンチプレスとバーベルスクワットが主なトレーニングだったが、ダンベルフライ・ダンベルプルオーバー・コンセントレーションカールを行う。更にこれまであまりやってなかった腹筋とレッグカールも行う。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 インドア派の運動不足がフルマラソン目指してトレーニングした結果。
今日はひたすら腹筋＆メディシンボールでボディー強化。目指すは腹筋６つ。 それにしても毎日のようにトレーニングしてたら筋肉痛にならなくなってきた。これまでは筋肉痛を付加の基準としていたのだが・・。（筋肉痛が出るまでトレーニングする）