女性限定トレイルランニング大会！阿蘇・富士山麓・ROUND GIRLS 100　

トレイルランニング初心者なので、女性だけで走りたい！

女性限定のトレイルランニング大会はないの？

そんな貴女に女性限定のトレイルランニング大会を３つ紹介する。

女性限定トレイルランニング大会！女子トレイルランナーが走る

女性限定のトレイルランニング大会は３つある（距離の短い順番）

どんなスポーツでも男性より女性の方が参加者が少ない（男女比率）

フルマラソンの女性参加者が３０％・トレイルランニング２０％・ロードバイク１０％って感じだ。

だから女性限定の大会にすると参加者が集まりにくくなる。

それでも希少性や面白さを優先した女性限定の大会が上記の３つなのだ。

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女性限定トレイルランニング大会！阿蘇トレイル女学院は制服で走る

阿蘇トレイル女学院は阿蘇火山トレイルランと同じ「ASO Fields Running」が主催している。

４月開催で、２５０人の定員だ（参加費６８００円）

「ASO Fields Running」は１００kmの大会を運営するくらいだから阿蘇トレイル女学院の１５kmを運営するのも問題ないはず。

コースは１９０２年に開設された「私立宮地裁縫女学院」の通学路を走る。

１５kmで制限時間が３時間３０分だから初心者トレイルランナーでも完走できる。

２０２５年は３時間３０分（制限時間）を過ぎても、９９％がゴールにたどり着いている。

例え完走できなくてもゴールにはたどり着きたいよな。

なお、優勝者は田中美穂さんで１時間３６分で学校に到着している（ゴールした）

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女性限定トレイルランニング大会！女子トレイルランナーの比率

２０２４のリザルト（結果）はこちら。

「完走者は完走記念品（阿蘇の野草紙賞状）を郵送」

毎年９０％前後の完走率だから初心者トレイルランナー向けの大会と言える。

女性は男性より「ガチ」で鍛えてるトレイルランナーは少ないはず。

そんな女性達だけが走って９０％の完走率だから貴女も完走できる。

難点は２０２５年から定員が２５０人になったこと。

これにより、すぐにエントリーしないと阿蘇トレイル女学院に通学できない。

阿蘇トレイル女学院の開校（大会）案内が出たらすぐに入学（エントリー）しようぜ！

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女性限定トレイルランニング大会！阿蘇トレイル女学院の必携品（通学時）

阿蘇トレイル女学院は１５kmは半日で終わるので、荷物は軽くて少ない方が良い（エイドは２ヶ所あるし）

初心者ほど多くの荷物を持ちたがるから要注意。荷物が重くて遅刻（関門閉鎖）しないように！

阿蘇女学院のコース攻略としては最初は一気に２５０mほど登るので、しっかり体力を温存できれば完走できる。

後半は一気に下るので、焦らず進めば問題ない。

なお、阿蘇トレイル女学院は必携品がある。

雨が降らないなら風を防げる上着、雨が降るならレインウェアが必要になる。

俺だったらノースフェイスのスワローテイルを持参する。使用感は下の記事に書いた。

• 春秋冬用！スワローテイルの帽子・上着・ハーフパンツ・ロングパンツ。
• 軽くて走りやすい！ノベルティ・スワローテイルベントフーディ評価。

レインウェアはベンチャージャケットだな。詳しくは下の記事を見てくれ！

• 【レインウェア】ノベルティーベンチャージャケットとパンツ評価。
• 【レインジャケット】ストライクトレイルフーディーで雨風雪対策。
• 雨の日のトレイルランニング装備！レインウェア・防寒着・シューズ選び。

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女性限定トレイルランニング大会！姿勢を正し、疲労軽減する方法

ここで初心者女子に完走率を上げる方法を紹介する。

初心者トレイルランナーは山を走る足腰ができてない。だから起伏によって身体が疲弊する。

１５kmがこれまでの最長距離となる女子もいるだろう。距離が長くなると姿勢が悪くなり、疲労が増加する。

しかし、ロングタイツを履くと長距離でも姿勢が保たれ、疲れにくくなる。

さらに足を草木から保護できる。鋭利な葉っぱがあると切り傷になるが、ロングタイツがあれば心配ない。

天気によって肌寒い日でも保温しつつ走れる。ロングタイツで完走率が上がるなら買うべき。

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女性限定トレイルランニング大会！富士山麓Women‘s Trail Run

