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呼吸筋を鍛えるのは苦しい?疲れる?エアロフィットアクティブでの呼吸。

ワコールCW-Xのロングタイツを履く美女。 長距離走(トレイルランニングで100Kmから100マイルまでの大会)
この記事は約4分で読めます。

持久力、心肺機能を向上させたい。マラソン・トレイルランナーなら誰でもそう思うはず。

特にトレイルランニングは160Kmが世界基準。どれだけスタミナを強化して走れるかが勝負である。

しかもトレイルランは山を登る力が必要。山を登るには心肺機能が大事だ。

そこで登場するのがエアロフィット・アクティブ

結論、呼吸筋を鍛えるのは苦しい

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トレイルランニング大学にエアロフィット・アクティブ到着。

aero fit active

神奈川県のアオイロ社が送ってきたのは「エアロフィット・アクティブ

呼吸を鍛える物だが、こんなの始めてみた。呼吸筋ってのがあるのか?

赤ちゃんのおしゃぶりのようで、ボクシングのマウスピースのようでもある。

肉体を鍛えるのがダンベルやバーベルなら呼吸筋を鍛えるのがエアロフィット・アクティブってわけだ。

呼吸するのに負荷がかかるから心肺機能向上につながる。

エアロフィット・アクティブはこちら!

エアロフィット アクティブ ターコイズブルー 呼吸筋トレーニングデバイス 専用スマートフォンアプリ有
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✅ 呼吸トレーナー - Airofit Activeは、5年以上の研究開発を行った精密呼吸エクササイズデバイスです。 1日わずか 5~10 分で提供されるガイド付きセッションに従い、肺容量と全体的なフィットネスを大幅に向上させます。

トレイルランナー美山走希のエアロフィット・アクティブ使用感。

使用感はユーチューブに乗せたが、簡単に書いとく。

エアロフィット・アクティブは左右のダイヤルで負荷を買える。ダンベルなら重量を変えるのと同じ。

「吸う」と「吐く」を調整し、心肺に負荷をかける

吸う時の負荷を最大にし、吐く時の負荷を軽くする。そんな設定も可能だ。

エアロフィット・アクティブ単体でも呼吸トレーニングできるが、スマートフォンを使うと更に良い。

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トレイルランナーはエアロフィット・アクティブで心肺機能向上。

ただ、エアロフィット・アクティブを習慣化させるのが大変

いきなり呼吸筋のトレーニングと言っても意識しない継続できない。それはダイエットでも何でも同じ。

トレイルランニングの登りでは足腰より呼吸が苦しくなる。

だからエアロフィット・アクティブで心肺機能を向上できれば登りも強くなる。

俺はトレイルランニングで下りは得意だが、登りは苦手。

だからこそ呼吸筋を鍛えて心肺機能を向上させるのだ。

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トレイルランナーはエアロフィット・アクティブで心肺機能向上。

トレイルランニングの登りでは「吐く」を意識する。

人間は息が苦しくなると「吸う」を重視するが、大事なのは「吐く」こと。

登り続けると息が苦しくなる。息が苦しくなるから足が止まる。

一時的に休憩するが、登り続けるのは難しい。そんな状況におちいる。

だからエアロフィット・アクティブで呼吸筋を鍛えるのだ。

呼吸筋を鍛えるのはいいが、飯を食った直後はやめとこう。どちらかと言うと空腹時にやるべき。

消化中の呼吸筋トレーニングは体への負担が大きすぎる。入浴時もやめとけ。

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トレイルランナーはエアロフィット・アクティブで心肺機能向上。

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エアロフィット・アクティブを使って意識して息を吐く。

息を吐けば自然と吸う力も増す。しっかりと鍛えれば登りでも心拍を抑えられる。

スマホアプリだと空気を吸う・止める・吐くを繰り返す。「吸う」と「吐く」はいいのだが、息を止めるのは苦しい。

この苦しさの先に呼吸筋強化の恩恵があるのだろう。

マラソン・トレイルランナーの心肺機能増大にエアロフィット・アクティブを使うべき。

今度はエアロフィット・プロ2.0と比較する記事を書くぞ!商品提供があったらな(笑)

trail running academy

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