トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 雪解け後の磐梯山を縦走！赤植山と櫛ヶ峰の絶景とバンダイクワガタ。
前回は翁島登山口から２０Kmのトレーニングを実行した。今回は猪苗代登山口から裏磐梯登山口に向かうトレーニング。２０２２年はＵＴＭＦに出るから天子山地と杓子山をイメージして登ってた。ＵＴＭＦ前半の天子山地と後半の杓子山を攻略しないと感想できないからな。
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トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 会津磐梯山でトレイルラン？登山ルートの確認とトレーニング20km
６月に入ったことで標高の高い山に行けるようになった。５月だとまだ雪が残ってたりするからな。（標高１５００ｍ以上だと）ゴールデンウィークに行くと残雪で登山どころじゃなかったりする。なので、６月に会津磐梯山でトレーニングしてきた。※会津磐梯山は５月末に開山（山開き）
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランニングのトレーニングメニュー！階段と自転車を併用せよ。
トレイルランニングで強く速く走れるようになりたい。あなたはそう思っているはず。なので、この記事ではトレイルランニングで強く速く走れる方法を書いた。と言っても初心者の場合は最初から速く走ろうと思ってはいけない。トレイルランニングは兎と亀の世界。遅くても進み続ける亀が勝利する。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランの遭難対策！登山時の事故防止と救助時に必要な物。
この記事では登山・ハイキング・トレッキング・トレイルランニングによる山での心構えを紹介する。無計画で山に行けば遭難するだけ。山初心者にとって山に登ったら無事に家に帰るのは当たり前と思ってるだろう。だが、そうではない。山岳事故を未然に防ぐ心構えが必要なのだ。結論、登山とトレイルランニングではモバイルバッテリーを持参しよう。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルラン初心者が速く走る方法！時間と金の使い方で強くなる。
トレイルランに限らず、どんなスポーツでもそうだ。強くなるにはフィジカルトレーニングや技術的な走り方を身に付ける必要がある。山を走ってこそ強くなれる。だが、それ以上に必要なのが「挑戦心」挑戦する心がなければトレイルランナーとして強くなれない。ここから先は本当に強くなりたいと思う人だけ読んでね。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 日本最大のステージレース南三陸311kmが開催！7日間走り続けろ。
ステージレース三陸３１１ (STAGE RACE SANRIKU 311)が２０２１年に開催される。「STAGE RACE 三陸 311」とは６日間で３１１Km走るトレイルラン。UTMBやトルデジアンのようなノンストップレースと違い、ステー...
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 女性初心者の悩み解決！トレイルランニングの質問・疑問にLINE回答。
トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をＬＩＮＥで受付するよ！
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 楽に完走トレイル大会攻略法！山を走る基本は無理せずマイペース。
初めてのトレイルランの大会。楽しみでありながら不安もあるかも知れない。この記事はそんなあなたの為に書いた。トレイルラン大会での心構えと装備を紹介する。このトレイルラン攻略法は４０Kmまでの大会で通用する。この距離内ならどんな大会でも使える基本動作だ。これを読んで目的のトレイル大会を完走しよう！
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランがフルマラソンより楽な理由！歩いて食べて自然を楽しむ。
トレイルランとフルマラソンの違い。時間を気にしないから時計を見ない。見るのは地形と山の景色。フルマラソンは走力（記録）ごとに整列するが、トレイルランは自由。フルマラソンは歩いてはいけない（周囲の目がある）が、トレイルランは歩くのが大事。トレイルランはいかに歩くかが勝敗を分ける。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 あなたの走力は？トレイルランナー段位認定！これ完走したら初段。
あなたの走力は？全トレイルランナーの走力を段級位で認定！トレイルランニングは実力がわかりずらいので、段級位で表現。１０級から９段まである中で、あなたはどれに該当する？初心者・中級者・上級者の誰でも関係がある内容。そして伝説のトレイルランナーとは？
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 ダイエットで山遊び？美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。
体重減（ダイエット）の為に走り始める女性は多い。フルマラソンを４時間内で走る実力者も最初はジョギングからスタートする。しかし、舗装路を走るマラソンは膝を壊しやすいと言う欠点がある。４２Kmを同じフォームで走り続けるんだから当然だ。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 リタイアで強くなる？大会に出れば心肺機能と持久力が向上する
フルマラソンでもトレイルランニングでも強くなるにはリタイアが必要。言い方を変えると格上の大会に挑戦するのが大事。５Kmを走れるようになったら１０Kｍ、１０Kmを走れたらハーフマラソン出走。ハーフマラソンを完走したらフルマラソンに挑戦。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルラン適性診断！あなたは山を走れるか？体力不要やる気必要。
ロードのマラソンより楽な場面が多々ある。そんなトレイルランニングと言うスポーツに向いてるのはどんな人か？強靭な肉体や体力、心肺機能が必要なのか？と思う人もいるだろう。ずばり言うと体力も知識も経験もいらない。そんなものはいくらでも後付けできる。必要なのはやる気だけ。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 女性初心者の練習トレーニング方法を紹介！トレイルラン女子部活動。
これからトレイルランニングを始めたい。始めたいけどどうすれば良いかわからない。そんな人向けの記事である。一般のマラソンを走る人の中で、トレイルランに興味を持つ人も多い。だが、ロードランナーより数が少ないトレイルランナーの友達がいなかったりする。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 安くて人気の旅館とホテル（マラソン編）大会で行くなら泊まりたい！
マラソンやトレイルランニング大会で数多くの宿泊施設を利用した。そんなホテルや旅館で印象に残った場所を紹介。宿を選ぶ基準は大会会場（スタート地点）に近くて安い事。良くも悪くも実際に宿泊した感想を書く。まずは大阪マラソンの時に宿泊した「宿・末盛...
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランニングがオリンピック正式種目になったら？競技開催方法。
トレイルランニングがオリンピック正式種目に決定！と発表されるのが待ち遠しい。トレイルランがオリンピック種目になったらどうなるか？結論、マウンテンバイクか、ランニングカメラマンで動画撮影する。コースロストを未然に防ぐ、開催国ならではの料理が出る。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 マラソントレーニング後の疲労回復は食事でタンパク質を補給する事。
運動後の疲労回復はトレーニング前の対策から始まっている。トレーニング開始前からの対策で疲労具合が変わる。例えば運動前にアミノ酸を摂取し、運動後にプロテインを飲む。これだけでも疲労回復は早まる。そして食事が大事。
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 心肺機能増大でトレイルランに効果絶大なロードバイクトレーニング。
ロードバイクでのトレーニングは心肺機能増大に繋がり、トレイルランに効果をもたらす。トレイルランのトレーニングがロードバイクに効果ある訳ではない。主軸はトレイルランだ。何故、ロードバイクがトレイルランに役立つのか？トレイルランは山を走る競技で...
トレイルランニング大会とトレーニングについて書いたカテゴリ。 トレイルランニング大会の交通費と宿泊費を安くする！電車バス飛行機。
トレイルランニング大会で遠征すると交通費と宿泊費が発生する。トレイルランニング大会は前泊が基本だからな。私（美山走希）の場合は１大会に出るのに４万円か５万円かかる。そんな交通費と宿泊費を安く抑える方法を書いた。 宿予約は 高速バスも 電車は...