富士山麓Women‘s Trail Runも女性限定の大会だ。

男性が参加する「富士山麓トレイルラン」とは別物なので、要注意。

Women‘s Trail Runは毎年５月に開催される。春になって暖かくなり、走りやすい時期だ。

有給を使えば休みをゴールデンウィークと繋げられる。

１３kmの大会で制限時間は３時間。この制限時間は阿蘇女学院とあまり変わらない。

定員は５００人なので、大勢で楽しみたい女子に向いている。

参加者定員が阿蘇女学院の２倍なので、エントリー合戦にはならないだろう。

参加費６０００円は近年の相場と言える。

なお、Women‘s Trail Runのボランティアとして参加する方法もある。

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富士山麓Women‘s Trail Runのコース攻略！大会結果（リザルト）

Women‘s Trail Runのコースは往路と復路が同じである。

東海自然歩道を進み、折り返して戻ってくる。

コースの高低図は阿蘇女学院のように最初に一気に登り、後半一気に下る。

最初の４kmまでは大変だが、その後は下りが多いので楽になる。

なお、優勝者の町田彩羽さんは１時間２４分でゴールしている。

貴女は優勝者のタイムを気にする必要はない。制限時間である３時間内にゴールすれば良いのだ。

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ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～静岡

ROUND GIRLS 100は２０２５年５月から開催された新しいトレイルランニング大会。

女性限定としては最長の１６０km。と言っても周回なので、恐る必要はない。

１周２０kmのコースを８周すれば１６０kmだ。

このROUND GIRLS 100は以下の４種目ある。

なので、貴女の走力に合わせた距離を選べる。しかもUTMBインデックスとITRAポイントの対象大会。

UTMBインデックスか、ITRAポイントがあればより高難度な人気大会に参加できる。

UTMBインデックスとITRAポイントに興味あるなら下の記事を見てくれ！

• Fuji100mileのエントリー資格！ITRAのポイントと抽選結果。
• プロトレイルランナー日本人選手のランキング？女性・男性の有名人。
• ＵＴＭＢ日本人のエントリー方法！出るにはランニングストーンが必要。

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ROUND GIRLS 100はペーサーとドロップバッグありの大会

ROUND GIRLS 100は女性限定のトレイルランニング大会。

（妊娠が発覚すると参加費が全額返金される）

だが、男性が出走する方法もある。それは女性の１６０kmペーサーとして走ること。

あくまで主役は女性だが、脇役として男性も出走できる。男性は姫を守る騎士になれるか？

必携品としては以下の物が必要（一部抜粋）

５月開催なので、暑くて手袋は飾りになるかも（１００km以上は夜も走るけど）

コップ・ブランケット・ファーストエイドは安くてかさばらないので、入手するのは簡単。

Amazonでまとめて買うと良い。

あとはレインウェアを準備するだけ。レインウェアについては下の記事に書いた。

• 【レインウェア】ノベルティーベンチャージャケットとパンツ評価。
• 【レインジャケット】ストライクトレイルフーディーで雨風雪対策。

本来、１００km以上の大会だとかなりの数の必携品が必要になる。

だが、ROUND GIRLS 100は周回コースなので、少ない荷物で走れる。

しかもドロップバッグありだ。

ドロップバッグとはコースト中に置いておける荷物で、取り出したり収納したりできるので、選手達の助けとなる。

• トレイルランニング用スポーツブラ５選！ワコールＣＷ－Ｘで山を走る。
• トレイルランニング初心者女子の服装は？女性のスポーツブラと生理用品。

ROUND GIRLS 100の難易度は？コース攻略（完走）方法

ROUND GIRLS 100は２０kmの周回コース。最初の１０kmは下が多いが、２０kmまではずっと登りである。

だから毎回おとずれる１０kmから２０kmの登りをどう対処するかが完走できるかどうかの分かれ道となる。

２０２５年の１００マイル（１６０km）完走者２５人とゴール時間。

２０２５年は雨で短縮レースとなった（途中中止）

なので、ゴールしてない上記以外の選手も完走扱いになっている。

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女性限定トレイルランニング大会！阿蘇・富士山麓・ROUND GIRLS 100

このように女性限定のトレイルランニング大会を３つ紹介した。

阿蘇トレイル女学院は熊本とゆう集客しにくそうな場所でも２５０人の定員に達する。

女性達が制服を着て走るのは阿蘇トレイル女学院しかない。てか、セーラームーンのコスプレ多いな。

ウマ娘とか涼宮ハルヒのコスプレするのも良い。

富士山麓Women‘s Trail Runは往路と復路は同じコース。折り返し地点まで行けば後は戻るだけ。

ROUND GIRLS 100は貴女の走力によって参加する距離を選べる。

富士山こどもの国なので、アクセスしやすいのも魅力だ。

完走率を高めるためにロングタイツを準備しとこう。

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その他、ワコールＣＷ－Xのロングタイツの記事はこちら。

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