フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 テコンドー道場入門から初段へ！多彩な蹴り技で女性の護身術に最適。
テコンドー（跆拳道）とは韓国の国技であり、オリンピック競技である。攻撃の９割以上が蹴りで、パンチはほとんど使わない。蹴りは胴より上標的で顔面（頭部）も攻撃できる。テコンドーは北朝鮮のITFと韓国のWTFがある。ITFは頭や胴体に防具は付けな...
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 ダイエットで山遊び？美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。
体重減（ダイエット）の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを４時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。４２Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 リタイアこそが強くなる秘訣！格上の大会に出走してスタミナ強化。
フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。５Kmを走れるようになったら１０Kｍ、１０Kmを走れたらハーフマラソン出走。ハーフマラソンを完走したらフルマラソンに挑戦。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 フルマラソンのフィニッシャータオル一覧！ランキング１位の大会は？
前回記事「フルマラソン参加賞Ｔシャツ画像一覧！かっこいいおしゃれデザイン。」の続き。今回は参加賞タオルと完走（フィニッシャー）タオルを紹介。フルマラソンのフィニッシャータオル一覧！ランキング１位の大会は？タオルと言っても一般的な大きさのタオ...
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 フルマラソン参加賞Ｔシャツ画像一覧！かっこいいおしゃれデザイン。
前回「完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介」について書いたが、今回は参加賞Ｔシャツについて書く。マラソン大会に出場すると貰える参加賞Ｔシャツ。どんなデザインなのか貰えるまで楽しみ。何度も大会に出てる人はＴシャツが増...
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 アンダーアーマーのハッスル４.０評価！２６Ｌのリュックサック（Hustle）
今回紹介するのはアンダーアーマー（Under Armour）のUA Hustle 4.0リュックサック（バックパック）だ。このバッグは通勤通学で使える丈夫さと軽さが売り。スポーツバッグとして部活動で使うのも良い。最近の女子高生は大型バッグを背負って通学してるしな。社会人ならマラソン大会の移動で使うとか。
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 フルマラソン後の筋肉痛を急速回復！プロテイン摂取後の睡眠が大事。
初めてフルマラソンを走ったらその後の筋肉痛はかなりのもの。そんな筋肉痛を走き回復させる方法を紹介する。しかもフルマラソンに限らず、トライアスロン等の他のスポーツやウエイトトレーニングにも使える内容だ。フルマラソンで４２Kmを走れば足腰はもちろん、身体に大きなダメージが蓄積される。
長距離走（トレイルランニングで１００Kmから１００マイルまでの大会） Fuji100mileのエントリー資格！ITRAのポイントと抽選結果。
いつかはFuji100mileを完走したい！と思う人は多い。なので、できるだけ早くFUji100mile・Kai70Km・Asumi40Kmに参加する方法を教える。結論、参加するにはＩＴＲＡのポイントと当選が必要。Itraの対象レースを完走した上で当選すれば良い。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 あなたは山を走れるか？トレイルラン適性診断！体力不要やる気必要。
ロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと言うスポーツに向いてるのはどんな人か？強靭な肉体や体力、心肺機能が必要なのか？と思う人もいるだろう。ずばり言うと体力も知識も経験もいらない。そんなものはいくらでも後付けできる。必要なのはやる気だけ。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 女性初心者の練習トレーニング方法を紹介！トレイルラン女子部活動。
これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。だが、ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達がいなかったりする。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 CAMPAGNOLO ZONDA C17の最安値は３万円？格安特価で買えるクーポン。
初めての買うホイールはカンパニョーロ・ゾンダと言われるほど高性能。ロードバイク完成車は鉄下駄と呼ばれる重い（２Kg）のホイールを装備してる。このホイールを変えるだけで走りが向上する。標準装備のホイールはとりあえず付いてるだけと思ったほうが良い。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 カセットスプロケット２８Tと３２Tの違いを検証！（CS-R8000・CS-5800）
カセットスプロケットを交換した。理由は２つあり、１つは旧式の１０５（CS-5800）だったから。２つ目はアルテグラ（CS-R8000）に変えたら性能が向上すると思ったから。※現在１０５は「CS-R7000」が最新。検証したのは２つ。１０５か...
トレイルランニング装備（ウェア・ザック・シューズ）のレビュー記事。 SUUNTO９Baroは最長１２０時間計測！手首心拍計でトレイルランに最適。
SUUNTO９Baroのナビゲーションは目的地を案内するだけでない。正規ルートから１００ｍ離れた時と、ルートに復帰した時に通知してくれる。これはとてつもなくありがたい機能だ（ナビゲートガイダンス）登山でもトレイルランでも道迷いは発生する。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 JCF公認ヘルメットが安い！安全規格を証明する公認シール付き（rh＋）
JCF公認ヘルメットとは？日本自転車競技連盟公認ヘルメットで、シールが貼られている。日本自転車競技連盟と加盟団体の大会ではシールが貼られてる事が参加条件だったりする。海外通販で買ったヘルメットには貼られないから日本国内で購入しよう。シールが...
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 カンパニョーロゾンダとフルクラムレーシング５比較！買うならどっち？
ロードバイクの完成車に付いてるホイールはとても重い。２Kgある事から鉄下駄と呼ばれる。そんなホイールを変えれば走りも変わる。ホイールはタイヤの次に地面に近いからこれを変えると全体が変わる。ならどんなホイールを買えば良いのか？一般的にカンパニョーロ・ゾンダが最適と言われる。
ロードバイクのペダル・シューズ・ホイールの商品レビューカテゴリ。 ＭＩＨＯ氏がＬＯＯＫ７８５ＨＵＥＺで登場！サイクルフェスタ丸森の赤いもん祭り。
前回記事「サイクルフェスタ丸森のコース試走！限定タピオカミルクティーとは？」の続き。丸森町とは宮城県最南端にあり、福島県に近い地域。この丸森町でロードバイクイベントが開催される。丸森町は自然に囲まれた地域だから景色に癒やされる。当然、ロング...
フルマラソン（ハーフマラソン・ウルトラマラソン）大会記事。 東京マラソン落選記録更新なるか？１３年連続応募の意外な抽選結果。
東京マラソンは当選しない。当選確率が１０％未満なので、落選するのが当たり前。１０回応募して１回当選するならいい方だ。そんな落選して当然の東京マラソン。連続落選記録を狙ったらどれだけ更新できるのか？９０％以上の確率で落選するはずなんだが、意外と難しい。簡単に１０年連続落選を達成できると思ったんだが。
中距離走（トレイルランニングで５０Kmから１００Kmまでの大会） これで完走！上州武尊山スカイビュートレイル７０攻略対策とお勧め装備。
２４時間内に約７８Kmを走破するこの大会。時間があるからとのんびりしていられない。序盤の関門は短く、後半の関門はゆるく設定されている。つまり序盤を適度な速度で進めば後半は歩いても完走できるようになる。各エイドでの休憩時間は１５分まで。
中距離走（トレイルランニングで５０Kmから１００Kmまでの大会） 武尊山７０レースレポート完結編！川場村から上毛高原行バスに注意。
７０Kmの選手達の最後の補給場所赤倉林道分岐を２０時３０分に出発。まだまだ元気で好記録（大会当日ゴール）も期待できる。この赤倉林道分岐では１４０と７０の選手で分かれる。１４０の人は４０Kmもの道のりを進むが７０の人はショートカットして５Kmだけ。浅松山合流で共に走るようになる。