トレーニングを続けて行くうちに余程の事がない限り筋肉痛にならなくなってしまった(T_T)
という事で（２０１３）年末はウェイトトレーニングDVDを鑑賞して新たなトレーニング方を導入！
ベンチプレスとバーベルスクワットが主なトレーニングだったが、ダンベルフライ・ダンベルプルオーバー・コンセントレーションカールを行う。
更にこれまであまりやってなかった腹筋とレッグカールも行う。
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更に強風が吹く中、風に向かってロードバイクで疾駆！
ペダルを１回こぐのも一苦労(^_^;)折り返して加速してスピードUP。（今度は風に押される）これを２往復繰り返した。そしたら見事に全身筋肉痛にする事ができた(^^♪
久々の全身筋肉痛なので嬉しいぞ！
そして大晦日は回復に専念。
昨年２０１３年の１月から１２月までの計１２人の自分が同じマラソン大会に出場できたら間違いなく
１位１２月・２位１１月・３位１０月・・・と言うように数字に反比例した結果になるだろう。
つまりトレーニングを積んだ今の自分の方が強いって事だ。
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２０１４年新年を迎えた。ロードバイク歴４年目に突入！
それだけトレーニングを積み上げてこれたという事だ。３ヶ月経過するとトレーニングの効果を実感し、６ヶ月で大分効果が出てきたと思える。
年前の自分と比べるとまるで電車から新幹線に乗ったぐらいの進化を感じる。毎日Fuji100mileに出る事を考えている。
Fuji100mileに出るにはSTY、STYに出るには・・と、まだ時間が必要だ。
２０１４年も進化あるのみ♪ハセツネカップやSTYの距離は７０～８０ｋｍ程だ。
今現在では走る事は叶わないが、どれ位の距離なのか知っておきたい。
また、ロードバイク初心者の当初の目的は１００ｋｍ走る事でもあるだろう。
と言う訳でロードバイクで８０ｋｍ走行してみる事にした。
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ロードバイク走行コースは片道４０ｋｍで往復８０ｋｍ。
後でわかったが、コースの一部はサイクルフェスタ丸森（ツールド丸森）と同じだった。 朝から強風が吹き荒れる。
天気の良い日を待っていたのではいつまでも走れない。
ましてやトレイルランでもロードレースでも天気は選べない。足の痛みが出ると思ったが、全く出なかった(^^)
足が痛くて走れないならロードバイクで運動する。
特に膝はスポーツ整形外科に行っても原因不明の痛みで、治ったのも何が原因か不明。
２０１３年の４月に痛めて翌年１月に回復だから９ヶ月かかったな。
後は腸脛靭帯炎が完治すれば地獄のトレーニングを導入できる(^^♪
ハセツネカップやSTYはこの８０ｋｍを夜通し山中で走るんだな～。
気持ちはすぐにでも走りたいが、実力はまだまだ(^_^;) 修行は続く。
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