いよいよFuji100mile（ＳＴＹ）に挑戦する。３度目の抽選でようやく当選したのだ。
Fuji100mile（ＳＴＹ）に出場するには２段階のステップがある。
まずは必要ポイント数の獲得、その後の抽選だ。
特に２０１７年大会は開催されなかった為、出場に４年掛かった。
完走に必須なのが、ジェル（ゼリー）だ。これなくしてウルトラトレイルを攻略するのはあり得ない。
そんなジェルには大きく２種類ある。１つは単純にエネルギー補給の物。
もう１つは蛋白質が豊富な物。蛋白質が多いほど、値段が高い。
蛋白質豊富なカロリーメイトゼリー。
ジェルにも種類があるが、薬局でアミノバイタル・ジェルを見ていたらなんと！新商品でカロリーメイトの味が増えていた。
新しい味はライム&グレープフルーツ味 とフルーティミルク味 だ。
アミノバイタルのジェルは１６０から２００カロリー含んでいるが、蛋白質は少ない。
なので値段も安い。カロリーメイトは蛋白質が多くて値段も高い。
トレーニングでは筋繊維が破壊されて修復と超回復に膨大な蛋白質が必要となる。
これは状況に応じて使い分けるのが上策。
ザバスピットイン・ゼリーバーで最速補給。
明治ザバスはいつもプロテインを飲んでいるが今回は「ピットインゼリー・エネルギージェル」を購入。
味は梅・桃・栄養ドリンクの３種類。
これも未使用なので使ってからブログに書こうと思う。
パッケージは小さいのにエネルギーは１７０カロリーなので携帯に便利。
ある日普段は通わないドラッグストアに行ったら
アミノバイタル・スーパースポーツ（アミノ酸３０００ｍｇ）てのが１０２円で売られていた。
この商品の相場は１２０円から１５０円だから。
１０２円てのは非常にお買い得だ。本当にこの値段なのか！？と思った程だ。
エネルギーは１００カロリーしか補給できないが、アミノ酸を３０００ｍｇ補給できるのは大きい。
クエン酸１２００ｍｇも配合で疲労回復に期待したい。
固形物は食べるのに苦労するが、ジェルならすぐに補給できて消化も早い。
即アミノ酸を吸収したい場合は顆粒が良い。
スズメバチの力で長距離走も苦にならない。
ジェルでも顆粒でも水分も同時に補給できるのは大きな利点。
贈答用にアミノバイタルギフト も販売されてるので、アスリートや健康志向の人へのプレゼントに最適だ。
トレイルランニングをしていてよく使用するのが
アミノバイタルのジェルなんだが、「ベスパ」ってのがあるらしい。
ベスパの存在を知っていながらその高価さから試す機会がなかった。
だが、最近使ってみたのでベスパについて記載する。
持久系のトレーニングは適宜、エネルギーを接種すること！
ベスパとはエネルギー補助食で、トレイルランニング大会で使われる事が多い。
ベスパ（VESPA)は天然スズメバチ成分を使っている。
１分間に１０００回以上も羽ばたき、１日に１００Km以上も飛ぶスズメバチ。
その飛躍力と行動力をを持つスズメバチから抽出したのがベスパなのだ。
スズメバチから抽出した飲料なら「ヴァームウォーター（VAAM）」があるが、
ベスパはあくまで食料（固形物）の部類である。
「ベスパは体脂肪をエネルギーに変える！走り続けるならワスプも必要」の記事に続く。
筋肉痛を回復させる記事一覧。
- ホエイプロテインで筋力強化！トレーニング効果を最大限に高める。
- 腸脛靭帯炎ランナーズニー治療中のトレーニングと完治までの期間
- 猫背を治す方法は筋力トレーニングにあった！姿勢の悪さを改善。
- ダイエットで体脂肪や体重を減らす秘訣は「筋肉づくり」にあった。
- ランナーはコラーゲンで関節強化しつつ怪我や病気から早期回復させる。
- トレイルランニングの疲労回復はロードバイクでの積極的休養にある。
- ズイフトのワークアウトでダイエット！有酸素運動で脂肪燃焼効果。
- トレイルラン初心者が速く走る方法！時間と金の使い方で強くなる。
- ダイエットで痩せるのは自転車（ロードバイク）とフルマラソンどっち？
- ダイエットで痩せる３要素とは？女性専用のトレーニングジムも紹介。
コメント