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人生で初めてランニング10Km走った!目標はフルマラソン完走。

空に向かって叫ぶ若い女性 ハーフマラソン
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「人生で初めてマラソン10km走る事ができた」とは言え、ロードレースの事であって初めて出場した大会はトレイルランである。ロードの経験が無いままトレイルランニング大会に参加したのだ。

最速で水分補給できるサロモンのハイドレーションとソフトフラスク。
トレイルランニングの大会ならいち早く水分補給したいものだ。いちいちバックパックから取り出して給水なんてあり得ない。現在は背中に背負うハイドレーションか、胸に付けるソフトフラスクの2種類がある。そのハイドレーションとソフトフラスクの違いを紹介...

6月12日。昨日、念願の10Km走破した(^^)この4倍走ればフルマラソン完走できる(超楽観的♪)しかし、10Kmを4本走るのと一気に40Km走るのでは違いがあり過ぎる。 足腰強化にバーベルスクワットとレッグカールは欠かせない。

紫外線や日焼けを防ぐアーム&レッグカバーで灼熱の夏も快適に走る。
どんなに日差しの強い日でも日焼けしたくない。日焼け止めを塗っても汗で投げれてしまう。なので、アームカバーとレッグカバーを購入した。太陽に焼かれるような「ジリジリ」した感じは嫌だし、皮膚が焼けた後にボロボロと剥がれるのは嫌だ。 ...

介護職員基礎研修のテストが来週ある。どんな感じで出題されるのか 日程表を見ると一番早く開催されるのは10月の仙台市民マラソンと松島マラソンだ。ここで10Kmを走破して、1月に名取市のハーフマラソンを完走。 その後、仕上げで仙台国際ハーフマラソンだと一定の間隔を取りつつステップアップできそうだ。より一層修業に励まなければ。

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女性に大人気スイーツマラソン開催。

仙台泉ヶ岳トレイルランでハセツネカップの練習して必勝を誓う少女。

6月13日。昨日ベンチプレスを行ったので、今日はバーベルスクワット35Kgを40回 レッグカール15Kgを50回 あとはひたすらシャドーボクシングをしたかったが、介護職員基礎研修の勉強がある為、軽く仕上げて終了。

やっぱり参加できなくなった!エントリー後でもキャンセルする方法。
どんな大会でもエントリーした全員が参加する事はあり得ない。エントリー者の8割参加が平均だろう。大会への参加エントリーは数ヶ月前から始まるが、大会当日になると仕事や怪我で参加できなくなる事もある。高額な参加費用を捻出したのに全てが無駄になる。...

明日、筋肉痛回復してればベンチプレスだ。 6月14日。なんと!!スイーツマラソンが開催される事が判明。 10Kmで制限時間1時間15分 このまま修行すれば制限時間は問題ないだろう(食べる時間は必要か?)

人生初のロードレースはスイーツマラソン。

スイーツマラソン

体育の日だけあって開催されるマラソン大会が多い。(市民マラソン・松島マラソン等) 参加費用は高めだが、初マラソンがスイーツマラソンと言うのも面白い。 という事で参加検討中。

利府町スイーツマラソンの会場

先週はいつも通りベンチプレス・バーベルスクワット・レッグカールで修業。 週末は2日連続で10Km走&ダンベルトレーニング。今日は全身筋肉痛の為、タンパク質取って寝る。

このままでは1時間に10Km走れない。

UTMF・STYの抽選で落選して追加募集のエントリーに挑戦した女性。

という事でトレーニング量増加。本日のトレーニングはベンチプレス・バタフライ・レッグエクステンション。今日は7月3日だが、一か月前の6月3日よりもわずかながら筋肉が付き、進化しているのを実感できる。でもそれではまだまだなので地獄のトレーニングを開始する。

音楽を聴いて走るならこれを選択!高音質・長時間の無線イヤホン。
ロードランナーのトレーニングに使いたいのがスマートフォンとイヤホン。音楽を聴きながら走れば苦しいトレーニングも楽しく走れる。最近はブルートゥース対応のイヤホンで走りに集中できる。ブルートゥースの仕組みを使えばスマートフォンとイヤホンを無線で...

7月8日。今日も10Kmのロードワークを実行!!(歩きも入れると16Km)特にスピードは意識してなかったが、トレーニング開始時の1Kmあたり9~10分よりも、昨日は最初の5kmを7~8分台で走っている(゜o゜)

サブ5・サブ4の練習に最適!大会で結果を出せるマラソンシューズ。
シューズのアッパーや、サイド部分には柔らかい素材が使われていて足を保護する。ソールはニューヨーク6に似ていて、滑りにくい。ニューヨーク6を履いてたなら違和感なくDSトレーナー23を履ける。サブ5からサブ4を目指すなら必須のシューズだ。

更に6分台で走ってる所もある☆この調子でいけば1時間で10Km走れそうだ。7月11日。今日のトレーニングメニューは「腹筋祭り」その名の通り(でもない)ただひたすら腹筋する。しかし、今日到着予定のシットアップベンチ(腹筋台)が到着しないではないか(+o+)

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